Pour toute celle qui veulent...

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Message non lupar Dakota » Mar Mai 05, 2009 7:26 pm

Coucou !!

Sur les conseils de certaines régimeuses, j'ai décidé de faire un rééquilibrage à alimentaire et faire des abdos pour perdre mon petit bidon (je pèse 52 kg pour 1m63).
Je noterais ici mon humeur tous les jours (ou très régulièrement) et je noterais ma pesée tous les vendredis :wink: .
Et toutes celles qui font un rééquilibrage alimentaire : partantes pour faire la même chose sur ce post ? L'union fait la force :D .
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Message non lupar Dakota » Mar Mai 05, 2009 9:27 pm

Pour composer mes menus :

matin : 60g pain complet + 1 verre de lait + 1 fruit
midi : crudités ou soupe + 100g féculent + légumes + 100g de protéines + 1 yahourt nature + 1 fruit
gouter : 1 fruit + 1 laitage
diner : 100g de féculents ou 100g de protéïnes + légumes + 1 yahourt nature + fruit
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Message non lupar sandrine38 » Mar Mai 05, 2009 9:28 pm

Ca me semble pas mal du tout !
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Message non lupar Dakota » Mar Mai 05, 2009 9:44 pm

:D J'ai étudié la question.
Merci beaucoup en tous cas :roll: .
Dernière édition par Dakota le Mer Mai 06, 2009 2:38 pm, édité 1 fois.
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Message non lupar fripouille69 » Mar Mai 05, 2009 10:08 pm

bonsoir
bienvenue sur le forum et trés bon programme! je suis aussi en réequilibrage aussi depuis janvier
bonne soirée
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