bravo madame! mes respects!

Au fait il me manque 100g pour avoir un IMC dit "normal"! ce sera la première fois de ma vie!! (depuis que j'ai 9 ans environ)

Que de bonnes nouvelles ! Tu peux être fière et contente de toi dis-donc !

ho oui sandrine t'imagine pas comme j'étais contente ce matin!! et c'est grace à catou et toi!!! c'est vous qui m'avez tout de suite soutenu et encouragé!!!
merci à tout le monde sur le forum pour ce soutien si extraordinaire!!

Tant mieux si on a pu t'aider et te rebooster !

Bilan de hier :

petit dejeuner : une tasse de lait, deux tartine de pain complet + confiture

midi : reste du gratin pommes de terre brocolis et une tranche de dinde

gouter : un morceau de chocolat

soir : lasagne au saumon + salade et un milkshake à la banane

et 1h30 de jeux à la piscine! (et ca muscle de courir dans le petit bain pfiouu! j'étais épuisé quand je suis rentré du travail hier)

c'est chouette tout ça
c'est à toi que tu dois cette réussite avant tout
tous tes efforts ta volonté ! c'est ça qui fait la différence!
tu dois avoir mal aux cuisses aujourd'hui!!!!
bonne journée
bisous

C'est bien ! Quand tu as ce genre de repas (les lasagnes), tu penses bien à ne pas prendre de pain en plus, sinon, ça fait trop de féculents !

Je veux bien croire que la séance de piscine t'aie épuisée !!!

Et aujourd'hui, quel est le programme ? Bonne journée !

merci les filles!

aujourd'hui on va faire quelques courses (on va a pied faire les courses) pour confectionner un gateau d'anniversaire au chocolat! comme on sera en cuisine on fera le repas de ce soir qui est une salade de riz!
puis on met de bonne chaussure pour aller au parc (à 30mn a pied) jouer à la trotinette! et gouter la bas!
le defis du jour c'est prendre une fine part de gateau d'anniversaire!

Je ne sais plus c'est dans quel post que sandrine disait que tous les jours il y a des défis, et bien je suis bien d'accord!

Et ce soir je suis en week end de 3 jours!! avant de reprendre lundi à 6h30

Bravo freeza pour ta perte !

Si on a pu te donner un coup de pouce pour te rebooster c'est tant mieux car on est la aussi pour ca mais comme l'a si bien dit Pao c'est avant tout toi qu'il faut féliciter pour avoir pérsévérer ds tes efforts !bientot un IMC normal c'est une étape super importante ds la phase de perte !je me souviens qd ca m'est arrivée je n'y croyais pas !

Profites bien de ce we prolongé !
Bises copine .

alors cette part de gateau choco??? toute pitite???
passe un bon we

Comment se passe ce long we ?tu profites bien j'éspères ? bises !!

oh oui Freeza des défis y'en a tous les jours, mais je trouve que tu les as plutot bien gérés jusqu'à présent non ? tu peux etre méga fière de toi !

Bonjour les filles!
oui la part de gateau j'en ai pris une fine!! et on m'avait offert de la mousse au chocolat et j'ai dit non merci!!! par contre au gouter j'ai pris un bout de chocolat ... j'aurais du prendre un fruit mais bon!

ma journée d'hier:
matin : deux tartine de pain complet + confiture + une tasse de lait
midi : un steack haché avec des pates et champignon
gouter : un morceau de chocolat
soir : 4CS de salade de riz, une part de gateau au chocolat! et un morceau de chocolat avant de partir grrrr

aujourd'hui
matin : une tasse de lait, une tartine et 4 pain grillé suédois (j'avais super faim, peut etre du à l'exces de sucre d'hier car quand je mange sainement je n'ai pas aussi faim)
midi : 3cs de purée , une tranche de jambon, une tomate
gouter :une tartine de vache qui riz
soit : lentille avec un quart de saucisse fumé et un peu de viande de porc

Ma frustration du jour : les publicités de glace à la tv, c'est incroyable j'en ai vu pleines et qui donne envie!!
je voulais aller courir mais je suis fatigué et le temps ne donnait pas envie mais ce n'est que partie remise à demain!
Les week end me semble quand même plus difficile que la semaine, je m'occupe moins en fait!

bon week end

Coucou !

Les we sont toujours un peu compliquées a gérer mais je trouve tes menus plutot pas mal,du moment que tu manges en suivant ta faim il y a pas de soucis !
Bon WE !!