Tes repas d'hier sont pas mal, mais il manque des protéines. Essaies d'en prendre quand même le midi ou le soir
Bonne soirée

Bonne journée tout ça !
Courage pour demain

Merci les filles!!

enfin en week end! ce matin une demi heure de wii fit, et je me sens toute requinquée!

Mes menus d'hier, j'avoue que j'ai un peu craquée :s raisonnablement mais quand meme je me sens toujours coupable quand je sais pas me raisonner...

Pti dej:
1/4 baguette + bridelight + café

dej:
carottes rapées + vinaigrette
cereales+champignons
1 filet de poisson
1 yaourt 0%
1 brugnon

gouter (pas bien!!)
3 cookies et un cappucino

soir:
salade tomates, coeurs de palmiers, surimis
purée de carottes et viande hachée
1 moelleux au chocolat

souvent je craque quand je me suis pris la tete avec mon cheri

bonne journée les filles!!

Coucou miss !

Prémiére visite sur ton post !

Pour tes menus je trouve que tu débrouilles déja trés bien!tes menus d'hier etait globalement bien équilibrés et complets !
Apres pour les cookies et le gâteau ,n'oublies pas que dans le réequilibrage on a le droit de manger de tout ,il faut juste etre raisonnable sur les quantités ! tu aurais du prendre soit les cookies soit le gâteau ,et surtout il ne faut pas que ce soit tous les jours !ne te réfugies pas dans la bouffe a la moindre contrariété c'est un trés mauvais réflexe !

Allez courage , on fait des progrés tous les jours ,c'est pas évident parfois mais on y arrive !

Bon we et bises.

A petits pas nous y arriveront on ne peut pas être parfaite tout le temps !
Allez courage pour la suite

Merci les filles! c'est vrai que si j'en suis à ce poids aujourd'hui c'est que j'ai toujours pris la nourriture comme refuges à mes problèmes :s mais j'essaie de changer ca meme si c'est pas evident d'un coup mais je fais au maximum pour le changer!!

Sinon ce matin piscine, ca devait faire 3 ans que j'y etais pas allée et finalement j'avoue que ca m'a fait un bien fou! j'pensais jamais tenir et j'ai quand meme reussi à faire 20 longueurs, chuis assez contente de moi ^^

Mes menus d'hier :
Pti dej :
1/5 de baguette + bridelight
café
1 jus d'orange

Dej:
tomates et moules en salade
1/2 filet de poisson avec du riz complet
1/6 de melon
1 mousse à la mangue 0%

gouter:
1 yaourt 0%
1 biscuit
1 brugnon

soir :
maïs-champignons-moules en entrée
poelée de legumes (brocolis-carottes-haricots plats)
1 merguez
1 morceau de camenbert
40g de pain
1 abricot

A ce soir peut etre pour mes menus de la journée!

merci d'etre là les filles!!

super la piscine.
continue

Olala je vois ton code postal 33310 c'est où ? moi j'habitais à Parempuyre avant de partir pour 3 ans en Guyane !!!

Super pour la piscine,tu as assuré !20 longueurs c'est trés bien pour une reprise !

Tes menus d'hier étaient nickels !

A + bises.

merci de me soutenir j'en ai bien besoin!! je viens de craquer comme une grosse nulle

c'est lormont ma ville! je connais parempuyre aussi!!

Allez on va y arriver (moi me suis pesée j'ai repris mais je fais comme si je n'étais pas montée sur ma balance à moi les jours parfaits !)

Sur quoi as-tu craqué ?
Hop faut compenser avec des repas et des journées parfaites on va y arriver on est les meilleures !

c'est pas grave pour le craquage, remotives toi pour que ça ne se poursuive pas. Journées parfaite et on ne verra rien.
Essayes de trouver une autre façon de gérer tes problèmes.

j'ai craqué sur 3 cookies, et des profiteroles 8D adieu les efforts de ce matin à la piscine!!

faut que je me pardonne et que je me remotive mais dur dur j'm'en veux

cette semaine ca devrait aller pour les journées parfaites, j'commence mon nouveau boulot et j'devrais pas avoir le temps de penser à la nourriture!!

FighttOooooo!!!

Allez courage tu vas y arriver

Surtout il ne faut pas culpabiliser miss !en réequilibrage on peut toujours rattaper ce genre de petits craquages en reprenant des journées parfaites et puis à la piscine tu as brulé beaucoup de calories ca a du compensé au moins en partie tes gâteaux !

Allez zouuuu !oublie cet écart et reprend tes menus équilibrés !la balance ne s'en apercevra même pas !

Bonne soirée ,bises.