Me voilà super motivée pour perdre enfin tous ces kilos qui me gachent la vie!

J'ai decidé d'entreprendre un reéquilibrage alimentaire, comme on me l'a conseillé, je commence donc aujourd'hui.

Pour infos, je mesure 1.55 m et je pèse actuellement 84.5 kg!

Voici mes objectifs pour le moment :

Objectif n°1 : passer sous la barre des 80! facile =D

Objectif n°2 : ne plus etre obèse : atteindre 70 kg!

Objectif n°3 : atteindre 60 kg!!

Objectif n°4 : me stabiliser vers 58-60!

FightoOOooooo!!

Je compte sur votre soutien et vos conseils

J'aimerais bien avoir une ou plusieurs marraines aussi pour m'encourager, si vous le voulez bien contactez moi s'il vous plait!

courage

Hello miss,
Bienvenue par nous! Tu fais bien de choisir ec regime au moins tu ne seras frustré! Pour la marraine c'est toi qui voit en fonction de tes affinités avec les filles sur le forum!!

N'hésite pas à nous marquer tes repas!
Bisous

Bonjour et bon courage, tu vas voir, le réequilibrage alimentaire, c'est super !

Moi je suis suivie par une diététicienne alors n'hésite pas à poser des questions, si je peux, je t'aiderai.

C'est généralement le mm principe :

- prendre un vrai petit dejeuner
- ne pas grignoter
- manger moins de viandes et de féculents
- manger plus de légumes

Bienvenue au club

Merci les filles!

Première journée pas encore parfaite mais ca va venir!

alors voici le programme :

Pti dej :
1/4 de baguette beurrée avec du bridelight
café avec sucrettes
1/2 verre de jus de mangue

Déj :
Petits pois carottes
1 merguez avec de la moutarde
1 yaourt à 0%

Gouter :
céréales fitness avec du lait de soja vanille (j'avais faim :s)

Diner:
nouilles chinoises
1 yaourt à 0%

qu'en pensez vous?

Coucou pipayon, bienvenue sur le forum !!

Tes repas sont presque biens, cependant quelques petites remarques :

Pour celui du midi je rajouterai:
- un peu plus de légumes ou alors des crudités
- une autre merguez (faut avoir quand même ton compte de protéines dans la journée)
- un fruit

Pour celui du soir :
- des légumes ou des crudités
- un fruit éventuellement

Bon courage !

Merci de tes remarques, c'est vrai qu'il faudrait plus de legumes.. et de fruits!

par contre, les cereales au gouter vaut mieux eviter non?

je viens de faire un 1/4 d'heure de fitness sur ma wii et chuis dejà crevée vais je y arriver un jour

coucou la miss bienvenue a toi sur le fofo

pour ce qui est du gouter l ideal je pense serait un fruit et/ou un laitage mais il est vrai que si tu te balades sur les posts il y a pas mal d adhérentes qui mangent d barres céréalles fitness ou special k et les mini breaks aussi apres moi je ne goute jamais dc je c pas ms ce qui é sur c que si a 16h tu a faim il faut que tu prennes une collation pr ne pas " t empifrer" au diner pcq tu a très faim

Si tu prends des céréales au gouter, il faut simplement diminuer ton apport en féculents sur les autres repas. Donc si tu arrives à gérer comme ça, pas de soucis pour ton gouter.

Pour la wii, c'est déjà bien 1/4h !
Hier on a fait du tennis sur la wii avec mon chéri, j'avais trop mal au bras lol

Bonjour,

Bienvenue sur le forum et bravo pour ta motivation ... Ici tu trouveras plein de conseil et de soutien ...

Pour les infos nutritionnel pas jujukisscool t'as tout bien dit !

Bonne fin de journée

bienvenue sur le forum, moi aussi je fais un rééquilibrage alimentaire et on fais aussi a peu prés la même taille ( 1m58 pour ma part), je te souhaite bon courage pour la suite

Bah pour une première journée c'est pas mal du tout !
Pour le sport plus tu en feras et plus longtemps tu tiendras petit padawan !
Allez courage !!!

Je me joins aux filles pour te souhaiter la bienvenue!