le paquet de craquers était peut être de trop ^^
pour le coca light tu peux en boire vu que cela n'apport ni sucre ni gras mais attention, ça doit rester exceptionnel je pense!
et pense aux fruits!!!
mais sinon bravo pour cette journée!
bonne soirée!

Hier soir :
Omelette + haricots verts vapeur avec un peu de crème fraîche liquide à 15% (je dirais environ une cuillère à soupe)
1 petit suisse aux fruits
1 compote allégée pomme fraise

Par contre niveau sport je me suis endormie avant d'avoir fait mes abdos je doublerai donc ce soir (une série de 200 aïe d'avance !)

Aujourd'hui samedi (c'est là qu'il ne faut pas craquer...)

Petit déj :
3 tranches de pain complet avec un peu de beurre
1 tasse de lait + nesquick

Midi :
2 knaki
1 part de quiche aux poireaux (faite maison)
1 part de carottes vapeur
1 crème caramel Elle et Vire
1 compote

A suivre...

hum de la quiche aux poireaux miam miam c kro bon ça, repas pas mal ms je pense que si tu mange une part de quiche mieux vaut te faire d crudités a la place d knakis sinon coté legumes très bien les carottes ms a ne pas en abuser pcq c bourré de sucre les carottes ms je vois que tu a fait l impasse sur le pain et c très bien pcq quiche + pain c po bien

gros bisous

Hihi merci une tite réponse ça fait du bien au moral !

et sinon au diner tu as mangé quoi ??

Bon sachant qu'il y a 5 heures de décalage (il est 5 h de plus en métropole !!!) lorsque tu m'as posé la question je n'avais pas dîné !!!

Donc maintenant que c'est fait :
Un petite part de quiche aux poireaux
Un peu de chou fleur cru
Une compote allégée

Là je vais aller faire mes 100 abdos !!!
Je pense que cette journée était pas mal pour mon rééquilibrage alimentaire ! cooooooooool !

Et toi ta journée ???

Ah oui le décalage horaire ici il est 11h37 donc toi tu dors encore eheheh

Et bien hier g travaillé toute la journee de 9h45 a 20h je suis rentrée chez moi il était déjà 21h (le temps de fumer une clope avec les collègues et d aller prendre le rer) j etais affamé et je n ai pas craqué youpi, g mis mon poisson au four l eau sur le gaz et je suis parti sous la douche et meme en attendant que tout soit prêt et que ma coloc soit rentré je n ai ouvert aucun placard je suis fière de moi pcq le gros défaut que j avais avant c etait que le midi je fesais les bon choix pour mes repas : soit salade ou pâtes (il y a une chaine de pâtes dans le centre co où je bosse) jamais de macdo sauf pr les salades ni de pizzerria ms qd je finis tard (entre 20h et 21h) je rentrais affamer et en attendant que le repas soit prêt je grignotais un bout de fromage par ci un bout de pain et de beurre par là et donc mes efforts du midi ne servait a rien

hier je n ai pas craqué youpi une nouvelle ère s annonce pour nous 2 hihihi

Oups je crois t avoir fait un roman là

Génial !!!!! Mon problème ressemble beaucoup au tien !!! La reine du grignotage avant le repas du soir !!!
Du coup j'essaie de préparer le repas du soir à l'avance (faire cuire les légumes le midi par exemple...)
En Guyane nous avons du temps le midi donc nous rentrons manger à la maison...

Bon et puis ce matin j'ai refait les mouvements d'aquagym que je faisais quand j'étais inscrite en métropole durant une vingtaine de minutes (oui parce qu'avec 82 cm de profondeur je ne peux faire que les mouvements en position allongée !!!)

Et je tiens bon pour les abdos TOUS les soirs !!!!!!!!!!!!!!

Tiens bon à la pesée de mercredi on va adorer notre balance si on tient le rythme !!!
Et merci de ton soutien ça fait vraiment plaisir !

Oui c une bonne idee de préparer le midi ce que tu vas manger le soir le soucis c que moi je mange tjr au boulot je n ai qu une pause dèj d une heure et je travail a 30 min de chez moi mdr

Très bon programme sportif c bien

Et oui mercredi on aura une bonne surprise car on a le rythme et on va le tenir : cette fois ci c la bonne

Merci a toi egalement de ton soutien

On est les meilleures !!!

arg le grignotage du soir c'est fatal...
j'en suis aussi une adepte..
ça commence par "bon j'ai un peu faim je vais me prendre un bout de pain pour attendre jusqu'à l'heure du repas" et au final je m'envoie toute la baguette... :s
moi mon astuce c'est de m'occuper à fond entre 18 et 20h.. comme ça je n'ai pas le temps de grignoter.. mais bon je suis étudiante alors c'est facile! mais je pense que quand on sort du boulot on a plutot envie de se poser....

Coucou les filles!
Ne vous inquiétez pas, vous serez récompensés mercredi!moi pour éviter de grignoter j'essaie de faire autre chose pour ne pas y penser ou je prend un chewing-gum ! C'est con mais ça marche!lol
Bisou

Merci pour vos idées

Bon aujourd'hui... Il y a eu du McDo pfffff !
Alors pour limiter la casse j'ai pris un royal cheese + 1 hamburger (je sais j'aurai pu faire mieux mais les salades en Guyane c'est vraiment de la daube !)

Ce soir pour compensé
Une micro part de lasagnes maison (pas de sauce blanche et très eu de fromage)
Salade + chou fleur cru
1 compote allégée

Et là je vais faire mes 100 abdos !

Allez demain on bosse ça sera plus facile

en fait apparemment dans les fast food de n'est pas les hamburger qui ne sont pas bon pour la ligne (même si ce n'est pas conseillé) ce sont plutôt les frites et la boisson qui les accompagne (référence: le livre de Doc Cohen) donc si tu n'as pris que deux hamburger, après une journée parfaite ça devrai être parti!!!

bravo pour ta motivation à faire des abdos! je n'ai toujours pas reussi à me résoudre à en faire....

bonne semaine!!