Bonjour à toutes ^^
J'ai commencé Dukan lundi dernier (4 mai), et après une phase d'attaque de 3 jours, j'ai perdu 1,8kg... Je suis passée en phase PP/PL, et depuis je suis un peu déçue, après 3jrs PL/ 3 jrs PP, je n'ai perdu que 300gr...

Vous pensez que c'est normal? Un effet palier dès le début?
Je me disais que c'est peut être du au fait que je mange plus de laitages 0% que de viandes... Comme je suis plutôt sucrée, si j'ai faim, je vais plutôt vers du FB que vers des protéines...
Ca peut être ça?

Merci de vos conseils, là je suis un peu perdue...

Désolée, je ne connais absolument pas le régime Dukan. Si tu as du mal avec la viande, et que tu aimes le sucré, ce régime s'annonce très laborieux pour toi. Tu es sûre de vouloir faire celui-là ?

Nous sommes beaucoup à faire un simple rééquilibrage alimentaire, et ça marche bien. On a droit aux fruits, et occasionnellement à du chocolat ou des gâteaux.

Sinon, de mémoire les filles qui vont Dukan sur le forum sont : Sandy, Ppiout, et Manoup. Les autres ont abandonné petit à petit. Essaye de voir auprès d'elles.

Bonne soirée.

Merci pour ta réponse

Je n'ai pas de mal avec la viande, et l'interet de ce regime pour moi, c'est que les aliments sont à volonté, je me connais je ne sais pas m'arrêter sinon...
Je me suis dis que j'allais persister, je ne vais pas abandonner...
Je me donne jusqu'au 1er juin, et si ce n'est pas assez efficace, je pars sur un rééquilibrage.

Petit bilan de la journée :
Matin = thé + blinis dudu + milk shake dudu
Midi = salade + carotte + chou + pain de mie dudu + blanc de poulet + carré frais
Encas = 1 gauffre dudu
Soir = roti de dinde + tomate + champignons + oignon + persil + milk shake dudu + thé

Verdict demain ^^

C'est justement un des problèmes de ce régime ! C'est à volonté et ça n'apprend pas à écouter son corps... et du coup, après, la stabilisation est d'autant plus difficile...

salut je fais dukan depuis le 26 janvier , tout se passe bien mais j'ai l'impression que tu manges beaucoup de tolérés : ce n'est que 2 par jour (blinis, pain de mie dudu, gauffre dudu, par contre dans le milshake je ne sais pas trop ce qu'il y a dedans)
as tu le livre "je ne sais pas maigrir" de Dukan car il explique très bien

biz et continue tout de meme

Je fais attention à ne pas prendre plus de 2 tolérés, quand je mets ça, c'est que j'ai réparti les doses... Je fais la préparation galette, et j'en fais la moitié en blinis et la moitié en pain. Les sons sont-ils des tolérés? Il ne me semblait pas...
Dans le milk shake c'est un yahourt 0% arome , un peu de lait écrémé et glaçon mixés...

Tu crois que c'est à cause d'une trop forte dose? Dans ce cas, je vais limiter...
Merci

C'est ce que je fais donc rassurée ^^

Bon aujorud'hui je me tiens à carreaux, journée parfaite et sans desserts spéciaaux Dukan, histoire de repartir du bon pied...
Parce qu'hier, rentrée chez mes parents j'ai fait la cuisine (j'adore ça!) et j'ai craqué sur une tranche de pain perdu à la canelle au gouter et une nouvelle mousse coco sauce chocolat....
Heureusement pour moi ce matin, ma balance m'annonçait 0gr en plus, mais ça veut aussi dire 0gr perdu, et ce depuis 4 jours...

Mais je ne désespère pas! Je m'y tiens!

Bonne journée à toutes!

courage tant que tu respectes le régime tu vas y arriver !! bon week end

Aujourd'hui trop bonne nouvelle!

Après une journée parfaite hier :
Matin = thé + mousse légère au citron
Midi = steack de dinde (le bon plan 3% de matière grasses ^^) aux oignons avec salade verte + FB canelle + thé
Encas : milk shake pèche mangue + thé
Soir : pangasus moutardé + salade verte + yahourt noix de coco 0% + thé

Ce matin.... 56,4!!!! Soit 800 gr de perdu !!!
Vraiment ça fait plaisir de voir que tout ça paye, et que cet effet palier ne dure pas....
Ca motive pour être encore plus parfaite!

Bon courage à toutes! On peut le faire!

Bravo pour les 800g perdus !!

J'ai beaucoup entendu parler du régime Dukan mais je n'ai jamais testé. Apparemment, ca marche !!

bravo pour ta perte continues comme ça !!!

Merci les filles ^^

Encore aujourd'hui une petite victoire... -200gr!
Je suis contente, surtout qu'hier j'étais en compet', c'est long et j'ai toujours eu l'habitude de manger tout au long, là je me suis retenue (victoire de la journée!) et j'ai fait une quasi-parfaite ^^

Matin : thé + FB canelle
Midi : sandwich (pain dudu + saumon fumé + carré frais)
Encas : yaourt 0% + un quart de biscuit tartelette noisette + FB canelle
Soir : steack de dinde + oeuf au plat + milk shake canelle + thé

Je me sens vraiment mieux dans mon corps et ça c'est vraiment génial....

Bisous à toutes!

Hello tout le monde!
Aujourd'hui, encore 500 grs de perdus! Je me retrouve à 55,7kg je suis vraiment contente, ça fait tellement longtemps que je n'ai pas vu ces chiffres sur la balance...
Les efforts payent et c'est génial

Bilan d'hier:
Matin : thé + yahourt aux pruneaux
Midi : galette dud au carré frais et blanc de poulet aux herbes
Encas : milk shake peche + thé
Soir : pangasus et poulet au curry + FB à la canelle + thé

Bisous!