par nanou22 » Sam Mai 09, 2009 2:03 pm

et je suppose que manger des cochonneries avec cette pillule, je ne sais pas trop ce que tu "evacues" mais tu dois garder un taux élevé de cholestérol ou chose comme ça.... mieux vaut manger mieux et perdre un peu....

par tatou71 » Dim Mai 10, 2009 11:51 am

par paolina » Dim Mai 10, 2009 9:52 pm

par Thiané » Lun Mai 11, 2009 7:46 pm

par nanou22 » Lun Mai 11, 2009 8:48 pm

par tatou71 » Mar Mai 12, 2009 8:52 am

par Thiané » Ven Mai 15, 2009 11:51 pm

Coucou!
Quelques petites nouvelles:
Aujourd'hui c'était mon RDV chez la nutri!
J'étais à 105kg, donc très déçue (3kg en un mois et demi!) mais elle, elle était plutôt satisfaite. Aussi, je m'étais pesée deux jours avant à la salle de sport et j'étais à 103.9kg!! Bon, je sais que ma balance de référence c'est celle de la nutri, mais j'ai préféré mettre sur la réglette celui de la salle!! En même temps, je ne m'attendais pas à une perte spectaculaire, c'est souvent l'effet du sport! Sans oublier que j'ai fait pas mal d'infidélités à mon régime! Donc voilà.
Concernant le sport, elle m'a juste dit de pas forcer si je fais du step, plutôt d'attendre d'avoir plus perdu pour ne pas me faire de mal aux articulations.

A la salle de sport, on m'a fait faire un bilan nutritionnel complet que je vais partager avec vous ci dessous :

Poids : 103.9kg
Tour de taille : 101cm
Tour de hanche : 129cm
Ossature : moyenne
IMC : 33,54
Ratio taille/hanche : 0,78
Poids idéal : entre 62kg et 67.9kg
Ecart de poids : entre +36kg et + 41.9kg
Métabolisme de base : 1767 Kcal
Matière grasse : 51.9kg soit 49,96% (norme entre 20 et 33%)
Matière maigre : 52kg soit 50,04% (norme entre 67 et 80%)
Masse musculaire : 21.81kg soit 20,99% (pas de norme)

Pour le ratio taille hanche, c'est en gros pour savoir si on est bien proportionné. Si on l'est, en divisant le tour de taille par le tour de hanche, on devrait trouver un résultat inférieur à 0.85 (0.95 pour les hommes) Donc bonne nouvelle : je suis bien proportionnée!! Quand on ne l'est pas, ça peut vouloir dire que le problème est peut être autre qu'alimentaire (hormonal...) et que c'est à voir avec un doc.
Pour le poids idéal, il est loin de mon objectif à moi, et je ne pense pas descendre en dessous de 70kg. Je ne suis pas sûre d'en avoir besoin!

Voilà mon petit bilan, j'ai la possibilité de le refaire autant que je veux,je pense le faire chaque mois pour voir une vraie evolution au fur et à mesure!
C'est bien de connaitre tous ces chiffres, mais c'est principalement la diminution de la masse grasse qui m'intéresse!
On m'a donné aussi plein de recettes, de menus sur plusieurs jours, je vous en mets quelques exemples dans un autre post!

Bizzz

par Thiané » Sam Mai 16, 2009 12:07 am

par juliieju » Sam Mai 16, 2009 9:49 am

3 kilos en un mois avec des écarts, c'est plus que bien !!
Pour le poids idéal, sur le site ils me disent 51 kg, mais c'est n'importe quoi tellement c'est bas. En plus j'ai un idéal avec des jolies formes, donc ce que je vise reste "haut" pour ma taille.

Tu verras bien quand tu approcheras de ton objectif comment tu te sens.

Bisous

par Thiané » Sam Mai 16, 2009 10:19 am

par Amandine_06 » Lun Mai 18, 2009 9:30 am

par paolina » Lun Mai 18, 2009 3:08 pm

par nanou22 » Lun Mai 18, 2009 5:37 pm

par Thiané » Mar Mai 19, 2009 11:20 am

par cathy974 » Mar Mai 19, 2009 11:33 am