Coucou !!
Merci Karine pour tes encouragements

J'arrive à tenir mais c'est difficile je suis pas mal stressé et fatigué par l'exam qui arrive et j'ai l'impression que le régime ne change rien, je ne vois pas de différence dans le miroir (je sais, c'est un peu tot mais je pensais que ce serais plus frappant ! )
Enfin, j'abandonne pas sinon ça aura servi à rien

Mon menu d'hier :

Petit déj :
Café / 1 galette 4 cereales / 1 cappu HP / 200g lait ecremé / 1 compote andros

Déj :
180g thon / 100g de purée de tomates / 1 yaourt 0%

Diner : 1 omelette HP / Ciboulette / 100g fromage blanc 0% / 150g tomate rouge / 55g de fraise / 3 palet gourmand HP
Je me suis faite plasir avec les petits palets HP (c'est des sortes de petits biscuits au chocolat, hyperprotéiné, super bon ^^)

Bonne journée à toutes et bon courage

Je ne m'y connais pas trop en régime HP, mais tes repas ont l'air tout à fait bien !! Bravo!

Ne te décourage pas Audrey, le miroir, ça se verra un peu plus tard!! Le plus flagrant ça sera sur des photos, d'ailleurs faut que je dise à mon chéri de me prendre en photo pour faire un avant-après!


Courage, on va y arriver! Bisous!

C'est clair qu'il faut quand même un peu de temps avant que l'on voie la différence dans le miroir ! C'est vrai aussi qu'il serait vraiment dommage que tu abandonnes pour ça ! Tu vas commencer à sentir un changement dans tes vêtements, et c'est encourageant aussi !

bonjour Karine...

notre reflet dans le miroir on en est jamais satisfaite de toute façon..

plus les kilos partiront et mieux tu te sentira dans ton corps et là tu n'auras plus besoin de miroir pour ressentir ton bien etre..

courage dis toi que la motivation est en toi!!

a+++

Coucou à toutes !!
Merci pour vos messages ! Je sais que c'est trop tôt pour le miroir il faut que je sois plus patiente De toute façon des kilos en moins mettent toujours de bonne humeur !
Sinon aujourd'hui c'est mon dernier jour de cour !! Avant l'examen et avant la vie de travail !!! Ca me fait bizar tout de meme ^^

Sinon, mon menu hier :
Petit déj : café / A galette 4 cereales / 1 cappu HP / 150g lait ecrémé
Déj :
1 part maquereau à la tomate / 1 yaourt 0%
Petit gouter : ^^
1 barre choco caramel gayelord
Diner :
2 tr blanc de dine / 80g crevette / 70g tomate cerise

Pour le dernier jour, j'ai prévu d'emmener des bonbons, mais j'ai pris des carambars, comme je n'aime pas y'a pas de risques que je pioches

Je vous souhaite une tres bonne journée !!!

Félicitations pour ta perte !!! Tu vois le mac do, inaperçu...!

Bravo!

Par contre, tes repas me semblent vraiment très très légers... ne t'affame pas, sinon, le retour de bâton risque d'être cruel !

Merci ^^
A ce niveau là, ça va ! J'ai pas vraiment faim entre les repas ! Et puis je me fais un petit plaisir une fois par semaine et comme ça je contente ma gourmandise

Bonjour tout le monde !

Ca y est j'ai fini les cours, je suis chez moi tous les jours à me motiver de réviser !! Et à pas craquer ! Dur dur

Mon menu de jeudi :

Petit déjeuner :
1 galette 4 cereales / Café / 1 cappu HP / 320g tomate / 70g fraise / 150g lait écrémé /

Déjeuner :
Pates HP / 200g concombre / 2 crepe HP / 2 tr blanc dinde

Diner :
75g Crevette / 180g concombre

Bonne journée à toutes !

bonsoir Audrey

étant donné que tu es chez toi maintenant, tu n'as plus d'excuses pour ne pas faire de sport... hihihihih
c'est un bon moyen contre les craquages!!! :p

bonnes révisions: c'est la dernière ligne droite..

bon weekend..

bises

HP ça veut dire quoi ??
Désolé... hyper protéiné ? Non je sais pas...

Bises

Bonjour !
Alors ce weekend était un désastre (en comptant le vendredi). J'ai craqué vendredi, samedi ! Soirée entre amis, repas de famille, bref, l'horreur, il faut que je recommence tout !!!
Ca m'énerve je suis trop déçu de moi, j'espere juste que je vais réussir à me remotiver et pas avoir fait tout ça pour rien !
Bon dimanche !!

Coucou Audrey !

C'est pas parce que tu as fait quelques repas plus lourds que 'habitude que tu as tout gachée voyons !il faut apprendre a intégrer ce genre de repas dans le cadre d'une alimentation équilibrée !
C'est sur que vu tes repas HP qui sont vraiment trop légers,les invitations et autres repas plus lourds sont durs a intégrer et il peut y avoir des dégats sur la balance !
Je te conseillerai de faire un réequilibrage alimentaire ,c'est sur que tu perdras moins vite mais au moins tu apprends a avoir un comportement alimentaire le plus normal possible et du coup tu sais mieux gérer les gros repas et autres invitations !

Allez courage , ne baisses surtout pas les bras !

Et les révisions avancent comme tu veux ?

Bisous !!

Allez Audrey, la vie est remplie de repas copieux, alors une fois par ci par là!!! Le reste on essaye d'être réglo. Je sais, je fais la maligne mais je suis comme toi, un repas de famille et c'est une semaine de régime foudroyé. Alors avec ce joli mois de mai rempli de grands ponts familiaux, ça va être plus dur d'être raisonnable. Depuis le début, je perds un kilo, j'en reprends un. Pas facile de tenir le cap. Courage. Biz. Karine

Coucou !
Oui c'est dur de rester motivé surtout quand le moral n'est pas au beau fixe et qu'on a des amis à côté de soi qui ne se prive pas !!
Je suis en retard dans mes révisions, mais j'essaye d'avancer au maximum, de toute façon, cela dépendera du sujet cette année ! Je croise les doigts !! Vivement vendredi que cela soit finit !!!!
Merci pour vos encouragements en tout cas j'espere tenir le coup !!
Bonne journée