Bonjour,

Aujourd'hui premier jour de régime pour moi.
J'espere réussir à ne pas grignotter ce soir, car c'est le moment le plus difficile pour moi...
J'ai également fait ma 2e seance de sport avec mon body leg .. je sens que demain je vais etre courbaturé.. mais bon au moins je sens que j'ai bien travaillé mes jambonneaux ..
J'ai hate de ne plus les voir .
Je vais essayer de tenir à jour ce post.
Bonne soirée

bienvenue a toi et bon courage pour ton régime quand tu as un moment de faiblesse vient sur le forum ca aide énormement tu fait quoi comme régime?
tu fais du sport?

il y a un post pour la pesé général du lundi si ca t'intérésse rejoint nous chaque lundi

biz a plus

Bienvenue à toi.

Tu peux nous en dire un peu plus sur toi ?

Bienvenue a toi miss et vi dis nous en plus (ton régime, descriptif d repas)

Sois la bienvenue !

Tu verras il y une bonne ambiance sur le forum et beaucoup d'entraide et de soutien !

Que comptes tu faire comme régime ?Je te conseille de nous noter tes menus pour que nous te donnions notre avis et que tu puisses progresser dans la composition de tes repas.

A + bises.

Bonjour,

Je ne fais pas vraiment un regime en particulier j'essaye de me modérer et surtout de supprimer les grignottages le soir chez moi seule devant ma tv sniffff...
Hier soir, j'ai reussi à tenir bon j'ai manger mon repas et apres ça plus rien !! Oufff

Repas du midi d'hier :
Salade verte +tomate+dés de poulet
2 poivrons farcis

2 abricots dans l'après midi

Repas du soir :
salade d'endives+oeuf dur+blanc poulet+thon en boite
Qqls surimis

Et j'ai aussi fait une seance de sport sur mon appareil de torture !

Coucou babiedolll, c'est la première fois que je passe sur ton post ! Bon courage pour le régime. A bientot

Alors repas de ce midi chez maman :

Roti de porc
haricot vert

je précise que mes fringales surviennent généralement le soir le midi j'ai pas vraiment faim .. et je dois dire que le soir lors de mes seances gavage je ne mange pas particulierement par faim mais plus par habitude, pour me remplir surement par solitude je dois avouer...
J'espere tenir aussi ce soir !
Bisous et merci à toutes pour votre accueil !

Hello miss,
Bienvenue parmi nous!
Tu ne manges pas de féculents? Tu sais que c'est ça qui te permet de ne pas avoir de fringales! Tu devrais rajouter un peu de féculent dans tes menus! Au moins si tu n'en manges pas le midi, manges en un peu le soir comme soir tu ne risque pas de craquer sur des cochonnerie!lol
Bisous

Mon problème avec les feculents et tout ce qui est gras (comme le fromage mon péché mignon) c'est qu'une fois que je commence j'ai du mal a m'arreter niveau quantité... Donc je préfére les bannir pour l'instant..Comme je disais ce n'est pas vraiment des fringales que j'ai mais surtout du "remplissage "

Ben fais toi des portions pour les féculents. N'apportes pas sur la table la casserole remplie de pates, tu te mers 100g dans ton assiette et tu seras moins tentée de te reservir. Pareil pour le fromage.
Sinon, prends un morceau de pain et un laitage au gouter pour rééquilibrer.
Bon courage !!

Mon pb c'est que je n'arrive pas à me controler et personne ne peux me dire stop vu que je vis seule .. tu me dis prends toi une portion de fromage mais sachant que le reste du fromage est dans mon frigo je vais etre trop tenté d'aller le chercher!! Donc pb résolu : j'achete plus de fromage !!
Sinon je viens de finir ma seance de sport yes !!

Bonjour,

Bienvenue sur le forum !

Bon choix le réequilibrage, pour les féculents, comme dit jujukisscool tu ne mets que 100 g dans l'assiette et si tu a peur de terminer la casserole ne fais cuire que 100 gr de féculent ce qui équivaut pour des pâtes à 30 gr cru si je me souviens bien !

Et pour le fromage si la seule motivation de ne pas en manger est de ne pas en avoir dans le frigo et n'en achète pas dans un premier temps (perso c'est ce que j'ai fais ..)

bon courage

bienvenue sur le forum et bon courage pour ta perte de poids, je te conseillerais de ne pas te priver des choses que tu aimes mais d'en prendre en petite quantité car avec la frustration tu risques de craquer.voilà je trouve que les filles t'ont bien conseillée

Merci pour vos conseils, je vais essayer de tenir au moins une semaine sans féculents et je ferais comme ça au cas où j'en ferais cuire qu'une tasse je pense que ça doit faire 30gr.