Hey Laura!

Je ne suis pas une pro du rééquilibrage, je viens juste de commencer il y'a moins d'un mois, mais en ce qui concerne les céréales au p'tit dej, je trouve que ça cale moins que du pain (enfin c'est mon avis!).

De plus, Sandrine38 m'a donné une recette avec de la farine aux céréales, et je le trouve excellent! Après à toi de voir ce qu'il te convient le mieux pour ne pas avoir faim sur les coups de 11h...

Bon courage en tous cas!

Bonnes résolutions!

Pour ce qui est des céréales, pain... le mieux c'est de varier selon tes envies! Même chose pour les fruits.

Il faut bien te dire que ce n'est pas un aliment en soi - tout calorique qu'il soit - qui te fera prendre du poids, mais ce qui l'accompagne tout au long de la journée. C'est un équilibre global.

Il n'y a pas de rythme parfait : le tout c'est de trouver le tien, écouter ton corps et ta faim.

Bienvenue sur le forum
Les filles t'ont déjà donné de super conseils j'espère que tu te sentiras bien sur le forum et que ta réglette avancera dans le bon sens ici.
Bisous et bon dimanche !

Bonjour et bienvenue à toi!!
oublie pas les féculents sinon tu auras tu mal à tenir sur la longeur!! ensuite néglige pas le plaisir de manger! mange ce que tu aimes (a ta faim) et essaie de diversifié! bien sur il faut équilibré!!!
bon courage!!! et ce forum et gage de réussite

Alors, moi, les céréales, ça ne me câle pas non plus, sauf le muesli.

Moi, je préfère prendre du pain ou des biscottes. Je tiens mieux la matinée, car moi, au boulot, pas de pause thé !!!

J'espère que tu trouveras ce qui sera le mieux pour toi.

Bonne soirée.

Bizz

Pareil pour moi, je trouve que les céréales ne calent pas trop, ou alors, il faut en manger beaucoup... rien n'égale le pain, pour moi en tout cas !

C'est sûr que c'est plus facile aussi quand on a un rythme régulier !

Bienvenue sur le forum !

il te manque juste la réglette syndicale

Coucou Laura, avec un peu de retard, je te souhaite la bienvenue sur le forum !

Je vois qu'on a un peu le même "profil", et je pense aussi que le rééquilibrage te conviendra très bien !

Par contre, quand tu auras un moment de libre, essaie de faire le plein du frigo et des placards, avec de "bonnes choses". Ainsi tu ne seras jamais prise de court !

Pour les p'tits déj, moi aussi avant je n'en prenais jamais. Puis j'ai retrouvé un rythme de vie plus "normal", et petit-à-petit je commence à remanger le matin. Tu peux en effet varier céréales et pain, mais vérifie bien le taux de glucide dans les céréales. La plupart sont très sucrées !!

Bonne continuation, à très bientôt !!

coucou!
bienvenue à toi et bon courage pour cette nouvelle semaine qui commence!

Coucou !

Merci pour tous vos messages de bienvenue et vos conseils bienveillants !

Pour le petit dejeuner, je vais faire sans pour le moment car je me leve trop tard pour ça. Des que j'aurai un rythme normal, je vais m'y mettre.

Sinon , j'ai fait les courses aujourd'hui, j'ai acheté des féculents, des fruits, du poisson, de la viande blanche, des tomates, de la salade...


Mes repas du jour :

Midi : Poisson blanc et pâtes completes (une assiette, pas de sauce, ni rien, juste du sel). Dessert : une petite barquette de framboises + du thé vert !

Ce que je vais manger ce soir :
Une tranche de roti, avec de la laitue, un laitage 0% et du thé.

Je vous souhaite un très bon après midi, bon courage a toutes, a ce soir sans doute !

Coucou miss, et bienvenue parmi nous!
Ben voilà, tu as rajouté des feculents et fruit! C'est bien! Pour le petit dej, je te comprends, en dormant et te levant tard tu ne peux pas prendre de petit dej sinon après tu es trop décalé dans la journée! Si tu te retrouve c'est l'essentiel!

Bon ben continue comme ça, et tu te pèsera mercredi avec nous?
Bisous

Ca commence bien.

Bravo Laura ,repas nickel!

à moi de te souhaiter la bienvenue sur TON forum, après tout...

je vois que tu attaques toi aussi le rééquilibrage, tu vas voir tu vas être très bien entourée, on a une belle brochette de pro du rééquilibrage ici, et pas de la dinde hein

enfin tu as du t'en rendre compte