bonne apres midi

Miss, je risque de ne pas te faire très plaisir en te disant que tu ne peux pas maintenir de pareilles journées.

D'une part, tu manges peu et d'autre part, tes repas sont exclusivement composés de glucides (à l'exception du yaourt). Résultat : tu risques de stocker les sucres, faire des carences... Ne prends-tu jamais de viande? Féculents? Et surtout : jamais de légumes?

Bon, je ne peux évidemment juger sur une journée...

Sans pour autant te gaver, tu pourrais essayer de manger de chaque classe d'aliment. C'est très important.

si d habitude je mange mais comme par rapport a ma journee d hier j ai repri du poid du coup aujour dhui j ai fais attention afin de reperdre cela des demain

Oui, mais faire attention, ne signifie pas rien manger. Les fruits sont traitres. Le meilleur moyen de contrer une reprise c'est de manger parfaitement équilibré.

je sais mai je me dis qu au moin je reperdrai plus vite

Au contraire, ce n'est pas forcément le cas. Il faut vraiment intégrer le fait que le poids varie beaucoup d'un jour à l'autre et qu'il ne faut pas conclure trop vite à une éventuelle reprise. Un conseil : ne pense jamais ton alimentation en fonction de ta balance (sauf si elle est catastrophique, évidemment), mais en fonction de tes besoins.

oui mais je me fixe trop par rapport a ma balance je l utilise tout les jours matin et soir

En fait, ce n'est pas le fait de se peser tous les jours qui est gênant, c'est l'interprétation des résultats. Inutile de te dire que la pesée du soir est une aberration, mais si tu y tiens...

Au pire, petit compromis : tu te fixes un jour dans la semaine, qui te servira de référence, et tu calcules ta perte par rapport à la semaine précédente. Tu verras ainsi ton évolution sur 7 jours.

plus facile a dire qu a faire j ai pris cette habitude au debu t de mon regime et j arrive plu a ùm en passer

Alors ne change rien. Mais concentre toi aussi et surtout sur tes repas.

je vais essayer
merci

Héhé, ne prends pas peur. C'est toi qui la première, sais ce qu'il te faut. Mais nous pouvons peut-être t'apporter davantage de recul. N'hésite pas à nous solliciter!

non je ne prends pas peur du tout .

je me dis simplement que les derniers kilos sont vraiment les plus dur a perdre mais je vux y arriver meme si tout le monde me dis de rester comme je suis que je suis bien comme cela mais pour moi non je ne me trouve pas bien j aime pas mes fesses je les trouves trop grosse c pour cela que je veux encore reperdre

Le problème c'est de savoir s'arrêter : il faut à tout prix parvenir à modifier l'image qu'on a de soi-même. De toute façon, personne n'est parfait et tant mieux. Pour tes fesses, je vais me répèter : sport.

Par contre, que comptes-tu faire une fois arrivée à ton objectif de poids? Comment penses-tu aborder ton alimentation?

Chuis chiante avec mes questions.

pour le sport j ai fais une heure de marche aujlour dhui

franchement pour le moment aucune idee je sais que je devrai marreter a ce poid auquel je suis mais j aimerai encore perdre trois kilos je me dis que je vais essaye de perdre cela et je verai apres