Super!

Bravo !

Félicitations miss ! Toute perte est bonne à prendre !

hé miss t'étais cachée en page 3 tout va bien????

Viens vite nous donner des news miss !

dsl les filles pour mon absence!!
j'ai beaucoup de mal en ce moment et je me décourage vite!!
je pense ne pas manger mal, je fais du sport et je ne maigris pas! je suis entre 72 et 71 depuis 2 mois!!
ca me mine le moral je vous avouerais!!

Je comprends que tu sois découragée... et si tu venais noter tes repas, que l'on voie si quelque chose cloche ?

D'accord je vous noterais mes repas, mes écarts s'il y en a et le sport je que fais dans la journée! la semaine prochaine je finis souvent à 23h donc je vous les noterais le lendemain matin!
pour aujourd'hui pour l'instant ca donne:

petit dejeuner : 3 tartines, 5 carrés de chocolat et un bol de lait
midi : un steack haché ; 1 CS de pommes de terre et une boite moyenne de petits pois carotte
pour ce soir j'ai prévu un filet de poisson avec des épinards et soit des pates soit du riz (et tet un yayourt devant la tv) mais je vous direz tout ca ce soir en détails.

A première vue, pour cette journée, ça manque de fruits, et il y a quand même pas mal de féculents..(pommes de terre, petits pois, et tes pâtes ou riz).

Mais bon, sur une journée, ce n'est pas significatif, on verra au fil du temps !

je peux supprimer les féculents de ce soir, je prendrais + de légumes!

les fruits et moi nous ne sommes pas très copains à vrai dire! j'en prends que au travail car je n'en achete pas ... tu crois que ca peux jouer sur la perte de poids? sinon j'irais en acheter (kiwi, fraises, framboises, raisins, oranges en me forcant un peu ca devrait aller)

Non, je ne pense pas que ça puisse bloquer la perte de poids, mais du coup, peut-être que tu manges plus d'autres trucs je ne sais pas. Tu peux essayer d'en manger au moins une fois par jour, et de boire un petit verre de jus de fruits le matin.

Est-ce que ta stagnation ne coïnciderait pas avec le début de tes dîners au boulot ? Il me semble que tu trouvais ces repas un peu trop conséquents, peut-être que tu manges trop le soir ?

Coucou freeza !

Comme sandrine je pense que ca peut etre du changement lié au boulot, peut etre manges tu en plus grandes quantités ou t'autorises tu plus de petits trucs qui cumulés pourraient expliquer que tu ne maigris plus ?

Pour en revenir a tes repas 5 carrés de choc en une fois ca me semble beaucoup , c'etait exceptionnel ?
il faut te modérer sinon et c'est vrai que ca manque de fruits mais ne te force pas qd meme !l'idéal serait minimum deux portions de fruits ds ta journée tu peux alterner jus de fruits si possible maison,fruits crus ou cuits, compotes..

Allez courage freeza ca va repartir , ne relâches pas tes efforts surtout !

J'avais deja un peu stagné avant mon boulot et je pense que celui ci n'arrange pas les choses! je vais redoubler d'effort la bas pour ne pas prendre de gateau au gouter mais que des fruits!

En y réfléchissant bien c'est vrai que je m'autorise peut être plus de petits trucs qui sont de moins en moins exeptionnel!

Je vous noterais tous ce que je mange comme ca quand je voudrais faire un écart je penserais à vous!!

J'acheterais des fruits pour en manger un peu et notamment au petit dejeuner car c'est mon repas où je mange le plus! les 5 carrés de choco était exceptionnel.

pour finir ce soir j'ai mangé un filet de poisson blanc, des choux de bruxelles et 12 pommes de terres noisette (j'avais faim je voulais un peu de féculent quand meme )

J'ai prévu d'aller courir demain.

merci les filles pour me lire et me conseiller!!!

Je crois que de noter va bien t'aider, ça permet de mieux se rendre compte de ce que l'on mange !

Bonne soirée !

L'important c'est de prendre conscience de ses erreurs et de se corriger rapidement !allez ca va bien se passer !

Bon footing demain !!