bonjour
comme on me la conseillé dans le forum présentation je vais écrire mes menus comme sa je verrai bien si je fais des bétise ou pas

pour aujourd'hui :

petit dejeuner :
2 tranches de pain
une tasse de lait
une nectarine

dejeuner :
choux fleur et un peu de riz
un morceau de roti
un yaourt nature

gouter :
une nectarine

diner
une soupe
un petit peu de salade de patate
des fraises

voila pour aujourd'hui
et vraiment merci pour vos conseils et votre soutiens, cela fait une semaine que je tiens alors que d'habitude au bout de 2 jours je craque.

Coucou Liloue!

Et bien je la trouve très bien ta journée!! Continues comme ça!

Bonne soirée

bonsoir

bravo pour la volonté... mais as tu assez à manger? Les jours les plus difficiles sont les premiers ensuite lorsque les résultats commencent à se voir , c'est la récompense...

Bienvenue !
Tout parfait dans l'organisation de ta journée, on retrouve bien toutes les catégories d'aliments. Pour la quantité, tu vas gérer petit à petit entre trop et trop peu... !

merci

oui je n'avais pas trop le temps de penser si j'avais faim ou pas aujourd'hui car je me suis occuper d'enfant donc sa aller
du moment que je suis bien occuper et que je n'y pense pas sa peut aller
et quand je suis chez moi et que j'ai envie de manger je viens sur le forum sa me motive

Fais-tu un peu de sport ?

Salut Liloue,

Tu n'as pas craquée au début c'est bon signe, dis toi que le plus dur est passé !

bon courage pour la suite

Très bien ton menu continue comme ça et tu vas fondre !!!

Courage !!!

j'essaye de faire un peu en tout cas de m'y remettre
je fais du vélo pour le moment

pour aujourd'hui :
petit dej
2 tranches de pain
une tasse de lait
2 abricots

midi
salade de patate, de carottes
une tranche de jambon
unyaourt nature
une nectarine

merci en tout cas j'espere continuer, comme je disait dans ma présntation je me suis rendu compte que je manger vraiment mal avant

bon courage a vous toute aussi saà l'air de fonctionner pour vous

Nickel les repas!!!

Salut, juste un petit bonjour d encouragement, mais t as l air motivé et bien parti, donc ca devrai alleer
Juste un ptit conseil pense a creer une reglette, ca aide a la motivation (bon la mienne a pas encor bougé mais ca viendra)
bye

Bienvenue M'dame!

bien équilibrés tes repas, continue comme ça
bonne soirée

voila ma fin de journée

gouter
un chausson au pomme

soir
une soupe
yaourt nature
nectarine

premiére pesée et sa y est un kg de perdu

Bravo!