Bravo pour ton menu d'hier !!

Je pense en effet que tu as été sage concernant le fondant !

Bonne journée.

Bizzz

Merci tatou !

Bon allez faut se motiver pour une semaine de 5 jours, trop dur ! Heureusement que vendredi je suis en vacances pour une semaine, ça va faire du bien !!!!

J'ai décidé d'augmenter mon défi abdos à 80 cette semaine et de faire aussi 2 séries de 20 pour l'intérieur des cuisses. Qui me suit ????

Pas moi !!! J'en ai fait 50 hier, et je n'en pouvais plus !!!

Tu as raison, ça va être dur de faire une semaine complète ! On y prend vite goût aux longs week-ends !

Bonne journée ! Tu pars loin aujourd'hui ?

Et pour les cuisses, partante ?????

Aujourd'hui je vais à Bar le Duc... Ca va je ne me suis levée qu'à 6h c'est déjà mieux que 5h !
Ca capte assez bien dans le train donc j'arrive à être sur le net un peu, ça m'occupe !!!

Bon courage pour la journée

Qu'est-ce que tu fais comme mouvements pour les cuisses ?

Coucou !
Je ne te suis pas non plus ! Déjà que j'ai du mal avec les 40 (rien fait du WE)...
Bonne journée

oh les filles pas cool... vous pourriez au moins faire les cuisses, ça ne fait pas de mal et ça prend 2 mn de plus seulement hihi
bon sérieusement, si vous ne voulez pas le faire, j'espère que vous saurez m'encourager si jamais je ne suis plus motivée, d'accord ??

sandrine pour les jambes, voilà ce que je fais : allongée sur le coté, je passe une jambe par dessus l'autre. Je monte et je descends celle qui est restée à terre. Ca fait bien travailler l'intérieur des cuisses !

allez, je suis dans le train du retour.... dans 2h30 je serai chez moi normalment... arf !

Ben moi, j'ai acheté le body leg il y a quelques semaines je suis montée que 3 fois dessus !
Quand je vois votre motivation, ça me donne envie de l'amortir mais j'arrive jamais à prendre le temps necessaire !

bon courage à Toi pour ces 2h30 de train, bon surf

bon ben steph on peut déjà essayer de se motiver toutes les 2 ? moi je n'ai pas le body leg mais c'est pas grave !

Tu es bien rentrée chez toi ?

On viendra te motiver pour tes abdos ! Tu pourras compter sur nous !

je viens de rentrer il y a 10 mn !!! allez je file faire mes abdos et mes cuisses !

Bon courage à toi !!!

Houlala je pense que je ne vais pas te suivre non plus! En tous cas, t'encourager ça, oui, pas de problème!!!!

Hihi vous n'etes pas courageuses !!! On dirait ppiout lors de nos séances de sport ! lol

Mon sport du jour
40 mn de marche (je suis rentrée du RER à pieds au lieu de prendre le bus, vous pouvez être fière de moi !)

Mon défi abdos : 190 abdos
40 classiques
20 obliques
20 jambes en l'air
30 pédalos
80 cuisses (40 chaque jambe)

Bravo !!! Quel courage après une journée de boulot !