je commence mon régime demain!
je vais appliquer le régime du docteur Cohen
le principe?moins de sucre, moins de gras, moins de féculent puis un réequilibrage alimentaire....
j'espère y arriver....
je croise les doigts....

rendez vous demain pour un bilan de la première journée!

Bienvenue .....

Il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas !!!! Le principe du réequilibrage du dr cohen est bien, enfin je ne pense pas qu'il y ai d'aliment interdit !!

bonne fin de journée

Bonjour et bienvenue parmi nous!

N'hésite pas à nous faire un compte-rendu quotidien et à participer.

Si ce n'est pas indiscret, combien mesures-tu?

Bon courage!

je mesure 1m60
merci de votre soutien!
je suis en train de faire ma liste de course et j'avoue que c'est dur... j'ai peur de manquer d'imagination, de me lasser....
enfin il faut pas que je desespère tout de suite quand même ^^

Meuh non! C'est normal que les débuts soient hésitants : il faut bien s'adapter!

Fais-toi une liste de base, comprenant tous les ingrédients essentiels et tous les fruits/légumes que tu aimes. Cherche ensuite des idées menus pour les accorder.

bon bah voilà! hier c'était ma première journée de régime!
au menu
un yaourt, du thé

une tomate, un steack, des petits poids, un yaourt, de la mangue

salade de crudités, yaourt, cerises

bon, y'a des moments où j'ai eu très faim je dois l'avouer. En plus, le soir, la mère de mon copain nous a invité et j'ai du lui expliquer que je faisais un régime et du coup j'ai été super genée et j'ai eu un peu honte quand même....

enfin, bref... je suis quand même contente de moi!

C'est toujours délicat quand on est invité et que justement on commence un régime... J'espère que belle maman ne l'a pas mal pris...

Pas de céréales le matin (pain, céréales .... ) ?

Bonne journée

C'est très bien continue !!!
Si tu as fain dans l'après midi essaye de prendre une collation. En tout cas c'est normal au début, il faut que ton estomac s'habitiue.

Ha les invitation c'est terrible moi ça fait une semaine que j'ai commencé et j'ai fait un repas de famille (grillades), un quick pour les enfants, une soirée paizzas (pour les enfants) et j'ai tenu bon, ça été dur...

allez courage !!

il ne faut pas avoir honte d'être au régime

merci à toute pour votre soutien!
en fait le régime du docteur Cohen à 900 cal par jour ne prévoit aucun féculent, ni sucre, ni matière grasse et j'avoue que pour moi le matin c'est un peu leger un seul yaourt... je pense rajouter un peu de féculent mais j'espère que ça ne gachera pas tous mes efforts à coté....

est-ce normal d'être obnubilé par la bouffe quand on fait un régime??? j'ai l'impression de ne parler que de ça....

Oui, c'est normal!

Ecoute, les féculents ont souvent mauvaise réputation alors qu'ils ne font pas grossir en soi et qu'ils te permettent de tenir.

Tu ne dois jamais ressentir la faim, sinon c'est bon pour te jeter sur tout ce qui passe. Et pire : stocker!

Alors oui, tu risques de perdre à 900. Mais c'est bon pour du très court terme, il faut en avoir conscience. Imagine toi que les apports journaliers recommandés sont fixés à 1800 calories.

J'ai toujours un peu de mal avec les régimes hypo, surtout quand ils sont si pauvres en calories.

oui c'est vrai que c'est prévu seulement pour deux ou trois semaine ce régime. Le docteur Cohen prévoit ensuite un régime à 1400 cal par jour en incluent des féculents matin et soir.
mais j'avoue que depuis hier je suis un peu perdue. En effet, j'ai été dans une librairie et je suis tombée sur un livre de Cohen plus récent. Et le régime à 900 cal a changé! il y a des féculents le matin mais les autres repas sont beaucoup plus allégés.... je ne sais plus où donner de la tête!

sinon pour hier

yaourt au fruit et thé

melon
2 tranches de blanc de dinde
3 palets aux légumes
1 yaourt aux fruits
1 pomme

radis
salade de crudités (tomate/maïs)
roti de porc
yaourt aux fruits
cerises

ça a été dur hier, j'avais faim à 18h.. alors je suis allée me promener pour pas rester enfermée face à mon frigo!
heureusement il fait beau!!!

coucou, tu sais moi quand j'ai faim je bois une mini canette de coca cola zéro estc'est très éfficace !

a++

justement je ne savais pas si je pouvais boire des sodas light. je suis pas très fan du coca mais j'adore le taillefine fizzz..?. est ce que vous pensez que je peux en boire?

Je ne trouve pas que ce soit une solution. Si tu ressens la faim, c'est que ton corps n'a pas eu tout ce qu'il voulait et risque de stocker en prévision du manque.

A la limite, pourquoi ne pas forcer sur les légumes si tu veux conserver une alimentation faible en calories au début?

Cet hypo à 900 sert de phase d'attaque, il serait d'ailleurs dangereux de le poursuivre. De toute façon, tu ne le tiendrais pas.