Rien à ajouter !

Bonne soirée !

Bizzzzzzz

Coucou Navis!
Bilan plutot positif pour cette semaine!Continue comme ça!
Bon dimanche!

Bon dimanche à toi !

Bizzzzzz

Bonjour Navis !!

Bon courage pour ce nouveau départ ! On va se serrer les coudes !

coucou prête pour une nouvelle semaine?

Bonne semaine à toi !!

Viens nous donner de tes nouvelles dès que tu pourras.

Bizz

Bonsoir,

Tout d’abord milles excuses car je n’ai pas trop le temps de passer chez vous pour vous encourager.
J’espère que ça va ?

En ce qui me concerne, dimanche il y avait repas de famille comme prévu. J’ai mangé de tout mais je ne me suis pas resservie et j’ai zappé le fromage. Bon, j’ai trop mangé quand même !
Le soir, je n’avais pas faim du coup… J’ai donc décidé de me faire une tisane et de ne pas manger. Sauf que la faim (une petite) est arrivée après. Etait-ce vraiment de la faim ou une envie à la vue du plateau de fromage/salade verte que mon homme s’enfilait ?
J’ai donc craqué pour 60 g de pain et (au moins) 40 g de morbier… Pas terrible.

Aujourd’hui, j’ai voulu faire une journée parfaite pour rattraper ça sauf que je me suis plaisir avec un rocher à la noix de coco en dessert ce midi. Et comme j’ai mangé une bonne assiette de tortellinis frais au basilic et au parmesan avant cela, j’ai estimé que j’avais eu ma dose quotidienne de féculents et de laitages…
Ce soir, j’ai donc mangé des radis, un peu de tajine de boulettes de bœuf avec courgettes-tomates-poivrons, et une pomme. Et avant cela, j’ai fais une heure de gym !

Pour l’instant, ça se passe bien car je ne culpabilise et je ne ressens aucune frustration. En fait quand j’ai vraiment envie de quelque chose (comme le rocher à la noix de coco de ce midi) et bien je le mange mais je veille à respecter ma faim, à ne pas abuser sur les quantités et j’essaie de rattraper un peu ça après (si possible).

Demain, je fais une journée parfaite (une vraie) !

Bisous et bonne soirée !

c'est pas une bonne idée de sauter des repas car tu vois après on mange n'importe quoi!
c'est bien pour la gym!
en avnt pour une journée parfaite une!!!

Mauvais point d'avoir sauté le repas, mais je n'appelle pas pain+fromage un craquage! Ce qui n'était pas bien c'était de ne pas avoir pris également de la salade (tu aurais ainsi fait un repas complet). Tu sauras la prochaine fois qu'il faut manger, quitte à attendre un peu et reculer l'heure de ton repas.

coucou !

Je savais pas que tu avais ouvert un post ! C'est cool !!

P¨lein de bisous !

Bonsoir !

Oh ben non je n'ai pas voulu 'sauter' un repas, je ne fais jamais ça ! En revanche, je ne mange pas si je n'ai pas faim (non c'est pas pareil !). Quand j'ai décidé de ne pas dîner, je n'avais vraiment pas faim mais la faim (ou l'envie) est venue ensuite donc là oui, je suis d'accord de manger. J'ai aussi mangé de la salade avec mon from' Little !!

Alors auj :
ce matin : 1 yaourt 0% aux fruits + 1 thé (pas très faim)
ce midi : shopping donc 1 shandwich complet poulet-crudités
ce soir : une grosse part de tarte à la tomate + salade verte-vinaigrette
Je ne sais pas si ça s'appelle une "journée parfaite" ?

A part ça, j'ai passé 1h15 chez l'esthéticienne à me faire dorloter : soin du visage et massage. Je suis toute slash maintenant mais ch'uis bien !!

Je pense que j'aurais le tps de venir sur vos JDB demain soir ou jeudi. Merci pour vos petits mots, je me rattraperai !

Demain j'ai RDV chez ma nutri.

Bonne soirée !

Bisous

Pas mal du tout ! Il manque un peu de fruits et de laitages, mais bon... tu nous raconteras ton RV demain !

Super la séance chez l'esthéticienne !

Un petit laitage et un petit fruit en plus t'auraient valu la palme.

Héhé, si tu as pris la salade, c'était parfait. Tu avais l'air de considérer le plateau-repas comme un craquage : tu n'as fait que repousser l'heure de ton repas, finalement. Dans ces conditions, je considère que la démarche, au contraire, était plutôt judicieuse. Pas de quoi t'inquièter, donc!

Littlerock a écrit: Tu avais l'air de considérer le plateau-repas comme un craquage : tu n'as fait que repousser l'heure de ton repas, finalement. Dans ces conditions, je considère que la démarche, au contraire, était plutôt judicieuse. Pas de quoi t'inquièter, donc!

...ce qui me gênait en fait c'est que j'avais surtout une envie ou alors une petite faim peut-être et que j'ai trop mangé (y'avait une tranche de pain en trop). Ma nutri me parle des sensations alimentaires depuis 1 an alors c'est pour cela que j'insiste là-dessus. Je fais une fixette !!

Héhé, Sandrine, j'ai posté sans lire ton message.

Nävis, au contraire : c'est excellent si tu travailles là-dessus! Même si tu as été poussée par l'envie, la composition du "repas" était bien au final.