Bonjour

J'ai 46 ans, à l'approche de la ménopause (je suis en peri), je me trouve confronté à des choix et difficultés liés à l'àge ... bon je ne suis pas rangée des voitures non plus

Je cherche copines de régimes pour parler alimentation mais aussi modifications hormonales et perte de poids.

Ancienne adpete de Montignac, je cherche des solutions plus axées sur la compréhension du système hormonal (insuline, glycémie, progéstérones, oestrogènes...) que sur un régime stricte que je ne pense pas pouvoir tenir dans la durée ....

Trouverais je des régimeuses prêtes à aller dans ce sens avec moi ?

Je n'ai pas d'idées toutes faites, je me cultive sur le sujet et fais le maximum pour écouter mon corps et ses réactions. Je ne crois pas que l'age rende inélucatable la perte de poids mais parcontre que les mécanismes sont différent quand le métabolisme se modifie.

J'espère trouver une "chercheuse expérimentale" qui aimerai faire un bout de route avec moi

Coucou, ici tu trouveras plein de régimeuses prêtes à te motiver et à te donner plein de conseil !
Tu veux faire un rééquilibrage alimentaire ?
Bon courage titebille !

Coucou Laure

Merci pour ton accueil.
Ca fait 2 jours que je visite le forum et j'ai lu le post sur le réequilibrage alimentaire. Ca m'a l'air pas mal mais trop stricte pour moi

J'aimerai partir dans cette voie mais après Montignac qui dit qu'on ne mélange pas glucide et lipides (enfin qui disait dans sa 1ère version) je doute ... Cela dit j'ai vu que ça marche pour beaucoup de membres du forum

Ce qui me fait peur c'est de ne pas réussir à tenir de manière aussi stricte (en tous cas ça me parait stricte) et ensuite reprendre plus.

Entre boulot stressant et enfants, j'ai peur de ne pas arriver à m'y tenir.

Donc réequilibrage oui mais aménagé !

C'est je pense le régime (si on peut appeler ça un régime) le moins stricte et le plus adaptable à une vie de famille ! Qu'est ce qui te parait stricte ?

le controle des quantités de protéines (trop peu à mon avis),
le manque de diversité (dans Montignac .... eh oui je suis endoctrinée) on à le droit à un peu de vin par exemple,
les laitages (très contestables pour l'osthéoporose)
et finalement en regardant les proportions je trouve qu'on tombe dans l'hypo calorique.

Parcontre ça me semble bien comme régime mais pas comme mode alimentaire aux longs cours (à vie).

Parcontre j'ai l'impressions que la plus part des régimeuses font le réequilibrage ?

Bienvenue !

C'est vrai que le rééquilibrage n'est pas vraiment un régime, c'est plutôt acquérir de nouvelles habitudes alimentaires, et ce, à vie.

C'est tout à fait compatible avec une vie de famille ; j'ai 4 enfants, un mari et je garde des enfants, et j'arrive tout à fait à concilier tout ça ! Et ça marche, en effet !

Des femmes en préménopause, je ne sais pas trop s'il y en a ici ; il y a probablement les deux Lyla, mais elles ne viennent plus vraiment...

Continue de fureter et de regarder les profils des filles pour essayer de trouver ce que tu recherches !

N'hésite pas en tout cas, à participer aux discussions, ça entretient la motivation !

Merci Sandrine

Je m'apercoit que ça n'est pas évident de touver des plus de 45 mais on ne sait jamais parfois le hasard fait bien les choses ;o)

Mon problème c'est que j'ai une activité commerciale à l'extérieur : repas sur le pouce, repas clients, pas forcément le contrôle du lieu du repas ...

Je vois bien que le rééquilibrage à marché pour toi et c'est super !
En ce moment, avec les changements hormonaux je marche sur des oeufs, je ne m'attendais pas à ça ... on nous en parle mais quand le corps change ça fait tout drôle et il faut revoir certaines choses sous un autre angle.
En ce qui te concerne, si tu te maintiens (et tu es bien partie pour) tu devrais ne pas avoir trop de problèmes le jour ou ...

Je vais chercher les Lyla sur le forum et qui sait mon post va peut être entrainer des inscriptions javascript:opener.emoticon(':roll:')

Oui peut-être ! Jujukisscool mange presque tous les jours à l'extérieur aussi, et elle arrive à bien gérer, tu peux aller voir son post :

forumregime/mon-reequilibrage-alimentaire-t8031-900.html

Voilà une Lyllah :

forumregime/lyllah-et-slim-data-t6981-1185.html

Et voilà la 2e :

forumregime/il-faut-les-perdre-ces-kilos-et-je-m-y-mets-t7443-405.html

Merci sandrine

Tu sais pour les protéines, tu peux en manger à chaque repas si tu veux ça ne compromettra pas les résultats !
Pour le vin, un verre autorisé le week end ça peut le faire, et pour les laitages, tu n'es pas obligé d'en consommer !
Tu peux "l'adapter" un peu !!
Pour les repas à l'extérieur, c'est jouable certainement plus que d'autres régimes, c'est vrai que la tentation est plus forte !

Ce n'est que mon avis !
Et toi alors qu'as tu décidé ?
Que vas tu manger demain au petit dej ?
Je te souhaite une bonne semaine !

Je vais l'adapter et quand j'aurai terminé ma cure d'irvingia (autre post), je reviendrai à un équilibrage/montignac/a ma sauce ! Pas grasse hein la sauce
Je ne déjeune pas trop le matin (pas faim), je vais faire thé et une pomme. De toute façon j'ai tellement de boulot cette semaine que je ne vais pas avoir le temps de faire de gros écarts alimentaires, dans ce cas mon problème serai plutôt que j'oublie de manger !
Demain midi j'ai envie d'endives braisées et jambon miam ... En dessert une banane cuite ! Voila grace à ta question j'ai fait mon menu
Bonne semaine à toi aussi laure et merci pour ton accueil.

Et zou, un petit poste sur la chrononutrition dans la rubrique
bon au dodo la piplette !

hier soir sur france 3 une super émission sur la nutrition et les régimes. A voir absolument si quelqu'un l'a enregistré précipitez vous. Idées reçues sur la nutrition et avis de spécialistes. Comparaison de conseils de nutritionistes. A fuir : le power plate qui crée des lésions irréparables et accélère l'évolution de cellules cancéreuses !!! Autre point marquant : la graisse et les laitages dans la perte de poids .... Peut être on le trouvera sur you tube sinon ici :

http://programmes.france3.fr/documentai ... rticle=497

Etayé d'éléments scientifiques vraiment passionnants ... La comparaison des propos de différents nutritionistes fait également réfléchir... déculpabilisant et ça donne de bonnes pistes ...

FAITES-MOI MAIGRIR Docu. - Santé
Origine : Fra - Blg. (2008) Stéréo.

Réalisation : Catherine Abécassis.

Date : 24/05/2009
Horaire : 22H50 - 00H40
Durée : 110 mn


Alors que la population globale est en train de grossir, l'image idéale du corps féminin se veut toujours plus fine, plus mince, voire maigre. Qui en a décidé ainsi? Pourquoi est-on obligé d'y adhérer? La réalisatrice s'embarque sur le chemin de la minceur. Elle expérimente, joue le jeu des régimes tour à tour préconisés par des nutritionnistes, esthéticiennes, et autres scientifiques pour tenter de mettre en lumière leurs incohérences ou leurs manquements. Parallèlement à cette plongée en eaux profondes, le regard de psychanalystes, de sociologues et de philosophes éclaire l'évolution des sociétés en recherche de perfection.

Bonjour Titebille,
Tu cherches quelqu'un de plus de 45 ans, me voici ... , je vais avoir 47 ans dimanche (sniff!), j'ai 2 enfants, une fille de 19 ans en fac de droit et un garçon de 13 ans qui rentre en 2nd en septembre, j'ai un mari aussi qui a du poids à perdre mais qui s'en fout royalement et qui ne comprend mon obsession de maigrir, il me trouve très bien avec mes 10 kg en trop !!! La ménopause me guette c'est sûr et j'aimerais bien perdre au moins 7 kg avant mais malheureusement je constate que c'est de plus en plus difficile, il faut dire que je suis au "régime" depuis l'age de 15 ans : je prends, je perds, je prends, je reperds ... tout ça en fonction du stress et des aléas de la vie
Je me reprends en mains car depuis quelques mois ça n'allait pas du tout, j'ai décider de réagir une nouvelle fois !
Quel poids fais-tu et combien veux-tu perdre ?
Bon courage et à bientôt
Catynou

Ahhhhh Catynou !!!

Oh mais 47 ans c'est l'age de raison formidable ! en plus si tu as un mari qui t'aime comme tu es ... alors que demande le peuple

Pour moi 46 ans et déjà des cycles irréguliers. Filiforme jusqu'à 30ans (65kg) puis prise de poids liée à un stress et un gros chagrin. 18 kg en trop pendant 3 ans puis perdus avec la méthode Montignac ! Efficace ! Une vraie renaissance ! Maintien de mon poids pendant 4 ans et grossesse. Re-soucis et je n'ai pas surveillé ma prise de poids et grosse déprime après la naissance de mon fils.

Donc de 38 ans à maintenant prise de poids progressive et aujourd'hui 1m78 et 86,4kg Aaarg !
Je rêve de revenir à 71kg ce qui me parait raisonnable pour ma taille, donc il y a du boulot

Pour le poids, je suis plutôt pour faire attention mais pas me priver dans les quantités parce que je trouve ça intenable à long terme et le retour de bâton fait trop mal quand on reprend. En plus j'aime bien la bonne cuisine et j'aurai du mal à me contenter de poulet légumes vapeur à vie et en plus si on me prive d'un verre de vin de temps en temps alors là je mords !
C'est pour ça que Montignac m'avait plu : plutôt le principe de l'association des aliments que celui des quantités. Plutôt la qualité des aliments (huile non raffinées, etc) que la valeur calorique ! (Le tout en faisant un maximum d'économies car en ce moment mon budget est plutôt ric-rac )!

Bon comme tu peux le remarquer en plus je suis une vraie piplette du clavier

Et toi combien veux tu perdre et as tu un programme alimentaire ?
Dans ta longue expérience de "régimeuse" qu'as tu testé comme régimes ?