Woui, je t'ai envoyé un petit mp

Je te donne la recette de vinaigrette (pour 1 personne) que m'a prescrit mon doc :

1 cuillère à café de moutarde, 1 à 2 cuillères à café de vinaigre, 1 cuillère à café d'huile (la meilleure est l'huile d'olive, mais il est bien de varier), et si la quantité est insuffisante (mais ça fait déjà pas mal), ajouter 1 à 2 cuillères à café d'eau + ton assaisonnement si tu veux ajouter des herbes ou je ne sais quoi !

Bon app' !

Coucou miss!

Pour varier je fais aussi une sauce a base de formage blanc 0% auquel je rajoute du jus de citron et de la ciboulette,poivre et sel !c'est tres bon aussi , je crois qu'il y ades recettes de sauces allégés ds la rubrique recettes, jettes y un coup d'oeil !

Je pense que tu peux sans problème mettre de la moutarde à l'ancienne ! Je ne sais pas si elle est plus calorique, mais même si c'est le cas, sur une cuillère, ça ne doit pas être énorme comme différence !

Bonjour et bienvenue sur le forum !
Tes repas sont bien, je ne doute pas que tu perdes du poids pour cet été sans souci si tu continues comme ça.
Pour la vinaigrette, on a le droit à un peu de graisse mêmes dans le régime, ne t'en fait pas. Bon évidemment, faut pas noyer la salade. Je varie encore celle de Sandrine et celle de Catou habituellement.

Bonne journée

Coucou miss,

Bienvenue dans la grande famille du rééquilibre alimentaires ! Tu verras ici tu ne manqueras de rien ! On répondra à tes questions !!
Bon c’est vrai que perdre 10 kg avant l’été ça fait juste, mais si tu es régulière dans tes menus et que tu n’es pas frustré tu verras ça descendra tout seul ! Avec la motivation on y arrive toujours !
A+

bienvenue parmis nous
j'espère que tu te plaira ici et viendra à bout de ces kg qui te minent!
mais rappelle toi patience et perséverence!