Journal de bord (:

par **awesome** » Jeu Mai 21, 2009 7:26 am

Je pèse 80kg
et je souhaite arriver à 60 kg
pour avoir un IMC normal .

je n'ai pas de régimes spécifique, pour le moment.
j'écrirais ici tout ce que je mange mais aussi lorsque je me fait vomir, car même si sa m'arrive moins, parfois c'est plus fort que moi mais j'essaye de me controler.

Ce matin je vais manger :

Un verre de jus d'orange, et un yaourt.

pour le reste de la journée je ne sais pas j 'écrirais au fur et à mesure.

par **sandrine38** » Jeu Mai 21, 2009 7:28 am

Essaie d'ajouter 1 ou 2 tartines, ça te permettra de bien tenir jusqu'à midi ! ;-)

par **awesome** » Jeu Mai 21, 2009 8:09 am

J'ai suivi ton conseil et j'ai aussi pris 2 tartines de beurre allégé.

par **laure7772** » Jeu Mai 21, 2009 8:11 am

Coucou !
Bienvenu sur le forum !
C'est bien d'avoir rajouter 2 tartines !
Bonne journée

par **lucyle** » Jeu Mai 21, 2009 8:19 am

Chui d'accord avec Laure et Sandrine, tu auras moins envie de manger dans la matinée si ton petit dej te tient au corps!

Bonne journée!

par **sandrine38** » Jeu Mai 21, 2009 8:41 am

Très bien ! Si tu veux, viens nous dire ce que tu as prévu pour le déjeuner, on pourra corriger en amont si tu fais des petites erreurs !

par **awesome** » Jeu Mai 21, 2009 9:26 am

Ma mère avait prévu qu'on mange des fajitas.
enfin moi je n'en prend qu'une, et dedans je met surtout de la salade, un peu de viande mais pas de mayo ni rien ...

mais si c'est trop calorqiue, je peux aussi prendre juste des légumes ( petits pois carottes ) et de la salade

Donc j'attend vos conseils !

en dessert je prend tout le temps un yaourt
et desfois un fruit ( pomme ou banane )

par **lucyle** » Jeu Mai 21, 2009 9:48 am

Les fajitas je trouve ça bien! La galette fait office de féculents, tu as les légumes et la viande dedans!

Pour le dessert le yaourt et le fruit c'est très bien !

par **sandrine38** » Jeu Mai 21, 2009 11:30 am

Oui, c'est bien les fajitas, j'en ai fait hier soir ! Mais c'est bien de faire le forcing sur les légumes à l'intérieur ! Tu peux en prendre deux je pense, comme ça, tu n'auras pas faim après ! Prends ton yaourt et une pomme, et ça sera parfait !

par **awesome** » Jeu Mai 21, 2009 12:22 pm

Je n'en ai pris qu'une seule mais sa m'a suffit, je n'ai plus faim.
le pire moment de la journée pour moi c'est surtout vers 14h-15h, c'est là ou la tentation est la plus forte et que j'ai vraiment envie de craquer
la dieteticienne m'a conseillé de manger une carotte dès que j'ai faim, pour ne pas me jeter sur les gateaux, mais au bout d'un moment c'est lassant ....

vous n'auriez pas d'autres petites choses que je puisse manger pendant l'après midi, sans me sentir coupable ?

par **Laura-75** » Jeu Mai 21, 2009 12:30 pm

Coucou !

Peut-etre des fruits ? Un yaourt ?

Pour ma part, boire du thé m'aide a ne pas avoir faim entre les repas.

Sinon, les bons conseils ont déja été donnés, donc je t'envoie juste plein de courage !

Bisous, bonne continuation !

par **awesome** » Jeu Mai 21, 2009 2:07 pm

Merci beaucoup (:

j'adore boire du thé vert, sans sucre bien sur.
et c'est vrai que lorsque j'en prend j'ai moins faim après.

vous pensez que je peux en boire, autant que je veux ?

par **sandrine38** » Jeu Mai 21, 2009 2:17 pm

Oui, je pense que le thé, c'est mieux que de grignoter, ne serait-ce qu'une carotte... c'est le geste du grignotage qui est à bannir, et boire du thé, c'est différent ! Tu peux y aller, d'autant plus que tu le bois sans sucre !

par **Laura-75** » Jeu Mai 21, 2009 2:18 pm

Ah oui oui oui !!

Sans sucre, le thé vert tu peux en boire autant que tu veux !

Moi c'est ce que je fais, j'en bois au moins un litre par jour ! C'est bien pour la digestion et il me semble que c'est anti oxydant et durétique. Donc parfait dans le cadre d'un régime.

Bon, par contre, faut pouvoir aller au pipi-room toutes les demi heures ! lol

par **sandrine38** » Jeu Mai 21, 2009 2:20 pm

Et il faut que tu ne sois pas sensible à la théïne aussi, que ça ne t'empêche pas de dormir..

Journal de bord (:

Journal de bord (:

Qui est en ligne