Coucou tout le monde

Bienvenue dans mon journal de bord

Je vais éssayé de vous faire partager mon "aventure" vers la perte de mes kilos

Alors pour celles qui me connaissent pas je m'appelle Sévzerine j'ai 2 enfants 3 1/2 et 21/2? J'ai pris 36 kilos en tout au cours de mes grossesses.

Je sui déterminer à perdre minimum 20 kgs et plus (si affinité) lol

J'ai commencé hier un régime hypocalorique 1000 cal/jours
Je pense par la suite suivre les conseil de zaza et sandrine et essayer un rééquilibrage alimentaire

J'ai perdu déjà 2 kilos !!! je suis super contente (au début ça va vite)

voilà ma journée d'hier :

Lundi 25 Mai 2009 (Début du régime)

Matin : bol de céréale Fitness choc hummmm

Midi : Carotte rapé + une tranche de jambon, 3 càs de pâte et un yaourt à o%

4h00 : café au lait + mini breaks special K

Soir : Salade + 1 poire et vite au lit !!!

Et j'ai bu 1,5 litres d'eau dans la quelle je fais infuser du Thé vert.

Total des calories 1048 cal


Mardi 26 mai (2 ème jours) : - 2 kilos cooolllll !!!!

Voilà le menu pour la journée :

Matin : bol de céréales fitness

Midi : Steak haché de veau allégé + Haricot vert + yaout 0%

4h00 : gouter (comme les enfants lol) café au lait + barre de céréales aux figues light

Soir : 3 càs de riz + une tranche de pain de mie complet + 1 portion de fromage light + 1 compote

Et surtout 1,5 l d'eau

Je vais essayer de faire un peu du vélo 15 min pour commencer un peu tout les soirs, si les enfants me laissent un peu tranquille lol

voilà allez les filles !!! courage il faut garder le moral, on va y arriver !!!!!!!

OUpss désolé je fais beaucoup de fautes et des érreuers de frappes car je tape trop vite

Alors rectification mes enfants :

Théo 6 ans 1/2 et Laura 2 ans 1/2

Voilà c'est mieux comme ça

Coucou bienvenue sur ce forum
C'est super pour tes 2kilos de perdu ça va c'est pas trop dur le régime hypocalorique?

Bisous!

salut Lisou !

Et bien pour l'instant non, ç'est pas trop dur...
La tentation est un peu dure avec deux enfants qui ne finisse pas leur assiettes ou leurs gouter et qui ne mangent que des cochoneries, mais maintenant au lieu de le manger tant ça va au chien ou à la poubelle lol !!!

Et toi parles moi un peu de toi ?
Tu fais quoi comme régime ? Félicitations pour tes kilos en moins c'est super !!

a+++

Ne t'affame pas trop quand même... Pour ce soir, si tu pouvais ajouter un peu de légumes, ce serait pas mal !

Méfie-toi des céréales, elles sont archi bourrées de sucres... si tu le peux, il vaut bien mieux manger des tartines de pain !

bienvenue
oui evite les cereal c est riche en sucre, favorise du pain complet

je trouve que tu mange bcp
car il fo tenir dans la duree et pas pendant 2/3 semaine hein

Zaza, tu veux sûrement dire que Seve ne mange pas beaucoup ? Je trouve un peu aussi Seve, fais attention, Zaza a raison, il faut tenir dans la durée, et si tu ne manges pas assez, tu ne tiendras pas, tu finiras par craquer sur n'importe quoi !

Mais je ne doute pas que tu vas trouver ton rythme en quelques jours !

heuu oui il y aun mot qui a sautez

Bon demain j'éssaye le pain le matin j'ai du pain de mie complet c'est bon ?
Combien j'en mange ?

Et ce soir je rajouterai des légumes tu as raison car de toute façon ça fera pas assez de calories dans la journée je viens de compter ça que 874 cal.

Qu'est que vous me conseillé ?

Oui, c'est vrai...moi a ta place je ne tiendrais pas longtemps vu ce que tu mange .
Tu mange moins que moi encore
Sandrine et zaza ont raison...suit leurs conseils car ils sont bon a prendre.

Bonne continuation

le pain de mie est pas conseil
prend plutot du pain complet ou pain cereal

Non, franchement pour l'instant ça va
Sur le long terme je pense que cela sera plus dur, mais il faut souffrir pour être belle lol !!

Non, sans rire je l'ai déjà fait il ya quelques années et j'ai perdu 24 kilos et par la suite je ne les ai pas repris jusqu'a ce que je tombe enceinte ou là 25 + 11 = 36 kilos en trop !!!!

C'est pour ça je crois que j'ai l'habitude, c'est dur les premiers jours puis après ça va mieux l'estomac s'y fait

en tout cas merci pour tes conseils... Et toi tu fais quoi comme régime ?

moi un reequilibrage

Zaza a raison, le pain, c'est mieux que le pain de mie, qui est plus gras et plus sucré ! Quel poids aimerais-tu atteindre ? (c'est important pour la dose de pain !)

Hé bien 90 kg cela serait bien