nouveau départ pour moi, je repars du bon pied par une journée parfaite...

Pour moi aussi je vais essayer de reprendre une journée parfaite aujourd'hui... si mes dents me le permettent!

Allé Poolpineeeeeeee!

aller lucyyyyyyle !!!

je continue aussi pour cette semaine après mes excès du WE!!
je suis des votre

Allez ma pool!!!!!!!!!!!
Allez Lucyle!!!!!!!!!!!!!!

aller greneeeeeeeeeeeeeeeeelle !

Coucou les filles!

Est-ce que je peux me joindre à vous pour les JP (Journées Parfaites hein, pas les Jean-Pierre, ça voudrait rien dire sinon, ouuuuh je commence fort dis donc ) ?

On donne sa récap tous les soirs c'est ça ?

ouiiiiiii

aller Gnokiiiiiiiiiiiiiii !!!

lol Poolpine!

Plus on est de fous, plus on rit!

y'a du monde cette semaine !!!
allez les filles

Allez j'me lance, j'ai pas encore dîné mais comme c'est prêt, je peux déjà noter ma journée

Matin:
60g de pain grillé
1 tartare allégé
1 smoothie kiwi/banane
1 thé vert Pêche/Fleur d'oranger

Midi:
Poireaux et riz sauté (60g)
1 steack hâché
1 yaourt aux fruits 0%

Collation:
Bâtonnets de carotte
4 surimis
1 CS de tzatziki allégé

Soir:
Champignons sautés avec 1 CS de sauce à base de crème à 3%
90g de raviolis frais aux 4 fromages
1 yaourt aux fruits 0%

Bon, chuis pas encore une pro des JP hein, donc à vous de me dire si c'est OK ou pas !

Gnoki, je trouve ta journée très bien!! Chui pas encore une pro moi non plus!

Pour moi aujourd'hui ça donne:
- Matin -
Lait + ricoré
4 biscottes avec 1 peu de beurre allégé

- Midi -
Tomates cerise
Soupe de légumes
Tortellini parmesan/basilic
1 filet de merlu
1 banane

- Gouter -
1 tasse de lait
1 compote pomme SSA

- Soir -
1 soupe de légumes
Tortellini parmesan/basilic
2 petits suisse 3%mg avec 1 cc de gelée de coing de mamie!

- Sport -
30 min de vélo devant Kaamelott, trop drole!

Voilou!

j'suis fière de vous

à moi :

matin : 1 thé + 1/5 baguette + 100g compote

midi : 200g haricots verts + 1 steak + 1/2 melon

collation : l'autre 1/2 melon

soir : 200g champignons + 100g de riz + yaourt

Vous assurez les filles!!!

Ralala j'ADORE ce "régime" et ces ptits défis!

attend moi!!!
je vois que les encouragement ont porté leur fruits

ce matin
café+sucrette
pain complet+beurre allégé
midi
sandwiches maisons light
1 orange
collation
1 nectarien
ce soir:
pas très faim
2 tomates, concombre
1 yaourt allégé

voili voilou!!
bravo les filles une journée parfaite!!