Ouf ! J'ai fait une série de 30 sans interruption, et j'ai ajouté une série de 20, mais je dois avouer que les 3 derniers ont été durs...

Je crois que je me cantonnerai à 45 demain !

Super ! c'est comme ça qu'on progresse!

:Forum03: Olala je suis morte, je suis essouflee comme si j avais fait un marathon..... oh my god, j en peux plus !!! oh vous etes courageuse quand meme, je suis en train d ecrire,j en tremble tellement..... mais bon ca fait du bien Merci a vous..... Bon concernant la marche j ai compris, c est mieux ok. Alors ces abdos vous en faites aussi le soir ? Bye Nathalie :thumb_up:

Pour les abdos, on sait qu'on doit faire nos 40 dans la journée, chacune les fait au moment qui lui convient !

On a commencé samedi dernier, on a prévu de passer à 45 samedi. Mais chacune fait à son rythme ! Je crois qu'aucune d'entre nous n'aurait commencé ça toute seule, mais le fait d'être plusieurs, on se motive mutuellement !

Les premiers jours sont durs, mais ça va mieux après, et comme le dit Lucyle, c'est comme ça qu'on progresse !

hey hey hey! ça y est j'ai fait mes 40, et pas 1 de plus! ça tirait ce matin !

J'ai fait largement plus que 40 abdos hier à la gym lol, plusieurs exercices de trois séries de 8 à chaque fois!

Je vous propose un exercice très efficace et qui ne fait pas mal au dos:

Couchée sur le dos, mettez les jambes à angle droit du buste et croisez les (plus simple). Posez vos mains à plat le long du corps et décollez doucement le coxis du sol plusieurs fois. Vous pouvez vous aider des mains! L'important est de le faire doucement et à rythme régulier, sans accoup, pour ne pas se faire mal!

Bonjour, voila je viens de faire mes abdos, oulala ca tire.......pour la bonne cause j'espere, oh pas des tablettes de chocolat, loin de la, mais peut etre un leger ventre un petit peu plus plat ? Je sais qu'en France, c'est Ferie, donc profitez toutes bien de vos 3 jrs de repos, la plage, bbq.... Bye Nathalie

Hier, j'ai fait 40 abdos parce que j'étais fatiguée. Ce soir j'en ferai plus!

:lol: Coucou vous toutes, ca va ? Est ce que le soir on peut faire des abdos ou franchement ca sert à rien ? bye Nathalie :roll:

Pourquoi ça ne servirait à rien le soir ?

Bonsoir, amie du soir... Non je me posait juste la question , donc c'est parti pour une série aussi le soir, c'est tjours ca de pris.... et demain, journée velo.... je me suis acheté un velo pliable car avec le wii fit, j'en avait marre de faire du sur place. Je vais essayer de me diversifée, d'autant plus que ca fait au moins 20 ans que j'en ai plus fait....mes garcons languissent de me voir.... ils se moquent, je m'en fout...Voila, une tres bon we a tout le monde, bye bye Nathalie

Oui, chez moi aussi ça glousse ! Mais ça n'est pas grave, et puis ça glousse gentiment !

:twisted: Moi je m'en fout je rigolerais a la fin du championnat car Lyon cette année.... pas champion, ce sera l'OM....La je me moquerais bien de mon grand....lalalala!!! bye Nathalie

Voilàà, j'ai fait mes 80 abdos! 4 séries de 20 avec des exercices différents. La semaine prochaine je veux dépasser les 100!