si tu mange raisonnablement et que tu compense avec le sport je crois que tu n'a pas de soucis à faire. Surveille ta balance toute les semaines et fait le points

"Pensez vous que 1 jour sur 2 a manger raisonnablement , tt en me fesant plaisir , cela irait pr maintenir mon poids ? "

Que veux-tu dire par là ? Et l'autre jour, tu penserais manger comment ?

Est-ce que tu peux nous expliquer un peu ton programme ?

En fait , vu que ce sont mes vacances , j'ai l'intention d'en "profiter"....pas trop mais quand meme un peu
C'est que je ne sais pas trop comment m'y prendre:
Mon homme voudra m'emmener au resto et je n'ai pas envie de me dire "stop, tu es au régime!" lorsque l'on m'amenera la carte des desserts.
En fait j'aimerais pdt ces 2 semaines, me faire quelques petits dej sympas ainsi que des repas normaux. Pas crudités et légumes tte la semaine en fait !!!
Je ne suis pas en train de dire que je veus manger a excès, loin de là, mais si un soir je craque sur une glace ou un matin sur un bout de brioche , j'aimerais savoir comment faire pour équilibrer mes semaines.
Admetons q'un soir je mange au resto entrée , plat , dessert (bien que ce soit souvent plat et dessert)
que devrais je manger le lendemain pour ne pas en subir les conséquences ?
Vous voyez ????
Je suis un épicurienne née...
Après ces 2 semaines, selon ce qui ce sera passé, de toute façon, je recommence , soit 2 semaines scarsdale, ou bien réequilibrage (si je n'ai rien repris !!!! ), ce que j'éspère .

Une question : le matin, pr un p'tit dej sans conséquences, mais plaisir quand meme , vous me conseilleriez quoi?
Si je veus manger de la baguette 1/4 c bien ou trop?
Et que pensez vous des cracottes ?

Voili, voilou...vs savez tout

Merci de m'aider sans me juger les filles...j'ai envie de suivre votre exemple, car marre des kilos!!!!
J'avoue déja me sentir mieux, bcp moins balonnée !

A+

1/4 de baguette, c'est bien, c'est ce que j'ai dans mon programme. Je crois que tu peux prendre 3 ou 4 cracottes, il faudrait que je vérifie si tu veux.

Pour les écarts, dans mon programme, j'ai droit à 2 extras par semaine, et sans manger très light avant ou après, mais il ne faut pas non plus faire n'importe quoi !

Les instructions que j'ai pour les extras sont :

ne prendre que 2 plats (au resto), selon tes goûts soit entrée + plat, soit plat + dessert. Prendre CE QUI TE FAIT ENVIE !!!
Par contre, ne pas prendre de pain, et si tu sens que tu n'as plus faim, ne te force pas à terminer...

Si tu as un plat avec une sauce, tu peux tout à fait tremper tes morceaux de viande ou de poisson dans la sauce, par contre, tu ne sauce pas ton assiette ensuite !

Voilà ! Comme je n'aime pas l'alcool, je n'ai pas les instructions pour ça...

En suivant ces instructions, ça marche ! Il ne faut pas non plus multiplier les écarts,sinon, ça ne fonctionne pas ! Après un extra, il faut bien reprendre derrière des repas parfaits, et ça passe inaperçu de cette façon !

C'est sympa, j'y vois un peu plus clair !
Je veus bien savoir, combien de cracottes je pourrais manger, car ns sommes le fils et la mère cracottes !!!

Je pense que j'appliquerais tes conseils pr le resto, et comme toi, pr l'alcool, je ne bois pas.

le départ arrive a grd pas...+ que 3 jours!!!!

J'ai hate !

Ca tombe bien que tu ne boives pas d'alcool, c'est tellement calorique...

Là je ne peux pas, mais tout à l'heure, j'irai vérifier pour les cracottes ! Je pense néanmoins que le pain c'est mieux ! (moins gras, et moins de sucre...) mais bon, si tu es une mère cracotte, on ne va pas t'enlever tous tes plaisirs non plus !

Coucou Madyline,

Ton post m'aura éclairé sur 1 point, je peux me permettre 2 extras par semaine !

Bonne suite dans ton régime

Ravie de voir que mon post, t'ai au moin servit a kelke chose seed !!!

Alors dans mon programme, elle parle des biscottes et des petits pains suédois, mais il me semble qu'elle m'avait dit que c'était pareil pour les cracottes, et c'est 4 biscottes ou pains suédois. Voilà ce que je peux te dire !

4 cracottes, c'est ce que je prenais habituellement.
1 cracotte fait 27 calories .
C cool, je vais pouvoir reprendre un p'tit dej qui me plait.

Et c'est important ! Moi c'est la baguette fraîche qui me plaît beaucoup, malheureusement, je n'en ai pas tous les matins !

mais si mon homme me ramene la baguette bien fraiche pdt les vacances...je n'ai rien contre !!!

Mais je crois kil faut pas trop en demander.

En effet !

Hier a été dur ,car j'ai eu faim !!
Je ne sais pas pourquoi, mais je ne pensais qu'a manger....j'ai donc cédé a l'envie en mangeant un morceau de pain (1/5 de baguette environ) a 17h avec un café !

Hier soir , j'ai mangé 3 tr de jambon blanc avec 3 petites tomates et 1/4 de concombre.
Pendant le film j'ai mangé une pomme.

J'espère qu'aujourd'hui ca va aller. Ce midi c'est 2 oeufs, avec fromage blanc et légumes verts. C'est pas trop mon truc les oeufs mais bon...je vais faire avec !

En plus ici le temps est vraiment pas top . Je sais pas si je vais pouvoir aller me balader un peu car il y a bcp de vent, et en plus mon fils a la gorge prise....super avant les vacances.

Pourvu que le soleil revienne, car des vacances sous la pluie, on s'en passerait bien

Bonne nouvelle quand meme....j'ai perdu !!!
Je fais 95.6 kg

Avec un peu de chance j'atteindrais le poids voulu, juste avant de partir .

Bon....oui oui bientot fini , je vais tenter une sortie !
Sortons les kways !!!!!