bon étant données que je commence demain la phase d'attaque du régime dukan;je vais inscrire sur ce post mes menues au jour le jour...
alors:
matin;café,fromage blanc et son d'avoine.

midi;filets de colin et thon en conserve

16h;oeuf

soir;tranches de blanc de dinde et sardines en boite!

oui je sais c'est pas digne de la cuisine gastronomique mais c'est dernier temps je ne sens pas l'ame d'un chef cuisinier!!!
promis je ferais des menues plus sofistiqué d'ici peu!!!
en tous cas le 1er jour de régime sa sera facile,donc pas de soucie!!

Bon courage à toi et bienvenue

Allez courage on est là pour te soutenir

Bienvenue !

Bonne route avec dudu !

Je te laisse le lien du blog d'une régimeuse de forum qui fait aussi dukan et qui a fait un blog super bien fait avec pleins de recettes appétissantes,en tout cas plus que les sardines en boite !

Jettes y un coup d'oeil !et puis tu trouveras pleins de recettes et forum spécial dukan sur le net , ca t'aidera à varier tes menus.

http://www.leblogdeppiout.fr/

Bon courage !

Bises.

maarci les filles!!!
catou merci pour le blog!!et en ce qui concerne ta perte de poids;je ne peux que t'admirer!!!tu es un exemple!!!

Merci miss !

Et oui je suis plutôt fiére de mon parcours !Une quarantaine de kilos c'est pas rien ! Tu as beaucoup moins de kilos a perdre donc ne te mets pas da pression,fais ton régime tranquillement et toi aussi tu réussiras à atteindre ton objectif !
Bisous !

oui mais le problème c'est que je n'ai pas ta force!!!
tu sais je me sens mal avec ses kg en plus et malgrès cela je ne trouve pas la force en moi,le moindre stres,le moindre coup de déprim' et je me rue sur mes aliments réconfort!!!
faut que sa change!!si j'ai décidé d'etre parmis vous c'est pas pour rien...

Et tu as bien fait ! Dés que tu sens que tu vas flancher ,si tu as une baisse de moral et que tu as envie de craquer sur la bouffe passes sur le fofo ,il y aura toujours qq pour te rebooster et l'envie te passera !

Tu sais qd j'ai commencée ,j'étais un peu découragée vu tous les kilos a perdre mais j'ai trouvée beaucoup de soutien avec les copines régimeuses et le temps a passée vite !j'ai perséveré et ca a marché !
Je viendrais te soutenir !

oh merci c'est trop gentil!!
sa me fais plaisir et je me sentirais moins seul avec mes kg!!!
ah lala!!!qu'est ce que je suis pressé de voir la reglette avancé!!

Ta reglette avancera ne t'inquiéte pas !

J'espéres que tu as passé un bon dimanche !
Bises !