c cool sa tu pete la forme, moi j'ai les crot vivement que l on soupe

Tu ne peux pas te faire une collation Dudu? Je ne sais plus si c'est autorisé en phase d'attaque.

ben on peu manger a volonté toute proteine toute la journée mais moi j'evite de manger entre les repas, si vraiment je craque enfin si j ai bien faim jme prend un yourt 0% et je boit beaucoup histoire de ma calé, par contre je sais que j ai droit au pain complet mais je ne sais pas en quel quantité?

Tu devrais prendre contact avec des filles qui font le Dudu.

oui certainement, par contre je suis bien decu ma boulangere navait plus de pain complet:( tampis sa sera pour demain !

Coucou,

alors mon regime ce poursuit plutot bien, je me sent bien meme mieux que avant je trouve

bon pesé ce matin 60.6kg perdu 300gr depuis hier pas enorme mais c'est deja sa tant que je n"en reprend pas

ma journé a commencé par :

1 tasse de café au lait demi ecremé, 2 biscuit proteiné gerlinea et 2 gellules XLS duo+


collation de 10h : 2 biscuit proteiné gerlinéa

repas de midi : 1 escalope de dinde et fromage blanc 0%

et biensur 1 litre d eau

la cette aprm je vais cherche du son d avoine et son de blé,on en a besoin pour le regime Dukan,

Dis-toi que la perte de poids conseillée par semaine est de 500g! C'est ce que nous faisons en rééquilibrage. C'est donc très bien, même si tu t'attends à plus avec Dudu!

As-tu trouvé ton son de blé et d'avoine? J'en achète en magasin bio.

coucou,

oui je sais que c est deja tres bien ce que j ai perdu

oui je suis aller au magasin bio, et la vendeuse me sort non on a plus de son d avoine ny de son de blé RUPTURE DE STOCK!! , et heureusement que son collegue a entendu notre conversation et il reste 5 sachet de son d avoine, c etait les dernier! alors jme suis empressé de les prendres mais plus de son de blé pour le moment,donc j irai voir demain dans un autre magasin bio pour le son de blé.

la je vien de prendre mon fromage blanc nature 0% avec du son d'avoine, sa va sa passe nikel!

Dès que tu pourras, essaie les muffins son/avoine de Dudu. Ils sont très bons!

ha bon, tu as deja gouter?

ou puis-je trouver la recette?

merci du conseil!

Ppiout avait posté la recette dans la section "Recettes de cuisine".

ok merci pour le renseignement

coucou les filles,

bon ce matin sa peu aller, pas tres grande forme, hier soir j ai eu grosse poussé de fievre et des courbature un peu partout, jpense que j ai eu un coup de chaleur, on a eu plus de 30° hier, donc jsui vite aller au lit et la ce matin tres mal a la gorge

bon ce matin la pesé indiqué 60.2kg, doucement mais surement
j espere demain etre en dessous des 60!

Tu t'es réhydratée comme il faut?

ben oui jboit plus de 2 litre d eau!

mais jpense que la jsui malade, j ai encore plein de fievre et vraiment mal partout!

alors aujourd hui y fait super super chaud et ben resultat jvais resté au lit car je vais vraiment mal,

bonne journée a vous,