Oui, manger à satiété, même si c'est parfois difficile de repérer le signal, surtout quand on est gourmande...

En très petite quantité, je n'irais pas jusque là ! Au début, j'étais étonnée de manger autant... je me disais que je n'allais jamais maigrir avec tout ça !

je vais retourner sur le lien que tu m'as donné demain et je prendrais qq note sur les choses que je dois manger tous les jours et surtout les quantités.

Si tu veux, je peux t'envoyer par mail les documents que m'a donnés mon doc. Tu m'envoies ton adresse par MP, et je te les maile !

Bon, j'en peux plus, je file me coucher !

Bonne fin de soirée, et bonne nuit !

bonne et douce nuit et merci.

à demain je suis de repos.

je t'envoie mon mail.

byeeeeeeeeeeeee

Ca marche !

En fait il faut essayer de manger lentement pour mieux sentir la satiété

bonsoir jujukisscool

j'arrive à savoir quand je n'ai plus faim mais peser mes aliments me "gonflaient" à WW alors j'essaie de voir si je ne peux pas faire autrement sans peser tu comprends ?

Je vois que les bonnes habitudes se prennent par ici.

Perso j'ai jamais rien pesé, j'ai pas de balance alimentaire de toute façon.
Pour les féculents je me fais 1/2 verre quand ils sont secs pour les petits. Au pif pour les grosses pâtes : s'il y en a trop je fais deux repas.
Pour la viande, je vérifie de temps en temps sur l'étiquette quand le morceau me paraît très gros, mais c'est tout.
Pour les plats cuisinés au four j'ai deux moules : 1 qui me fait un repas, et un qui m'en fait deux. Je compte pas ce que je mets dedans, les quantités sont peut-être un peu plus conséquentes mais bon... je fais pas des gratins en dehors des WE donc...

J'ai remarqué que j'ai naturellement diminué mes portions depuis le début. Mon estomac se rétrécit, j'ai moins besoin.

N'hésite pas à venir nous donner tes repas, on te conseillera comme Sandrine l'a fait ce soir

comment peut t on réussir à perdre du poids sans compter ??????
je ne comprends pas mdrrrrrrr.
rien ne me dis que je prends trop ou pas assez de telle ou telle chose.
si je prends trop de féculent je vais grossir qd mm non ???????,

ce qu'il faut c'est bien équilibrer sur la journée.
c'est le fait de manger "mieux", de moins grignoter qui fait maigrir en fait

ok donc je vais commencer dés demain et je me péserai tous les lundis matin.
J'espere que tout va bien se passer lolllllllllllllll.
Je mettrai mes menus tous les jours sur mon JDB comme ça qq pourra les rectifier si besoin.
Merci et douce nuit à demain.

Bonsoir Carinette je vois que l' on a la même marraine elle es supe tu verras. Ne t' inquiete pas trop pour les quantités moi je pesais pas au début et j' ai perdu quand même maintenant je diminue un peu mes doses sans non plus me mettre a la diete. bonne nuit carinette a demain bisous.

allez ça va aller !
on a le même object(if et en gros on est au même poids, on va se motiver à 2 !

Coucou Carinette sa va comment aujourd' hui ?

coucou toi ben ça va ma foi je me documente pas mal en lisant plein de chose sur le forum je me balade koi mdrrrrrrrrrrrrrr