Non, pas de faiblesses ni de sensation de faim, au contraire, j'ai une peche d'enfer !!!

bonjour et bienvenue parmis nous , ton menu est correcte , si tu n as pas faim dans la journée , continue !!!

c est quoi les bases du regime du Dr allard?

Favoriser un maximum les aliments à indice glycémique bas (céréales completes, légumes, fruits, ...) + continuer à manger des protéines (super pour une carnivore comme moi!!!) + faire attention au matières grasses.

Donc j'ai supprimé totalement le pain blanc, le sucre, les alcools, les pommes de terres (à cause de l'amidon), le chocolat (sauf du noir à 75% de cacao), ...

Tout ça allié avec de l'exercice tous les jours (vite le wii fit, 30 minutes tous les soirs) et un travail sur les sensations de faim et de satiété (il ne faut pas avoir faim, c'est pas comme ça qu'on arrive à ne pas craquer). Enfin le mot d'ordre c'est un petit dej de roi, un dej de prince et un diner de mendiant.

Voilà en très gros. ça se rapproche assez de la méthode montignac sur le principe, exception faite de quelques variante.

la wii fit , c 'est genial moi j utilise le nouveau jeu de fitness qui est pas mal

merci pour les explications du regime

Ca a l'air de bien fonctionner en tout cas ! C'est le but !

Oui quoique je suis assez déçue de ne rien avoir perdu en 3 jours... ça fait bizarre après la perte prodigieuse de la semaine dernière... En même temps, tant mieux, j'ai moins de risque de reprendre...

Et je sais pourquoi rien cette semaine, j'ai fait un écart lundi (croque monsieur + café sucré), après avoir donné mon sang. Le moindre écart se fait vite sentir, ça arrête net l'amaigrissement.

On verra la semaine prochaine !!!

Bisous

C'est le problème des régimes trop cadrés ! C'est vrai qu'avec le rééquilibrage, nous n'avons que peu ce genre d'inconvénient !

Tu avais perdu énormément au début, c'est normal aussi que ça se calme ! Ca va repartir, ne t'inquiète pas !

faut continuer à t'accrocher, ça va venir

Merci de vos encouragements.

J'ai pas l'intention de baisser les bras, je me sens vraiment mieux depuis que je suis ce régime. Moi qui avait de gros problèmes intestinaux, ça va beaucoup mieux depuis une semaine !!!

donc je continue coute que coute !!!

avec un peu de retard bienvenue parmi nous et continue à t accrocher pour cette lutte contre les kilos

Encore une journée de régime qui s'est super bien passée! Ça fait super plaisir de se sentir mieux avec autant de facilite... Franchement ,sans vouloir paraitre prétentieuse, je suis fière de moi! J'ai beau être assez bien dans ma peau en temps que ronde, je sens qu'il est temps que je me reprenne en main et c'est super motivant de commencer a sentir les premiers résultats!
Enfin bref, c'est pas tout ça mais voici le menu du jour :
- petit déjeuner 2 tranches de pain aux céréales avec beurre allege et fromage allege, un café au lait ecreme et un jus de fruit
- déjeuner concombre au fromage blanc et ciboulette avec 2 tranches de jambon + une compote
- diner une salade verte avec éminces de poulet et quelques tranches de magret fume ( miam un délice )

voilà pour aujourd'hui a demain pour de nouvelles aventures...
Bonne soirée a toutes!
Bisous

Tu as bien raison de te sentir fière de toi, il y a de quoi !

Passe une bonne journée !

Merci !!!

Je vais essayer de ne pas me peser jusqu'à mercredi prochain, ça va être dur...

Bonne journée à toutes

Bisous

mais ça te fera une belle surprise si tu tiens bon une semaine !

c'est exactement ce que je me dis !

C'est cool, on se comprend bien toutes les deux, sandrine !