Coucou à toutes !

Voilà je vous explique, dans 7 semaines je part en vacances à la mer et je n'ai pas du tout envie d'y emmener mes kilos en trop alors c'est pour cela que j'ai décider de commencer en quelques sortes un régime ou plutôt de ne plus grignoter et faire attention a se que je mange afin de pouvoir au moins perdre entre 5 et 10kg.

Celles qui sont prêtes a me suivre je vous attend.

Je vous ferait partager ce que j'ai manger tout les jours et comme sa vous pourrez me dire ce qui ne vas pas pour que je puisse me corriger.

Merci à toutes

Bonjour élodie
je te souhaite bon courage pour ce départ, tu seras la plus belle sur la plage t'inquiète!!!

Peux tu nous en dire un peux plus sur toi, combien tu pèses, quelle taille tu fais??

Et bienvenue sur le forum

je fais 1m63 pour 71kg se qui veut dire que je suis en surpoids.
Je n'en peu plus de me voir comme et de ne pas pouvoir mettre de short ou robe surtout que c'est l'été je me sens vraiment mal quand je me voit je voit une baleine.

Bienvenue à toi

bienvenue a toi la miss et courage tu y arriveras

Cc les filles !

Matin: 2 briochette et 1 verre de jus d'orange.

Hello, tout d'abord bon courage pour ta perte de poids!

Alors pour ton petit déjeuner, ça fait beaucoup de sucre rapide je trouve. Tu devrais remplacer ton jus d'orange (à moins que ce soit une orange pressée) par un fruit frais ou une compote et tes brioche par du pain (de préférence complet). C'est moins sucré, moins gras (briochette) et la faim viendra moins vite!

Ok deman je ferait sa.

Ce midi c'est salade vert, maîs, thon, en fromage de l'emmental et un fruit !

bonjour les filles !!!

Ce matin: 1 verre jus d'orange, 1 pain au chocolat

Ce midi: Céleri, 1 carré de fromage frais, 1 yaourt avec morceaux fraise

Goûter: petit morceau de pain

Ce soir: 1 tomate farcie avec carré de patate cuites à l'eau

Saluuut elodiiie !

Tes menus ont l'air sympa !! Moi j'aurais remplacé le petit pain par une tranche de pain complet (facile à dire lol) et un fruit au gouter... mais pas facile de faire des journées parfaites lol, donc ça a l'air bien dans l'enesmble ! Hmmm ça me donne envie les tomates farcies là ... merci pour l'idée, je vais peut etre m'en faire cette semaine.

Bon courage, on y arrivera !

Le petit pain est à consommer juste de temps en temps mais ce n'est pas ça qui me pose problème avec ton menu. Je me demande si tu n'as pas faim? Je regarde ton repas de midi et il est très insuffisant je trouve. Tu devrais mettre quelques féculents, de la viande/poisson/oeuf pour les protéines. C'était parce que tu n'avais pas faim ou pour alléger au maximum l'addition calorique??

Oui c'est vrai que tu aurait pu prendre le bout de pain que tu as pris au gouter pendant ton repas de midi plutôt, et prendre au gouter un yahourt ...

J'ai commencer mon boulot d'été ce matin et je n'ai que 30mn pour manger donc je me fait des salades pour le midi mais non je n'ai pas faim ensuite.

Coucou les filles !!!

Ce matin: 1 jus d'orange, 1 pain au chocolat

10h: un petit sachet de 6 petites barquettes à la fraise

Ce midi: Pâte nature, 1 carré kiri, un yaourt

16h: un yaourt a la framboise panier de yoplait 0%

Ce soir: 1 part de pizza maison + yaourt

Bonne idée les salades pour midi ... mais bon c'est vrai que ça doit âs être facile quand tu travailles et que t'as pas trop de temps pour manger à midi pour pas craquer sur un truc genre sandwich !

On va se motiver ^^ !