Mandy et ses Kilos en trop ( Journal )

par **Mandy13** » Mer Mai 27, 2009 5:07 pm

Mercredi 27 Mai : 63.6KG ( -300gr )

Midi : 1 café et 1 jus d'orange + 1 pelletier nutella et 1 tranche de pain complet boursin ( 272 calories )

Soir : Riz et Poisson à l'oseille + coca zero ( 328 calories )

Résultat - 600 calories

Hello les miss ! vous allez bien aujourd'hui ? Moi oui a part une grosse otite qui me fait souffrir , je suis assez contente de ma perte car si je continue comme ca , je ne peux que etre ravie.Apré vos conseils , j'ai decidé de mettre un peu de féculents ce soir a mon repas avec un petit filet de poisson.Je pense que sa peut que me faire du bien car je me sens faible faut l'avouer.En tous cas je tiens a vous remercier pour vos encouragements !!

par **Mandy13** » Mer Mai 27, 2009 5:21 pm

catou77 a écrit:Ok !merci pour toutes ces précisions je comprends mieux ! ca me rassure que tu aies perdu tes kilos avec un réequilibrage,j'avais peur que tous tes menus soient identiques a ceux d'aujourd'hui et que tu aies perdus tous tes kilos trés rapidement !Donc tu as commencé a manger peu qd tu t'es mis a stagner et que tu as voulu rebooster ta perte c'est ca ?
Je pense que tu dois faire un travail sur toi même et réapprendre a manger equilibré et en plus grosses quantités,vu que tu l'as déja appliquée tu devrais arriver a retrouver tes anciennes habitudes alimentaires!et n'oublies pas qu'en réequilibrage tu peux t'autoriser un fast food , pizza de temps en temps !
Même si la perte sera plus lente, tu vas acquérir une bonne hygiéne de vie qui te permettra de conserver de bonnes habitudes alimentaires de facon durable , une fois ton poids atteint!
Bises.

Voila tu as tout a fait compris , j'ai commencé a perdre pied quand je me suis mise a stagner , j'ai pas supporté alors je me suis mise a moin manger.C'etait vraiment pas la meilleure solution c'est clair ...En tout cas pour le rééquilibrage alimentaire je pense que sa ne me ferais pas de mal , car il faut que je me réhabitue a manger plus sainement sinon je tiendrais pas bien longtemps comme ca.Je me demande si faire le programme weight watchers serait pas bien pour moi?Mon but n'est vraiment pas de perdre le plus vite possible non , tant que je perd et en douceur sa me va !bisous a toi

par **Mandy13** » Mer Mai 27, 2009 5:23 pm

jujukisscool a écrit:Oui je crois que la clé pour réussir son rééquilibrage c'est de manger tout ce que l'on aime, mais en limitant tout de même les quantités et en variant au maximum ses repas.
Et puis surtout essayer de faire moins gras, moins sucré, moins salé...

Merci pour les compliments en tout cas !

Allez Mandy, on est avec toi !!

Mais de rien miss , c'est sincere , ton journal m'a tapé dans l'oeil lol.
dis moi tu as deja essayé le regime weight watchers? et le fitness maison?
bisous

par **sandrine38** » Mer Mai 27, 2009 5:31 pm

Tu n'as consommé que 600 calories dans la journée ? Ca me semble vraiment insuffisant... il faut que tu manges plus, tu vas tomber malade si tu continues comme ça...

par **Mandy13** » Mer Mai 27, 2009 6:02 pm

sandrine38 a écrit:Tu n'as consommé que 600 calories dans la journée ? Ca me semble vraiment insuffisant... il faut que tu manges plus, tu vas tomber malade si tu continues comme ça...

oui j'ai consommé que 600calories aujourd'hui , je sais que c'est insuffisant mais comme j'ai expliqué en haut , je suis une petite mangeuse qui n'a pratiquement jamais faim , seulement quand je mange sans faire de regime , je mange tres tres gras.j'ai une mauvaise hygiene alimentaire depuis que j'ai essayé toutes sortes de regime comme le regime de thonon...j'essaie de m'améliorer mais j'y arrive pas .La sa va faire environ une dizaine de mois que je mange comme ca , mais je ne suis jamais tombé malade je precise.

par **sandrine38** » Mer Mai 27, 2009 6:04 pm

Bon, si tu manges à ta faim, on va considérer qu'il n'y a pas de problème alors ! ;-)

par **catou77** » Jeu Mai 28, 2009 7:04 pm

Il y aura forcément des effets néfastes sur ton organisme tot ou tard , avec si peu de calories par jour tu ne peux pas fournir tous les nutriments dans ton corps a besoin , le corps se fragilise peu a peu ..
Pour l'instant , tu as de la chance tu n'as pas encore eu d'effets négatifs mais ca peut se déclencher a tout moment et aprés ca peut etre grave !

Prends soin de toi ma belle , fais toi aider par un spécialiste en cas de besoin , en augmentant sensiblement tes portions au fur et a mesure, tu arriveras a un apport calorique journalier correct et cela ne t'empêchera pas de perdre du poids !

par **lisous** » Jeu Juin 04, 2009 10:26 pm

Coucou miss ça va ? Alors quoi de neuf ?

Bisous !

par **flowerpower** » Ven Juin 05, 2009 9:59 am

bonne chance pour ta perte de poids final gros bisous

Mandy et ses Kilos en trop ( Journal )

Qui est en ligne