Alors voila, je créer ce post pour y mettre ma progression, mon humeur, ce que je mange...


Pour le moment, il n'y a pas grand chose à marquer :p
C'est mon premier jour de régime.

Kellog's le matin, à 10h une pomme, puis comme repas de midi, du poulet (avec Ketchup, j'ai pas encore réussis à me priver de la sauce, alors j'ai pris une qui était moins calorique que les autres :p) avec du pain et un petit peu de beurre (j'aurais pas du, le pain, mais bon :p j'essaierais d'y remédier)

Ce soir, pain et soupe, et un yaourt

Vous trouvez pas que c'est de trop ?

Coucou et bienvenue par ici!!

Je te conseille d'aller lire ce post forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

C'est vraiment une bonne méthode, on mange de tout, et comme cela on ne se sent pas frustrés !

Bon courage pour ta chasse aux kilos!

Coucou et bienvenue!

Nous voulons savoir tout sur tout!

Pour le pain, pas gênant : il compte avec les céréales de ce matin, comme féculent. N'hésite pas à forcer sur les légumes.

Il faut manger à sa faim et ce n'est jamais trop du moment où tu t'arrêtes au bon moment et que tu respectes la proportionnalité entre les classes d'aliments.

ben je suis pas une pro encore
je te donne que mon avis
les keloog c est bouree de sucre donc c est a evite
apres il te manque un laitage a ton petit dej et une fruit ou un jus d orange
pour le midi
le pain tu mange du comment et quelle quantite
il te manque un laitage et un fruit aussi et des legumes

Les légumes je sais :p
j'y remédierais demain

Pour le laitage, ben il est avec les céréales le matin....

J'ai encore changé le menu de ce soir :p

Je laisse tomber la soupe et le pain (apparemment, il vaut mieux éviter le pain le soir)

Je vais prendre un fruit avec un yaourt maigre.

ben pkoi tu enleve la soupe c est des legume tu pouvais laisse et le pain aussi

Pourquoi éviter le pain le soir?

Miss, tu ne perdras jamais en faisant des repas aussi légers, qui ne sont même pas des repas. L'option soupe et pain était bien meilleure que ta nouvelle idée. Tu peux même manger fruit et yaourt en plus, si tu as faim.

Ma mère me dit que c'est de la gourmandise.

Le pain, elle m'a dit d'éviter car après, comme c'est le soir, on ne fait plus rien.

Les féculents ont mauvaise réputation. Oui, les hydrocarbonates ingérés le soir ont peu de chance d'être dépensés comme ils le seraient si tu faisais un bon marathon après ton repas de midi, mais ils ont l'avantage de te rassasier (pas de grignotage et pas de sensation de faim) et de favoriser le sommeil. Evidemment, il ne faut pas en manger trois tonnes, d'où l'intérêt de les accompagner d'une bonne soupe ou une bonne assiette de légumes.

Aussinon, je ne prend que le bol de soupe :p

oui tu peu prendre 2 ou 3 tanche ca depend de la taille

c'est un petit pain

Commence par un bol de soupe et vois ensuite s'il te reste de la place pour autre chose.

tu peu mange ta soupe avec 2/3 tanche d epain avec un peu de beurre
du jambon avec des legume
yahourt et fruit
c est juste une suggestion
littl te dira si c est bon ou pas

J'ai bien envie de faire : Bol de soupe + 2 tranche de pain avec un peu de beurre, et ensuite le yaourt