Mon rééquilibrage alimentaire

par **jujukisscool** » Sam Mai 23, 2009 8:45 pm

Bon ben 2 buts pour Rennes, mon chéri n'en peut plus ! ;-)

par **jujukisscool** » Sam Mai 23, 2009 9:36 pm

Journée du 23 mai

Mes menus
Petit déjeuner
2 tartines de pain avec un peu de beurre
1 café

Déjeuner
Coeurs de palmier
Filet de limande
Pates
1 morceau de chèvre
1 morceau de pain
1 part de Kouign Amann

Diner : soirée foot
3 parts de pizza
Salade verte
2 boules de sorbet fruits rouges

Mon sport
30 mn de marche

par **catou77** » Sam Mai 23, 2009 10:30 pm

Ah les fameuses soirées foot avec pizza !

Pour la pesée, s'il y a une hausse, te prend pas la tete pour ca ,en reprenant de suite des repas nickels tu vas vite tout reperdre!mais bon attendons le verdict peut etre que tu auras une bonne surprise ! :wink:

Bonne nuit et soignes bien ton petit rhube !!

A demain.

par **jujukisscool** » Sam Mai 23, 2009 10:39 pm

Merci catou, si j'ai repris, je vais me consoler avec tes remarques hihi
Je vous dis ça demain !!!

par **jujukisscool** » Sam Mai 23, 2009 10:51 pm

Au fait catou, le Kouign Amann c'est un gateau breton avec plein de beurre ! ;-)

Le kouign amann (prononciation : [kwiɲ amɑ̃n]) est un gâteau à pâte feuilletée, spécialité régionale de Douarnenez en Bretagne. En breton kouign signifie gâteau ou brioche et amann, beurre.

Recette (pour 8 personnes)[/u]

préparation: 45mn
repos: 1h20
cuisson: 40mn

Ingrédients

400g de farine
10g de levure de boulanger
25cl d'eau
400g de beurre demi-sel (et oui, c'est riche)
350g de sucre

- Délayer la levure de boulanger dans de l'eau chaude, mais non bouillante.
- Verser la farine dans une terrine et faire une fontaine. y verser la levure et mélanger.
- Rouler en boule et laisser reposer 20mn

- Avec un rouleau a patisserie, former un rectangle avec la pate.
- Poser dessus le beurre ramoli a température ambiante et l'étaler a 2cm du bord
- Saupoudrer de sucre. plier 4 fois et laissr reposer 20mn

- Tournez la pate d'1/4 de tour et l'étirer, puis plier encore 3 fois, et laisser reposer 20mn. plier encore 3 fois et laisser reposer 20mn

- Beurrer un moule a gateau ou a tarte et mettre la pate dedans (ne vous inquiétez pas si la pate s'effrite: remodelez la, c'est normal a cause de la levure).

- Faire cuire 40mn au four a 200°c

Le kouign amann est a servir tiede, avec du cidre forcément !

par **jujukisscool** » Dim Mai 24, 2009 9:10 am

Coucou les filles !!!!!!!!!!!!!! Je me suis pesée ce matin et miracle, je n'ai pas regrossi !!!!!!!!!!!!!!!! Mais surtout, j'ai continué à perdre !!!!!!!

- 300 g pendant cette semaine de vacances

Total perte = 4,7 kg

Yes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par **catou77** » Dim Mai 24, 2009 9:15 am

Coucou ma juju !!

Trop contente pour toi !

tu vois quand on te disait que tu gérais trés bien fallait nous croire !! :lol:

Ca doit bien te soulager d'avoir bien profiter sans avoir les conséquences hein ? :wink:

Merci pour la recette !rien qu'en regardant la photo j'ai pris un kilo ! :shock:

mais ca peut etre sympa pour un repas breton qd on a des invités !

Que vas tu faire aujourd'hui ?récupérer de ta semaine j'imagines ?

par **lucyle** » Dim Mai 24, 2009 9:26 am

Super Juju! Tu assures complètement !!

par **jujukisscool** » Dim Mai 24, 2009 9:43 am

Oui je suis vraiment contente, car je me suis fait plaisir et j'ai quand même perdu ! ;-)

Il faut dire que j'ai quand même fait attention lors des repas, je me suis limitée sur le pain et sur les quantités en général. En plus, on a pas mal bougé cette semaine, ça permet de compenser les repas un peu plus riches !

par **catou77** » Dim Mai 24, 2009 9:49 am

Oui l'avantage des vacances c'est qu'on bouge pas mal !
C'est pareil qd je suis allé qq jours a Strasbourg, j'ai bien mangé et beaucoup marché , et bien j'ai réussi à perdre qd même !donc vive la marche !

par **sandrine38** » Dim Mai 24, 2009 5:26 pm

Bravo Juju ! C'est super d'avoir réussi à perdre malgré les vacances !

Termine bien ton week-end et tes vacances...

par **jujukisscool** » Dim Mai 24, 2009 7:11 pm

Dernière journée de vacances qui s'achève... La reprise va être dure, demain je me lève déjà à 5h, arf !!! :cry:

Mais j'ai bien profité de ma journée ! ;-)

Ce matin : courses, le frigo était vide
Ensuite, rangement des affaires et lessives.
Cet après midi : grand balade avec le toutou puis bain du toutou (il fallait le rincer après les nombreuses baignades dans la mer)
Ensuite, footing avec mon chéri et abdos, mais avec les 30°c je vous avoue que ça a été très très dur ! ;-)

Ah je ne vous ai pas dit, j'ai eu la suite de mes cadeaux d'anniversaire ! ;-)

Ma soeur m'a offert une jolie trousse de toilette noire et rose avec la petite pochette à maquillage qui va avec. Et mes grands parents m'ont donné un peu de sous pour participer à l'achat de ma wii ! ;-)

Bon maintenant faut que j'aille l'acheter ! hihi

Mes menus

Petit déjeuner
1 café
1 jus d'orange maison
2 petits pains suédois

Déjeuner
2 petits pains pita avec houmous, poulet, oignons, tomates et salade
1 yaourt aux fruits 0%

Diner (je n'ai pas encore mangé)
Salade composée (tomates, maïs, thon et ? on verra ce qui m'inspire)
1 morceau de pain
Fraises

Mon sport du jour
1h de balade avec le chien

Mon défi abdos : 100 abdos
40 classiques
20 obliques
20 pédalos
20 jambes en l'air

par **catou77** » Dim Mai 24, 2009 8:42 pm

Bon courage pour la reprise du taf demain !

5h du mat c'est dur dur !!

moi ca va le réveil va sonner vers 8h15 !

A demain !bises !

par **sandrine38** » Dim Mai 24, 2009 8:49 pm

Et pour moi, entre les deux, à 6h10... Bon courage Juju !

par **jujukisscool** » Dim Mai 24, 2009 9:24 pm

J'ai rajouté un peu de mozarella dans ma salade ! C'était bien bon.
Et j'ai aussi mangé une part de Far que mon chéri avait fait cet aprem ! ;-)

Allez je vais pas tarder à aller au lit.
A demain les filles, bonne nuit

Mon rééquilibrage alimentaire

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