bonjour

mes repas d'aujourd'hui

matin
3tranches de pain grillé
1 nectarine

midi
tomate farcie riz
1 yaourt

voila pour mon debut de journée

voila j'ai craqué sur un morceau de clafouti cerise et une glace
cette semaine n'a pas était fabuleuse question réequilibrage

maintenant c'est fait trop tard

Il faut dire que tes repas sont quand même un peu légers... ce matin, il aurait fallu ajouter un laitage ; et à midi, je ne sais pas combien de tomates farcies tu as mangées, mais si tu n'en as pris qu'une avec combien de riz (?), ça n'est pas suffisant, et il te manque un fruit. Ce qui fait que tu dois avoir un petit creux dans l'après-midi, du coup, ensuite, tu manges ce qui te tombe sous la main...

Bref, en résumé, il faut mieux et un peu plus manger pendant tes repas pour ne pas avoir faim entre les repas !

pour ce soir une soupe
je vais essayer de bien me rattraper sur cette semaine

Encore une fois, ce n'est pas suffisant juste une soupe.. bon, en tenant compte de ton clafoutis et de ta glace, on va dire que pour aujourd'hui, c'est bon, mais pour une journée normale, il t'aurait fallu ajouter des féculents (s'il n'y a pas de pommes de terre dans ta soupe), et au minimum 1 yaourt et 1 fruit !

Il faut manger suffisamment pour maigrir !

j'avais pas vu le premier j'ai poster en meme temps
ouic'est vrai qu'au debut je prenais un laitage et un fruit a mes repas et que j'arriver a ne pas craquer aprés
au repas je n'ai plus faim sur le coup et c'est aprés que sa vient

A ce moment-là, prévois à l'avance ta collation avec yaourt et/ou fruit !

oui je vais faire sa demain
en plus je vais la piscine donc je serai bien occupé

bonsoir

aprés une semaine 600g de perdu mais avec les écart que j'ai fait je suis tout dememe contente

600 g c'est très bien!!!

Bravo!

pas eu le temps de passer depuis mardi
je cours un peu partout
merci lucyle

je vais donner mes repas d'aujourd'hui meme si il est tard

matin
pain + confiture
verre de lait
prune
yaourt

midi
steak + melange de legumes
yourt
prune

gouter
une nectarine

soir (repas dehors)
cordon bleu haricot purée
(j'ai éviter les frites quand meme )

Coucou Liloue!

C'est bien d'avoir évité les frites! Ta journée est très bien. Je pense que t'es sur la bonne voie pour arriver à ton objectif!

Bonne journée

Attention tout de même aux laitages !

merci

3 laitages c'est trop?

Non, ce n'est pas trop, mais je me demandais si tu avais mangé chez toi le soir si tu n'aurais pas ajouté un laitage ; c'est pour ça que je t'ai dit de faire attention, parce qu'il y en avait deux au même repas !