je debute un régime
je voudrais faire du sport mais sa fait un moment que j'en ai pas fait
quel sport pourrait m'aider à m'y remettre sachant que je ne peux pas aller dans une sale de sport malheureusement

- la marche rapide
- le jogging
- la gym
- la muscu
- le vélo
- la corde à sauter
- prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou l'escalator
- aller à pieds au travail ou en cours, ou tout au moins descendre un arrêt avant si tu y va en transport en commun, ou utiliser un vélo
- bouger bouger bouger...

Il me semble qu'il faut associer activité cardio comme le jogging, la corde à sauter, et des activités qui "musclent" comme la gym.
Les activités cardio font à priori perdre du poids quand elles sont pratiquées dans la longueur et les activités muscu permettent de remodeler et d'affiner la silhouette.

Moi je me suis commandé un vélo d'appartement. Je vais essayé de me fixer une heure de vélo par jour. J'en ferai avec mon corsaire minceur pour plus d'efficacité.

Le vélo d'appartement est pas mal pour s'y remettre je trouve. En plus pas d'excuse pour ne pas en faire, meme si il pleut tu peux en faire.

coucou,
tu peux toujours avoir un dvd fitness , abdo fessier .... comme ça tu pourras faire du sport tout en restant à la maison !

catalinachic a écrit:Il me semble qu'il faut associer activité cardio comme le jogging, la corde à sauter, et des activités qui "musclent" comme la gym.
Les activités cardio font à priori perdre du poids quand elles sont pratiquées dans la longueur et les activités muscu permettent de remodeler et d'affiner la silhouette.

tu as bien raison, moi je fais course à pied + corde à sauter + gym