Merci bien. Allez je sors du boulot et je vais courir 8 kilomètres ce soir. Lyndsay, tu devrais créer ton propre sujet pour poster ce que tu fais, ce serait cool pour te soutenir.

hey c'est pas mal moi de mon coté je suis en période ou je doute du coup je me decourage un peu puis je part lundi en vacances et je stresse a l'idée de reprendre ce que j'ai perdu :s cela dis pour le moment je suis stable j'ai n'y perdu ni repris :p

Ahhh... Petite contracture au mollet, je n'ai pu faire que 4 kilomètres...

J'ai mangé deux tranches de rôti de porc (c gras la viande de porc, non?) hier avec salade et carottes rapées. Un yahourt au bifidus.

Ce matin:
pesée: toujours 77 kilos

Petit Déjeuner:
Café sans sucre, yahourt bifidus, une poire.

Sinon à signaler le retour du caca... Il est revenu ce matin, mais était plus petit que d'habitude et sec.

Là je suis en Espagne en vacances et j'ai amené mon portable pour bosser... et un voisin a gentiement laissé son wifi en accès libre... donc je le squatte )

Donc je suis parti samedi en voiture, j'ai fait une journée de route et j'ai mangé:

matin: café sans sucre, fruit et yahourt

midi: sandwich jambon beurre, bouteille d'eau

soir: cuisse de poulet sans peau ni graisse, légume vapeur, un morceau de pain, café sans sucre, 0,20 l de vin...

Je n'ai pas de balance je verrai bien au retour.

Dimanche: tout est fermé, j'ai fait mes courses chez un épicier...

Matin: 4 carreaux de chocolat dans un morceau de pain.

Midi: une demi pizza

Soir: une demi pizza, un verre de vin.
Je suis sorti un peu... 2 bières.

Ca se dégrade mais j'ai eu pas mal d'activité physique ce soir...

Lundi matin: enfin des courses dignes de ce nom dans une vraie supérette

Café sans sucre, un yahourt aromatisé, un bol de lait demi écrémé avec des all bran.

D'un point de vue physique, je me vois comment j'étais l'année passée à la même époque dans cet endroit (c drôle ça, mais c vrai...), j'avais bcp plus de ventre, je pense que je devais faire 82 à l'époque donc ça peut faire 6 kilos de perdus par rapport à l'époque...
Ca me ferait super plaisir de revenir de vacances et d'être à moins de 75...

Je me suis pesé juste avant de partir, j'étais quasi à 76 comme je m'étais fixé l'objectif... (alors que toute la semaine j'étais plutôt sur du 77).

Je crois qu'ensuite le lundi j'ai mangé un steak léger avec salade et tomates (petit yahourt en dessert). Pareil le soir.

J'ai bu un peu d'alcool (une bière ou deux par soir).

Mardi: petit déj normal et foie de veau avec salade et tomates le matin. Rien mangé le soir pas faim (enfin si, un fruit, un yahourt ou deux).

Lever ce matin, mercredi:
petit déj all bran, yahourt, banane.

Envie de pousser un petit caca mais pas de blocage sinon... et j'ai mis des affaires un peu vieilles pour m'habiller, je vois que ça me va mieux qu'avant... content, j'attends la pesée de retour, mais je pense que ce sera pas négatif...

Ay... We un peu en dérive... Des amis venus passer le w.e... Sortie restau et tapas...

J'ai repris le contrôle aujourd'hui.

Petit déjeuner:
Café sans sucre, raisin, jus d'orange.

Midi:
Une salade avec du poulet, une boule de pain. Café sans sucre.

Soirée: un kinder

Soir: rien, fatigué, énervé suite à soirée désagréable. Pas envie de manger à 23 h pour se coucher 15 min après...
Au moins, journée mieux pour le régime... Je fais pareil demain et après demain.

Ay... We un peu en dérive... Des amis venus passer le w.e... Sortie restau et tapas...

J'ai repris le contrôle aujourd'hui.

Petit déjeuner:
Café sans sucre, raisin, jus d'orange.

Midi:
Une salade avec du poulet, une boule de pain. Café sans sucre.

Soirée: un kinder

Soir: rien, fatigué, énervé suite à soirée désagréable. Pas envie de manger à 23 h pour se coucher 15 min après...
Au moins, journée mieux pour le régime... Je fais pareil demain et après demain.

Fin des vacances... Retour et pesée... Jeudi 17 août au matin: 75,5 kilos... Bon ça!! Ca tombe à un moment ou j'en ai un peu marre du régime... Ca doit m'inciter à me faire un peu plus plaisir et continuer sur ce cap...

Je me repeserai à la fin de la semaine, dimanche matin...

On essaiera de viser un 75 tout pile.

Je mets un objectif de 73 kilos pour le 31 août...

A midi, j'avais faim... Mangé avec des collègues dans un petit restau... J'ai pris la salade avec du poulet grillé, tomate et quelques pommes de terre frites dedans. Bon elles dégoulinaient pas d'huile (elles étaient sèches), j'avoue que j'en avais un peu envie aussi... Une tranche de pain. Café sans sucre. Je sais pas si c'est bien ou pas...

Allez, hier soir:

salade, tomate, olives, un peu de fromage dans la salade + 1 steak, un yahourt.

Ce matin:
un yahourt, café sans sucre, deux madeleines.

Un peu fatigué, j'aurais pas du regarder koh lanta jusqu'à 2h du mat.

Avec une petite motive, si j'arrive à 73 kilos, je m'offre le DVD live de Bénabar et celui de Thomas Fersen...

Mouais... J'ai un peu l'impression de partir en vrille...
A midi resto: jambon braisé avec frites et salade.
2 tranches de pain...
Pas forcément très bon ça. Je fais un régime, je peux pas manger des frites deux jours de suite!!

J'espère que ces petites tenations vont cesser... Je vais essayer de courir ce soir pour la peine...

Salut,

Je n'ai pas tout suivi depuis le début, mais je vois que tu avances. Bravo.
J'ai juste l'impression que les restau :faim01: font parti de ton boulot.
Un conseil, mange un fruit 1/2 heure avant le dej. Il est difficile de se restreindre lorsque l'on à faim. Le fruit t'empêchera d'avoir des envies de frites insurmontables.
La faim c'est con, mais c'est pour bcp un problème de glycémie.

Merci Joséphine pour ton petit mot.
Je dois manger à midi sur mon lieu de travail, on a une salle avec un micro ondes mais on a pas toujours le temps/envie de se préparer des trucs, après il y a les plats préparés, certains sont très bien, mais de temps un temps un petit restau avec les collègues c'est bien aussi.

Voyons ce que je me rappelle du w.e.
Ca été sérieux, je suis sorti samedi soir, j'ai bu un coca light, un mojito et une bière, c'est le seul excès du w.e.
Sinon, salade en accompagnement ou haricots verts, pas de grignotage, les plats étaient un steak haché, du rôti de saumon, des quenelles en boîte, les quantités étaient raisonnables.

Je suis allé courir le vendredi soir, j'ai fait 8 km à presque 10 km/h, je me sentais plus léger que la dernière fois.
Je coache ma soeur aussi qui veut perdre un peu de poids (elle doit juste perdre 3 kilos au max).

J'ai mangé en dessert des yahourts ou des fruits.

T1: 21 août - 75 kilos (c un tout pile)

Donc 27 juillet -> 21 août, je passe de 79 à 75 kilos, soit 4 kilos en 25 jours...
Soit 160 grammes par jour ou encore 1.12 kilos par semaine!!
C bien pour ce premier petit bilan, ya de la perte et le rythme n'est pas trop rapide...
Rendez-vous le 21 septembre pour le 71 kilos alors...