Ce qui me dérange, c'est qu'il n'y a pas de légumes, dans tes 2 possibilités. Sinon, manger de la viande midi et soir, je le fais souvent, ça ne me pose pas de problème.

Je peux ajouter des petits pois dans les pâtes,
c'est une bonne idée non ?

Non, les petits pois sont considérés comme des féculents... qu'est-ce que tu as d'autre ?

rien d'autre =/

Voila le résumé de ma journée :

Matin
Un verre de jus d'orange
Un yaourt aux fruits
2 tartines de beurre (allégé )

Midi
1 fajitas avec
de la viande, de la salade, des maîs et des petits pois.
Un yaourt et une pomme

16heures
tasse de thé vert et yaourt

Soir
pâtes chinoises au curry
un peu de compotes de pommes

+ 1 heure de sport répartie dans toute la journée.


Il aurait-il des choses à changer, à améliorer ?
Je sais qu'il n'y a pas de légumes =/
Mais pour les autres jours j'y penserais.
il m'arrive souvent de manger des haricots verts avec des brocolis.

Tu as mis le doigt toi-même sur ce qui ne va pas ; ce sont les légumes, il faut absolument que tu en manges midi et soir !

Essaie de les varier au maximum pour ne pas te lasser !

yep je vais essayer
merci du conseil ( :
c'est pas évident de manger très equilibré surtout qu'avant je ne faisais pas attention et je mangeais n'importe quoi ...
mais sa fait du bien, et j'espère voir le résultat sur la balance =)

C'est vrai que ce n'est pas très évident au début, mais tu verras, ça viendra vite, tu prendras de nouvelles habitudes, et en effet, tu verras le résultat sur la balance !

ce matin :
2 tartines de pain complet avec du beurre
un verre de jus d'orange
une pêche

midi
des légumes
de la salade
un yaourt aux fruits

pour ce soir j'ai pas encore prévu (:

bonjour!
c'est super de rajouter des légumes mais un repas composé que de légumes et d'un laitage c'est pas tip top! il faut des proteines avec ou des feculents ou les deux!! c'est pour tenir sans craquage et sur du long terme! et si tu veut defois faire des repas composés de légumes fait les alors le soir et pas le midi!!
bon courage!

Pour le matin tu fais jus d'orange (fruit) + pêche (fruit)
Tu pourrais peut être remplacer un fruit par un laitage (du lait écrémé ou un yaourt 0%)
Moi je bois un thé aussi le matin ça me rempli bien le ventre !

Pour le midi tu n'as pas pris de féculents, tu risque d'avoir faim dans l'après midi !

Mais sinon c'est très bien, je cherche la petite bête là !

Ouai je sais que j'ai pas trop manger ce midi , mais ma mère n'avai rien préparer alors j'ai du me debrouiller avec ce qu'il y avait dans le frigo xD
enfin si elle avait fait des merguez mais j'aime pas ça ....

oui pour le petit déjeuner, c'est parce que je suis accro aux fruits ^^ mais demain je prendrais plutot : un verre de jus d'orange, un thé et un yaourt nature.

il faut que je pense à aller faire les courses cet aprèm

merci en tout cas pour vos conseils =)

De rien !
Fait attention à ne pas partir faire les courses en ayant faim sinon c'est craquage assuré !

Tu fais aussi le pont ? Tu fais quoi comme étude ?

Je suis en terminale L, oui je fais le pont (:

pour l'instant j'arrive à ne pas craquer, au pire je prend un fruit ou une carotte (:
mais là, avec le bac qui arrive & tout, sa va être plus dur ...
je mange toujours plus lorsque je suis stressée ^^

Je me retrouve dans ton message
Moi je suis en terminale ES
Et avec le bac je stresse et je mange !
Courage en tout cas