Bon ce soir rebelote dur dur de voir manger mon fils (mais bon il mange à 19h c'est un peu tôt pour qu'on mange avec lui... enfin j'hésite) ça m'a donné envie du coup j'ai pioché une CS de pâtes dans son assiette
J'ai fini les surimi (ils sont très chers ici donc je les ai mangé mais je n'en achèterai plus )
Colombo de légumes + blancs de poulet (comme hier mais j'ai rajouté du soja) j'aime ça c'est trop bon miam miam !
Ensuite yaourt et compote !

200 abdos avant le dodo je m'y tiendrai ce soir !!!

Allez aujourd'hui doit être une journée parfaite (parce que oops hier je n'ai pas fait mes abdos j'étais trop crevée )

Je vais donc aller déjeuner
4 tranches de pain aux céréales
1 tasse de chocolat

bon peti dejeuner la miss

Bon courage pour ta journée parfaite!! j'te suis pour une journée de parfaite perfection parce qu'on le vaut bien

Aïe je n'ai pas résisté à ma balance ce matin et j'ai repris du poids
Bon je me ressaisis je fait comme si je n'étais pas montée dessus et je redouble d'efforts

Mais oui. tu n'es pas montée sur ta balance et tu verras le jour de la vraie pesée que ce sera bon.
C'est juste ta balance qui a voulu te donner une petite leçon, ne viens pas l'embeter quand ce n'est pas le vrai jour de la pesée. Elles peuvent être taquine les balances.

AAAAAAAAAAAAAAAH ouais ça doit être ça elle me taquine
Merci grâce à toi j'ai retrouvé le sourire

QUESTIONS

Ce midi je vais faire oeufs durs et épinards à la crème (miam j'adore)

1) est-ce que la béchamel je peux ou j'évite (genre 2 cuillères à soupe ?) parce que je vais en faire pour mon homme et mon p'tit gars

2) les oeufs durs je peux en manger 2 ou il vaut mieux un seul ?

Merci de vos réponses

ma balance me fait des taquineries comme ca aussi de temps en temps t'inquiète pas c rien!!

la bechamel je pense que tu peux, sans en abuser bien sur! faudrait que tu te renseigne pour des recettes de bechamel de regime, il me semble que ca existe! sans beurre notament!
pour les oeufs, tu peux en prendre deux, il faut quand meme que tu aies assez de proteines par jour!

Si tu ne mets que 2 cuillères, tu peux y aller pour la béchamel ! Pour les 2 oeufs, je confirme que c'est OK !

Par contre, le soir, pourquoi ne pas dîner en même temps que ton fils si tu as faim à cette heure-là ?

Nous dînons souvent vers 19h ; ensuite, tu te brosses les dents (je trouve que ça empêche d'éventuelles envies de grignotages !) et tu passes une bonne soirée !

Juste un mot à propos des lentilles : elles sont considérées comme des féculents. Voilà, parenthèse refermée !

oui pour les lentilles je sais
pour le reste je me suis régalée avec mes 2 cuillères de béchamel et mes 2 oeufs

Hier soir :
1 super madras (c'est trop miam !!!) c'est un peu comme un hamburger mais c'est mieux et meilleur :
du pain (pas le pain hamburger du commerce, bon ok c'est quand même un pain un peu brioché )/ 1 steak haché / salade / concombre / tomate / 1 tranche de fromage fondu
Sachant que la salade, les tomates & co sont en quantité (pas les 2 feuilles et demi du mc do )
1 verre de coca light
1 verre de champagne (je sais l'alcool bof mais ça faisait longtemps (grossesse + allaitement = 14 mois sans un goutte d'alcool)

Et j'ai fait du gainage pour changer des abdos (aïïïïïeuh !)

Ce matin :
1 tasse de chocolat
3 tartines de pain aux céréales

Bon pour ce midi :
Pané de veau (je sais pané pas génial mais panne de congèl oblige... on va devoir tout manger )
Mélange vapeur de chou (chou fleur / brocolis / chou romanesco...)

Pur le dessert c'est le désert dans mon frigo je vais tenter de dégoter un compote sinon baaaah je mangerai un dessert ce soir

Sinon côté sport je vais faire sauna dans ma classe de 14h à 16h30 puisque les ventilateurs sont en panne depuis une semaine (il doit faire 30°C aujourd'hui à Kourou ! Ajoutons 28 élèves dans une petite classe huuuuuuummmm un vrai délice ce sauna !!!)
Est-ce que ça compte ???

Sinon je ferai mes abdos ou le gainage ce soir

Arf je me demande comment tu tiens par une telle chaleur!!

tu ne manges pas beaucoup de fruits ou je reve?

bon courage pour ton rééquilibrage alimentaire !
tu vas y arriver à mettre K.O ces vilains kilos !!!
ton programme est bien conçu en tout cas !!

Non les fruits j'en ai pas acheté... je mange des compotes !
Apparemment ici les fruits sont over traités et pas très bon pour la santé.
Et les fruits venant de métropole sont assez chers !

Mais bon je fais au mieux.

Bon à midi j'ai mangé 2 tranches de pain en plus.

Ce soir :
Salade endive + 1 pomme (hihi j'ai bon c'est un fruit )
1 petite crêpe jambon-fromage
La fin du colombo de poulet (équivalent d'1 CS voire 1 CS et demi)
1 CS de champignon de Paris avec une CC de crème fraîche.

Voilà je mangerai peut être un yaourt aux fruits plus tard je verrai.
Ensuite abdos et au dodo !!!