Mon rééquilibrage alimentaire

par **jujukisscool** » Lun Mai 18, 2009 9:06 am

Salut les filles ! Je ne me suis pas connectée hier soir, j'étais trop naze ! L'air de la Bretagne, ça fatigue ! Il faut dire qu'ici il y a beaucoup de vent !

Mes menus d'hier

Petit déjeuner
2 tranches de pain aux céréales avec du beurre
1 tranche de pain "normal" avec un peu de confiture
1 café
1 jus de cranberry

Déjeuner
Apéro avec quelques gateaux (c'était dimanche ;-)

)
Crevettes roses
Moules
2 morceaux de pain aux céréales avec du beurre (salé)
Endives vapeur
1 morceau de gateau breton
1 verre de cidre

Diner
Soupe
1 CS de pates
2 morceaux de fromage
2 morceaux de pain (env 40g)
1 compote pommes peches

Mon défi abdos : 220 abdos
60 classiques
40 obliques
40 jambres en l'air
80 intérieur cuisse
J'en ai fait un peu plus qu'une séance normale car je n'avais pas fait ceux de samedi, mais ça reste pas beaucoup, faut que j'en fasse plus aujourd'hui.

Mon sport du jour
1/2h de marche (dont un petit bout en courant car nous avons été pris sous une averse ;-)

)

par **sandrine38** » Lun Mai 18, 2009 9:16 am

C'est très bien tout ça ! Même en vacances, tu gères bien ! Ca se passe bien avec le petit loulou ?

par **Stefninie** » Lun Mai 18, 2009 9:24 am

Un petit coucou à ma voisine pour une semaine

!

Profite bien de tes vacances au grand air

par **lucyle** » Lun Mai 18, 2009 6:11 pm

Oui Juju, chapeau, tu gères vraiment bien pendant les vacances!

par **juliieju** » Lun Mai 18, 2009 6:17 pm

Très très bien.
L'air de la mer te fait du bien ?

par **catou77** » Lun Mai 18, 2009 7:39 pm

Profites a fond de tes vacances !

T'en a de la chance !j'en aurais bien besoin aussi ,je satures niveau boulot !

Gros bisous !!

par **jujukisscool** » Mar Mai 19, 2009 10:14 pm

Coucou les filles ! Un peu de retard dans mes menus et mon sport, il faut dire qu'on est pas mal occupé ici ! ;-)

Une constatation : l'air de la Bretagne, ça fatigue !!! hihi

Mes menus de lundi 18 mai

Petit déjeuner
1 café
1 jus de cranberry
2 tartines de sarrasin avec du beurre
1 tartine de pain aux céréales avec de la confiture

Déjeuner
Carottes rapées
Poulet
Pommes de terre sautées
Endives
1 morceau de chèvre
1 morceau de pain aux céréales
1/2 part de far breton

Diner
Soupe
1 part de quiche lorraine aux courgettes (invention de juju ;-)

)
Salade verte
1 yaourt nature

Mon sport du jour
1h30 de marche
30 mn de footing

On mange beaucoup mais j'arrive quand même à faire du sport pour éliminer

Mon défi abdos : 2 séances !! ;-)

80 classiques
60 obliques
20 jambes en l'air
60 pédalos
80 intérieur cuisses
30 secondes de gainage

Mes menus de mardi 19 mai

Petit déjeuner
3 tartines de pain aux céréales avec du beurre
1 café
1 jus d'orange

Déjeuner
Salade de tomates
Lieu jaune
Haricots verts
Riz
1 morceau de pain
1 yaourt aux fruits

Diner : repas breton !
2 galettes jambon fromage
2 crepes aux pommes avec du caramel au beurre salé
3 verres de cidre

Mon sport du jour
30 mn de marche
2h de jeu avec le chien

Je n'ai pas encore fait mes abdos, on verra après la partie de belote ! ;-)

par **sandrine38** » Mar Mai 19, 2009 10:19 pm

Ca reste raisonnable au niveau de tes repas je trouve !

Continue de bien en profiter !

par **jujukisscool** » Mar Mai 19, 2009 10:22 pm

Merci Sandrine !

Oui raisonable mais je mange quand même un peu plus que d'habitude ! ;-)

par **sandrine38** » Mar Mai 19, 2009 10:23 pm

Peut-être que tu bouges plus aussi ? Et le grand air, ça creuse !

par **juliieju** » Mer Mai 20, 2009 9:01 am

* gros salivage à la lecture du menu breton d'hier soir *

C'est peut-être un peu plus copieux, mais ça reste quand même équilibré sur la journée. C'est super

par **fripouille69** » Mer Mai 20, 2009 9:28 am

coucou
oui c'est vrai que dans l'ensemble ça reste équilibré et c normal que tu manges un peu plus en vacances !!et avec le cidre et les crépes je salive dans tous les sens ! profite bien!
biz

par **jujukisscool** » Ven Mai 22, 2009 10:03 am

Coucou les filles ! Ah ça y est je prends quelques minutes pour vous faire un petit coucou ! Ca fait du bien quand même parfois de se déconnecter des ordinateurs, ça fait vraiment "vacances", même si j'avoue que vous me manquez ! ;-)

Journée du 20 mai

Belle journée, 1er jour sans aucune goutte de pluie, super ! Du coup belles balades ! ;-)

Menus

Petit déjeuner
1 café
4 tranches de pain grillé avec un peu de beurre
1 jus d'orange
1 kiwi

Déjeuner
Endives au jambon
1 morceau de pain
1 morceau de chèvre

Diner
Salade composée
1 part de far aux pommes
1 verre de cidre

Mon sport du jour
1h de marche
1h de jeu avec le toutou

Mon défi abdos : 160 abdos !
40 classiques
20 obliques
20 jambes en l'air
80 intérieur cuisses

Journée du 21 mai

Des amis à moi de Rennes sont venus passer la journée avec nous. Nous en avons profiter pour aller à Ploumanac'h, le village d'Astérix ! Il faisait super beau, nous nous sommes promené sur le sentier des douaniers, c'était super chouette ! Le cote de granite rose, c'est vraiment magnifique ! Les photos dès mon retour car ici la connexion est tellement lente qu'il faudrait la journée entière pour les télécharger ! hihi

Menus

Petit déjeuner
1 café
1 jus d'orange
3 tartines de pain complet avec du beurre

Déjeuner
Crevettes avec mayonnaise
2 morceaux de pain
Moules
Pommes de terre sautées
Ananas frais

Diner
1 soupe
1 croque monsieur
Salade verte

Mon sport du jour
2h de marche
30 mn de jeu avec le chien

Mon défi abdos : 80 abdos
40 classiques
20 obliques
20 jambes en l'air

Un peu la flemme d'en faire plus que ça hier, mais bon, je me rattraperai ! ;-)

par **sandrine38** » Ven Mai 22, 2009 10:05 am

Oh la la... Ploumanac'h !!! J'adore ce coin ! Quelle chance tu as !

Tu assures au niveau des repas en tout cas !

par **jujukisscool** » Ven Mai 22, 2009 10:08 am

Oui c'est vraiment joli comme coin, à chaque fois on y va ! ;-)

Pour les repas, j'essaie de faire attention quand même, mais je mange un peu trop de pain tout de même....

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