bonne chance à toi aussi =)
d'ailleurs je vais aller reviser un peu là.

Tu vas réviser quoi ?

awesome a écrit:Ouai je sais que j'ai pas trop manger ce midi , mais ma mère n'avai rien préparer alors j'ai du me debrouiller avec ce qu'il y avait dans le frigo xD
enfin si elle avait fait des merguez mais j'aime pas ça ....

oui pour le petit déjeuner, c'est parce que je suis accro aux fruits ^^ mais demain je prendrais plutot : un verre de jus d'orange, un thé et un yaourt nature.

il faut que je pense à aller faire les courses cet aprèm

merci en tout cas pour vos conseils =)

Pour ton petit dej, il faudrait vraiment qu'il soit complet : un verre de jus d'orange, un thé, un yaourt ET des tartines de pain ! Important pour avoir de l'énergie toute la matinée et ne pas avoir faim avant le repas !

Les filles ont raison, ton déjeuner était trop léger ; pas évident si tu n'es pas maîtresse du menu, mais si tu ne manges ni viande, ni féculent, ce n'est vraiment pas suffisant...

Oui j'avais oublier d'ajouter les tartines, mais sa j'en prend chaque matin (:

laure7772 : je revise de l'histoire geo =)

Ah d'accord ! C'est bien alors !

résumé de ma journée :

ce matin :
2 tartines de pain complet avec du beurre
un verre de jus d'orange
une pêche

midi
des légumes
de la salade
un yaourt aux fruits

à 16heures
un yaourt nature & un thé
et un fruit un peu plus tard

soir
salade
des pâtes
2 poissons panée
un peu de fromage blanc 0%

1 heure de sport ( 30 min l'apres-midi + 30 min le soir )

je sais qu'il y a quelques erreurs, mais j'essaye d'y remedier ...
après tout il va faloir que je dise à ma mère d'acheter plus de légumes ^^
mais je suis tout de même fière de moi car cet après midi j'avais de la famille chez moi, ce qui signifie boissons gazeuses, gateaux, etc ....

et je n'ai pas du tout craquer !

C'est pas mal du tout ! Très bien, et félicitations d'avoir résisté cet après-midi à toutes les tentations qui étaient autour de toi !

Merci (:

pour ce matin, j'ai mangé 2 pancakes avec un petit peu de confiture, avec un verre de jus d'orange.

à 1o heures j'ai pris un thé vert et un fruit.

pour ce midi, ce qui est prévu c'est de la quiche ( saumon et courgettes ) de la salade. il y a aussi du poulet, mais vu qu'il y a déjà du saumon dans la quiche, pas la peine d'en prendre non ?
et des légumes ( haricots verts - brocoli )

surement la même chose pour le soir.

Ce que tu peux faire, c'est prendre une mini part de quiche (assez gras quand même...) et une portion normale de poulet et de légumes.

Bon app' !

C'est ce que j'ai fait =)

dur dur cet aprèm, je suis aller faire un tour avec des amies, qui ont achetés chips, glaces, etc .... je me suis contentée d'une canette de coca light (:

Ptit coucou pour te souhaiter bon courage...

félicitation de ne pas craquer surout quand c'est les parents qui confectionne les repas, ta maman sait que tu veux perdre du poids ? car de mon expérience quand j'étais chez mes parents je ne disais pas que je voulais maigrir et la c'est dur à gérer....

Moi aussi quand je suis tenté je me prend un coca light !!!

Oui oui elle le sait, mais vu que j'ai aussi 2 autres soeurs ( qui elles sont très minces ^^ ) elle ne fait pas que des bons repas, parfois c'est macdo ou pizzas donc ....

soir :
petits pois carottes + salade verte
tranche de mortadelle
yaourt nature

et surement un petit thé vert ce soir (:

Bravo d'avoir résisté aux cochonneries style chips... !

Et bravo pour tes repas, ce n'est pas évident lorsque c'est quelqu'un d'autre qui les gère. Je trouve que tu assures plutot bien !!

Bon courage... Bizzz

J'ai rendez vous chez ma dieteticienne samedi prochain, j'espère avoir un peu maigri (:

vu que j'ai pas craqué toute la semaine, je pensais me faire un petit brownie ou un fondant ... bien sur je vais chercher dans les recettes du forum, pour qu'il ne soit pas trop calorique =)