Vous m'avez vraiment donnez l'envie de continuer à me "battre" lol
puis de se reveiller et de voir que l'on est soutenue c'est super encouragant!!
hier soir je voulais prendre du chocolat je me suis dit "non j'ai pas envie de noter que j'ai fait un écart"! les parents de mon copain nous ont donné du foie gras et j'ai dit à mon copain qu'il pouvait se faire plaisir que j'en prendrais pas! (c'est meme pas drole de manger du foie gras hors période des fêtes de fin d'année)

petit dejeuner : un bol de lait, deux biscottes avec un peu de confiture et un pain suedois (les petits trucs grillés)

il fait pas beau pour courir mais c'est pas grave je vais quand meme y aller!!
bon dimanche les filles

TT mieux si on t'a reboostée ma petite freeza on est la aussi pour ca !
Je suis comme toi ,j'aime le foie gras mais je n'en mange avec plaisir que pdt les fêtes,durant l'année ca ne me tente pas !

Oui noter ses repas permet d'etre plus raisonnable , on a envie de noter des repas nickels et quand on relit ses menus de la journée on se sent fiére de soi !

Tu nous diras le bilan de ta sortie footing !
Bon dimanche.

bilan de ma journée

petit dej : un bol de lait, deux craquottes avec un peu de confiture et un pain suedois (les petits trucs grillé)

midi : choucroute (avec + de chou qu'autre choses mais quand meme)

soir : restaurant (depuis le temps que je dit non j'ai pas eu trop le choix, mon copain en avait trop envie donc on est allé au resto japonais ca permet de limiter la casse)

et dans l'après midi un footing de 40mn soit 3.5km

bon la semaine doit être impeccable pour rattraper aujourd'hui!!
et demain limiter les féculents et manger en + petites quantités! qu'en pensez vous?

Le we il faut se faire plaisir et puis les petits écarts sont inévitables !dc je trouve que tu t'es plutot bien débrouillée !

Essaies juste d'écouter ta faim, manges qd meme des féculents pour tenir le coup et choisis bien ton gouter , pas de grignotages et ca devrait aller !
Passes nous mettre tes menus pour qu'on te dise ce qu'on en pense comme ca tu pourras rectifier tout de suite le tir en cas de besoin !
Allez tu vas y arriver !

Bon début de semaine et courage pour le taf ! Bisous.

je croyais que j'allais me faire engeuller!
depuis que j'ai lu le livre du dr zermati sur comment maigrir sans régime j'ai appris à écouter ma faim et ca ma franchement fais tout drole
demain je bosse de 14h à 23h donc je prendrais un fruit au gouter et pas de gateaux! je vous ferez un compte rendu!!

en tout cas je suis fier de moi d'avoir autant couru aujourd'hui! j'ai fait le double de d'habitude!! si je me lève tot demain matin pourquoi ne pas y retourner! enfin on verra demain!

coucou freeza quelle forme!!!
j'espère que c'est pas trop dure aujourd'hui!
bise

Le livre de Zermati est devenu ma Bible !! Son bouquin est vraiment génial et ses propos sont vraiment sensés !!

C'est un des meilleurs conseils qu'on puisse donner pour perdre du poids : savoir écouter sa faim, on se régule alors naturellement et ca nous permet de manger de tout ss frustrations !

Alors tu as réussi à gérer aujourd'hui ?

Courage pour le taf !a +

bonjour à toutes!!!

alors le bilan de ma journée d'hier :

petit dejeuner : une tasse de lait et un carré de chocolat (il est léger mais avec le resto de la veille j'avais pas très faim)

midi : 3CS de pâtes, des choux de bruxelles et une tranche de jambon

gouter : une pomme

soir : une demi tomate avec des crevettes, 3CS de pates (quand j'en ai fait au midi je ne savais pas quel était le menu du soir) 3 boulettes de boeuf avec de la ratatouille, et un yayourt.*

je trouve avoir bien gerer les quantités car je sortait de table rassasié mais pas avec l'estomac trop plein!!

et l'après midi ce fut promenade mais a allure lente!

bonne journée à toutes!!

Ca me semble pas mal du tout tout ça ! Bonne journée freeza !

bonjour,

bilan de hier :

petit dejeuner : une tasse de cappucino, deux tartines de pain complet avec un peu de confiture

midi : rissoto de maïs avec des miettes de crabes

gouter : deux verres de lait

soit : un bol 1/2 de soupe tomate, une tranche de blanc de dinde, du gratin pommes de terre brocolis!

par contre aujourd'hui au gouter il y a un grand oeuf en chocolat!! je vais en prendre un peu sans exagerer!! en plus on va à la piscine avant!

Depuis samedi j'ai perdu 800g!! je suis contente je trouve ca vraiment pas mal!! comme quoi vous m'avez vraiment bien aider à continuer à perdre!!

coucou!
félicitations pour ta perte de poids!
courage tu finiras par les perdre tes kilos restant!
a+

c'est super de lire tout ça!
tu as raison de t'accorder un morceau de choco tu le mérites mais pas l'oeuf entier ok????
bise

merci cocogue pour ton soutien!

lol paolina! je pense pas que les enfants me laisserais tout manger! je pensais en prendre un petit peu pour gouter et un fruit!

heureusement qu'il y a les enfants!

lol! mais le chocolat ne me manque pas en ce moment! il y en a toujours dans le bureau et je n'en prends pas! Dans mon placard aussi il y a 2kg de chocolat et ca va j'en grignotte pas! quand j'en ai envie j'en prend au petit dejeuner ca passe mieux sur la balance!