bonjour à toutes!(et à tous peut-être )

après m'être gavée pendant 4jours (vive les cloches!),j'ai décidé de commencer mon régime.je me sent grosse comme une patate!Cette fois décidée,je ne lacherai pas!Alors aujourdhui phase d'attaque (je suis pas débile je ferai pa ça tous les jours):
_creme linéance chauffante(peut-être que c'est dans la tête mais bon)
_au moins 1,5L d'eau
_ce midi une pomme
_ce soir on verra mais un truc dans le même genre
voilà...j'espère dégonfler rapido parcque c'est atroce de se sentir gonflée comme ça!

je mesure 167 cm et pèse (ce matin) 62,6kg je voudrais revenir à 55kg (comme avant et je me sentais beaucoup mieux)

Salut et bienvenue !

Tu as quel âge Deae ?

Une pomme ?
Pourquoi avoir pris une pomme ? Tu pouvais carrément ne rien manger du tout tu aurais encore plus perdu !

Désolée, mais c'est carrément n'importe quoi ! Plusieurs régimes sont restrictifs et à tenir quelques jours pour booster la perte. Je pense au régime Natman, tu pourrais au moins faire ça, parce qu'une pomme... Ca va dérégler ton organisme et tu vas reprendre ton poids à la moindre bouchée de riz ou de viande !

j'ai 22ans, pourquoi une pomme?beh comme ça,pour manger un truc léger.je fais juste ça aujourdhui,que je mange une pomme ou autre chose c'est pas ça qui va me dérégler en 1 jour!c'est quoi le régime nathman?

Bienvenue à toi, deae !!

Je suis tout à fait daccord avec juliieju, manger seulement une pomme, excuse moi hein, mais ça ne te fera pas avancer ! C'est totalement ridicule !

Je m'explique, en ne donnant qu'une petite pomme à ton corps, tu le prives... Tu le prives donc lui, que fait - il ? Il stocke ; ben oui faut bien faire ses réserves hein, au cas où il te viendrait à l'idée de recommencer, il serait encore privé !! . De plus, pour éviter les fringales dans l'aprem, il est toujours mieux de manger des féculents, qui te calent, et t'apportent de l'énergie. En ce qui concerne les protéines (viande, oeuf..), elles sont importantes pour tes muscles ; qui dit pas de protéines (qui constituent les muscles et donc qui les développent) dit perte de muscles.. donc pas une jolie silhouette (musclée ^^). Il y a aussi les légumes, bon ça on connait.. Donc il te manque plein de choses, si tu veux avoir une alimentation saine.

Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg :

PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)

1er jour
· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre

3ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates

· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement

SONT INTERDITS :

-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.

Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.

Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.

Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h

Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.

La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.

Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.

Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.

Voila voila, seulement pendant 4 jours hein

Bises, désolé pour ce long message

arretez!je ne fais ça que aujourd'hui,je sais que c'est pas équilibré mais c'est pas en 1 jour que je vais me dérégler!! (à oui je suis végetarienne,enfin j'aime pas la viande,ni le poisson d'ailleur)

Excuse - moi, je voulais juste t'expliquer pourquoi j'étais contre cette manière de procéder.

Si tu l'utilises qu'aujourd'hui, il n'y a pas de soucis !

Je voulais juste te donner quelques conseils, maintenant tu les prends ou tu les prends pas !

Bises.

pas de problèmes,je prend les conseils mais je voulais pas que tout le monde vienne me faire une morale!
bon ce soir épinards!!!!je pense que je vais me forcer à manger un peu de poulet!berk

Euh, ce n'est pas le forum où l'on va venir d'applaudir "cool 1 pomme pour lancer ton régime, c'est super !". Il y a plein de forum de jeunes qui s'affament et franchement je trouve ça dangereux d'encourager ce type de comportement. C'est aussi pour ça que j'ai demandé ton âge, souvent ce sont les ados qui se lancent dans les journées de diète.

On te fait pas la morale, on te dit que ce n'est pas le bon comportement si tu veux maigrir, durablement. Tu vas pouvoir mincir calmement si tu suis un programme équilibré sans brusquer ton organisme...

Si tu n'aimes pas la viande ne te force pas... il faut que tu apprécies tes plats, tournes-toi vers du poisson ou des œufs. Sans oublier à ton repas un laitage et/ou un fruit.