Objectif : journées parfaites !! ;)

par **lucyle** » Mar Juin 30, 2009 5:35 am

Et c'est reparti aujourd'hui pour une nouvelle journée parfaite!

bon courage!

par **Gnoki** » Mar Juin 30, 2009 8:44 pm

Coucou!

Je suis pas sûre de ma journée mais bon, allez je la note:
Matin: 2 tranches PDM complet + 1 tranche (20g)mimolette + 1 cc miel + 1 jus d'orange + 1 thé vert
Midi: tomates/concombres + 1 escalope de dinde + 100g PDT + salade verte et 1 CS vinaigrette + 3 petits abricots + 1/2 melon + 1 cappuccino
Soir: 60g riz + chou blanc sauté + 130g saumon + 1/2 tranche PDM complet + 1/2 tranche fromage + 20g céréales chocolat noir

Alors, et vos JP à vous ?

par **lucyle** » Mar Juin 30, 2009 8:58 pm

Elle est très bien ta journée! Par contre, prudence! Le pain de mie c'est beaucoup plus gras et sucré que le pain normal...

Allé je note ma journée aussi alors!

- MATIN -
Lait + ricoré
4 biscottes avec 1 peu de beurre allégé

- MIDI -
Macaronis
Chou-fleur en gratin
1 filet de poisson (je ne saurais vous dire lequel!)
1 yaourt nature
2 abricots

- SOIR -
Riz en salade (riz, tomates, tomates cerise, oeuf, thon)
2 petits suisse avec 1 banane écrasée dedans!

Voilou!

par **Gnoki** » Mar Juin 30, 2009 9:08 pm

Super ta journée!
Oui effectivement, vas falloir que je me limite au PDM le matin je pense... enfin le temps de finir le paquet acheté et après j'achèterais du pain frais à la boulangerie, miam :sirprizgourmand:

par **catalinachic** » Mar Juin 30, 2009 9:15 pm

Je me lance, demain j'essaye moi aussi journées parfaite. Il faut que je rattrape tous les écarts faits ces derniers jours !

par **grenelle** » Mer Juil 01, 2009 7:56 am

c'est bien tout ça les filles

Hier
Matin
pain complet+beurre allégé
Midi
salade+tomates+cocombres+1 tranche de jambon blanc
collation
1 nectarine
Soir
1 pomme de terre
1 oeuf dur
1 yaourt allégé

et c'est parti pour une nouvelle journée !!!!!!!!!
allez les filles!!!!!!!!!!!!!!!

par **Gnoki** » Mer Juil 01, 2009 8:26 pm

Bonsoir bonsoir!

Alors voici ma journée:

Matin: 2 tranches PDM complet - 1 tartare allégé - 1 jus d'orange SSA - 1 thé aux agrumes
Midi: Salade composée (tomates cerises/concombre/salade verte/blanc de poulet/20g fromage/100g maïs) - 1/2 tranche PDM complet - 10g St Nectaire - 1 yaourt sveltesse chocolat
Soir: Chou sauté - 100g raviolis 4 fromages - 1 tranche blanc de poulet - ananas frais - 1 yaourt aux fruits 0%

Voili voilou!
A vous les filles

par **catalinachic** » Mer Juil 01, 2009 8:32 pm

1ère journée parfaite avec vous :

Matin : lait chocolaté + biscottes+ confiture + jus de pomme
Midi : Oeuf cocotte avec épinards, sauce tomate et carottes + surimi (je voulais manger du jambon mais il avait une drole d'odeur) + fromage blanc avec du son d'avoine et une pomme
Soir : Salade composé : Surimi, salade, céleri et carotte avec une sauce au yaourt, et en dessert un petit suisse glacé.

par **grenelle** » Jeu Juil 02, 2009 7:38 am

Hier
Matin
comme d'hab!
Midi
Salade tomates concombre 1 tranche de jambon
1 orange
Collation
1 nectarine
Soir
Gratin de tomate courgette sur lit de riz + fromage
1 yaourt nature

par **Gnoki** » Jeu Juil 02, 2009 7:08 pm

Helloooo!

JP du jeudi 2 juillet:
Matin: 2 tranches PDM complet - 1 tartare allégé - 1/2 jus d'orange SSA - un peu d'ananas frais - 1 thé aux agrumes
Midi: tomates cerises/concombre - 60g riz thaï - 3 tranches saumon fumé - 1 yaourt aux fruits 0% - 2 micro pépites de céréales - 1 gâteau fourré au chocolat (1 biscuit quoi)
Soir: 2 carottes crues - 100g lentilles - 100g saucisse de Toulouse

En dessert pour ce soir je sais pas encore

par **grenelle** » Ven Juil 03, 2009 8:15 am

Journée pas parfaite hier ...

j'ai un peu craqué !dsl

par **Poolpine** » Ven Juil 03, 2009 9:17 am

moi journée pas parfaite depuis la pesée, on verra plus tard

par **Gnoki** » Ven Juil 03, 2009 8:21 pm

Coucou!

Ma JP du vendredi 03/04:
Matin: 2 tranches PDM complet + 1 tartare allégé + 1 jus d'orange + 1 yaourt aux fruits 0% + 1 thé + 1 café
Midi: 1 part de melon + 1 tranche jambon cru + 1 tranche rôti de boeuf + légumes vapeur + 1 tartelette aux fruits frais
Collation: 80g maïs + 2 surimis
Soir: 80g pâtes + sauce bolognaise maison (1 CS huile d'olive) + tomates cerises + 1 carotte + concombre + 1 yaourt 0%

A vous!
Biz

par **catalinachic** » Sam Juil 04, 2009 8:04 am

Quel sérieux Gnoki !
Je vais tenter des journées parfaites aujourd'hui et demain pour effacer les excès d'hier.

par **catalinachic** » Sam Juil 04, 2009 9:06 pm

Ma journée :

Matin :Lait chocolaté + biscotte+ confiture + jus de pomme
Midi : Une salade :Surimi, céleri carotte et yaourt en dessert
Soir : Surimi+ Soupe de légumes + Yaourt glacé

Objectif : journées parfaites !! ;)

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