juste une petite question.. par rapport à tes nems au four... comment tu t'y prend? la recette....
parce que moi je suis une gourmande de nem mais je m'en prive car c'est vraiment trop trop trop gras....
alors donne moi ton secret steup!!!!!!

Merci kikijones !!!

Voilà, séance de 30min de namaste yoga terminé. Je suis naze et j'ai les muscles en feu lol Je viens de boire toute ma bouteille de 1,5l d'eau. Je suis bien contente. Maintenant que je fais du sport, je bois bcp plus d'eau.

Pour les nems, je mets la recette ds le post "cuisine asiatique" et je rajouterai la photo qd j'en referai

Alors voilà ma journée :

Matin
un bol de céréales avec du lait et un verre de jus d'orange

Midi
1 blanc de poulet sans peau
haricots verts et tomates
1 tranche de pain
1 brugnon

pas de gouter, pas très faim

Soir
Hamburger maison !!!! pfff, on va chez des amis, je sais pas trop comment faire pour limiter les calories avec un hamburger. Quelqu'un a une idée ????

Sinon, pour le sport :
30min de namaste yoga
180 abdos

180 abdos! La vache! T'es courageuse

Tu fais pas mal de sport dis donc! moi au bout de 10 abdos chuis dejà HS j'me mets à la wii fit et au fitness sur wii aussi et je galère!! :lol

sympa tes menus aussi!

Bonjour à toutes !!

Alors aujourd'hui :

-Matin : bol de cereales avec du lait et un verre de jus d'orange

-Midi : Veau + carottes (pas de féculents en prévision du repas du soir)

-Soir : fajitas !! et abricots

Et sinon, 30 min de namaste yoga et 300 abdos aujourd'hui ! Je suis contente de moi, je pensais pas y arriver

300 abdos!!! quel courage!! tu vas avoir des abdos en beton

tes menus me semblent corrects, tu vas mettre quoi dans tes fajitas? tu prends des feculents deux fois par jour c'est ca?

bonne journée =)

Dans les fajitas, j'ai mis du poulet, des tomates, des poivrons, des oignons, un peu de gruyere rapé et 1/2 cc creme légère.

Oui, je mange des féculents le midi (200g) et le soir (100g). Pour compenser le surplus de féculents du soir, je n'ai pas mangé de féculents le midi.

Pour aujourd'hui :

Matin
4 cookies (je sais, c pas bien du tout!!!!)
1 verre de lait et 1 verre de jus d'orange

Midi
1 escalope de poulet
haricots verts, poivrons, tomates + 1cc huile olive
brugnon et abricots

pour ce soir, ce qui est prévu, c'est pizza !! Oui, il y une copine de ma fille qui passe la soirée à la maison et elles ont envie de pizzas maison. Je vais me faire une petite pizza tomate, jambon, mozzarella et légumes. Le tout avec des fraises en dessert.

Pour ce qui est du sport :
30min de namaste yoga où j'ai vraiment morflé !! lol Avec des pompes sur une main et torsion latérale, l'horreur !
Puis, j'ai fait des abdos de folie !! 150 latéraux gauche, 150 à droite et 150 centraux avec jambes levées. Le tout pour 450 abdos !!!!

Bon, ben aujourd'hui, pas motivée.

Samedi, grosse fiesta avec tous nos voisins. Du coup, journée d'excès, pizza, quiche, mouton et boissons sucrées mais pas d'alcool.
Aujourd'hui, je suis naze. Pas le courage de reprendre une semaine "parfaite" mais il le faut. Du coup, je suis montée sur la balance ce matin et j'ai repris 400g. D'un autre coté, c'est la mauvaise semaine du mois, donc ça doit aussi jouer.

Sans fair eune semaine parfaite, il faut reprendre tout ç a en main. Chez WW il nous conseille apres une journée d'exces de manger beaucoup de pates ou de riz plutot que de la salade, ca evite au corps de stocker les graisses consommées juste avant.

Et alors, qu'est-ce qu'elle a dit ta diet ?

Merci pour le conseil. Je vais faire des pates à la tomate ce soir.

Pour la diététicienne, elle m'a dit que -2kg pour le mois, c'est bien. Et puis c'est bien de la masse grasse que j'ai perdu, dc c une bonne nouvelle. Vu que c'est pas exactement un régime mais un rééquilibrage, 2kg par mois, c'est bien. En moins d'un an, normalement, j'aurai atteint mon objectif. Et je pourrai garder ce réime alimentaire toute ma vie.

Allez, je me motive !! J'ai qd mm fait 150 abdos aujourd'hui, mais comme j'ai mal au ventre pdt cette période, c'est pas top.

Ah oui, dur les abdos pendant les reds, pour moi, c'est impossible, j'ai trop trop mal...

Accorde toi une pause pendant cette periode. Va pas te faire du mal inutilement.

salut
pour avoir eu la joie d'avoir deux loulous en même temps, j'ai pris 30 KL;etune dizaine récalcitrant qui mont amené sur le site

je sais pas si t'es comme moi mais c'est pas facile facile de gérer tout ça