merci les filles

repas de ce matin :
- 2 cafés au lait sucrette (un pris dans la matinée)

repas de ce midi :
- 1 cuisse de poulet
- 1 fromage 7%
- 1 yaourt nature 0% + arôme

je viens de faire du vélo
temps : 44,21min
km : 15,26
cal : 178.00

voilà j'essaie de faire du vélo plus tard . Là , je vais essayer de désherber un peu je ne vois plus mes légumes!!!

Bravo ma belle! Ca va être bon pour aujourd'hui!;)

repas de ce matin :
- café au lait sucrette
Et va falloir que je me fasse des gateaux ça me manque on verra demain si j'ai le temps!


repas de ce midi :
- 2 tr de blanc de dinde
- 2 tr de blanc de poulet
- thon + vinaigrette dukan
- salade + vinaigrette dukan
- 1 petite betterave + vinaigrette dukan
- 1 fromage 7%
- 1 yaourt nature 0% + arôme vanille
- 1 café au lait sucrette


repas du gouter :
- 1 café au lait sucrette
- crèpe aux sons (micro onde)


repas du diner :
- thon
- 1 tr de blanc de dinde
- épinard + crème fraîche 5%
- salade + vinaigrette dukan
- 1 fromage 7%
- 1 yaourt nature 0%

Donc ce soir , c'est soirée toute seule mon chéri est parti jouer à romorantin et il rentre dans la nuit.
Demain courses car là le frigo est vide.
Ensuite rangement maison et demain aprèm car on a du monde qui vient donc il faut tout de même que ce soit un minimum propre !!!!!

repas de vendredi :

matin :
- café au lait sucrette
- crêpes au micro onde

midi :
- concombre sauce fb0% + betterave
- foie de veau + champignons
- 1 fromage 7%
- 1 yaourt aux fruits 0%

soir :
- surimis
- 1 tr de blanc de dinde
- 1 tr de blanc de poulet
- 1 steak
- du fromage
- 2 yaourts

Voilà pour ma journée d'hier courses + ménage donc bien occupé et en plus le soir j'avais des collègues à mon chéri qui venaient donc on a mangé tard et un peu la flemme pour préparer comme il faut à manger. Donc ce week end je vais réfléchir à ce que l'on va manger dans la semaine prochaine!! comme ça je préparerais avant certains trucs!!

Un petit bisou par là!
Oui,c'est pas évident de préparer à manger pour tout ce petit monde!
Bonne fin de week end!

merci fanny biz bonne nuit ! !

Voilà aujourd'hui, cela fait 5 mois que je suis au régime dukan et ma motivation commence à prendre du recul!!!
j'ai envie d'arriver au 56 mais j'en ai marre , en plus je suis fatiguée en fait j'en ai marre de tout !!!!

Et si tu commençais doucement à diversifier ? Ce serait dommage que tu te lasses carrément et que tu envoies tout balader...

Merci Sandrine mais je me suis reprise et ma motivation est revenue ça devait etre un moment de blues !!!!

repas de ce matin
- café au lait sucrette

un autre dans la matinée

repas de ce midi
- jambon dd
- blanc de dinde
- 1 yaourt aux fruits 0%
- 2 yaourts natures 0%

quatre heures : café au lait sucrette

repas de ce soir
-3 tranches de jambon dd
-1/2 boite de thon avec sauce vinaigrette dukan
- 1 yaourt nature 0%
- 1 yaourt aux fruits 0%

voilà je me suis reprise et ce n'est pas plus mal car je me sens gonflée et j'ai l'impression d'avoir un ventre du femme enceinte de 6 mois au moins

hier j'ai fait une brocante presque rien vendu et le pire de tout je me suis chopée un sacré coup de soleil pourtant j'avais mis le parasol mais vu que j'ai remballé avant la fin je me suis promenée dans la brocante en attendant que je puisse partir . et bien voilà le résultat : une figure rouge les épaules rouges et le torse rouge (j'avais un maillot échantré!!) ça me chauffe grave!!!

j'ai l'impression d'avoir un ventre du femme enceinte de 6 mois au moins

Oui, au moins !!!

Les coups de soleil sévissent en ce moment sur le fofo... Biafine !

Bonne journée !

salut,
bravo pour ta perte de poid!!!
dit j'ai commencer le régime dunkan mais j'ai eu pleins d'effet secondaire (grosse fatigue, ca ma déclenché mes régles avec plus d'une semaine d'avance....)
esque tu as eu ce genre de symptome? ou entendue parler? parsque du coup j'ai laisser tomber...........

repas de ce matin :
- café au lait sucrette
un autre dans la matinée

repas de ce midi :
- tranches de jambon dd
- boulettes de boeuf
- fromage
- yaourt aux fruits

repas du gouter :
- 2 yaourts natures 0%

repas de ce soir :
- du maquereaux à la moutarde mais sans la sauce
- 2 tranches de jambon
- 2 steaks hachés
- 1 yaourt nature 0%

tout va bien pour le moment sauf une petite dispute avec zhom (il me dit que je ne fais pas grand chose !!!) mais bon ça ira mieux demain!!! ah ces hommes!!! je fais plus de choses en 1 heure que lui !!!!

mes coups de soleil s'atténuent surtout au visage (ça ne me chauffe plus) mais sur le haut de la poitrine ça géne encore un peu!!!

C'est clair qu'on en fait généralement plus qu'eux ! Le mieux dans ces cas-là, c'est qu'il se retrouve à devoir tout gérer pendant au minimum une journée complète... et là, il verra ce que tu fais pendant la journée !

Ah ces hommes,tu l'as dit!!
Comment vas tu ,monsieur est calmé?!!
Biz

salut les filles,

aujourd'hui journée très occupée :
- vélo 20 min fait j'en refais dès que j'ai un petit moment
- ménage (beaucoup)
- repassage (pire que le ménage!)

j'ai dit à ma fille que j'allais faire comme suuper nany je vais noter tout ce qu'elle doit respecter et si elle ne respecte pas ce sera la sieste et pas de piscine!!!!

et si elle respecte on fera des choses qu'elle a envie!

coté repas pas de craquage tant mieux et en plus la balance est de mon coté pour le moment donc tant mieux !!!