bonjour

voila je m appelle Damien
comme je l ai expliqué j ai un gros probleme de quantité
vous avez raison je dois surement reduire les feculents et augmenter les legumes.
sinon que savez vous sur la taille de l estomac, est il possible que le mien soi treeees grand car depuis quelque semaines je suis un gouffre, un peu un cercle vicieux quoi.

Misère ce soir je vous raconte meme pas, mais bon il est jamais trop tard alors demain c est partiiii
allez allez allez

bye
bonne nuit

ah oui
sinon je fais aussi de l escalade (ce qui me rend encore plus victime de mon poids), je dois etre le grimpeur le plus lourd de france et meme au dela.

Pour la taille de l'estomac, honnêtement, je ne sais pas ; parles-en à ton médecin la prochaine fois que tu le verras !

Tu devrais noter exactement ce que tu manges, on se rendra mieux compte pour te conseiller !

Salut et bienvenu!Bon courage !Moi non plus je ne sais pas pour la taille de l'estomac et je suis d'accord avec Sandrine!
Cela m'étonnerai que tu sois le grimpeur le plus lourd!!!

Bon courage à toi.

salut
et
bienvenue parmis nous, comme les filles le disent ecrit ce que tu manges, elles t aideront en te donnant de bon conseils!!!!

bon courage

Salut
Pour l'estomac, je sais que plus on mange, plus il s'élargit, et donc plus il faut manger pour le remplir, etc. Mais la bonne nouvelle c'est que ce phénomène fonctionne aussi en sens inverse ! Tu devrais avoir moins faim quand tu auras passé quelques semaines de régime... Il faut que tu diminues progressivement pour éviter les fringales par contre

J'espère que ça va bien se passer. Mais avec la motivation j'en doute pas. A bientôt

bonjour les filles

alors hier soir c etait la cata donc on oublie hein!

mais ce matin ca va:un bol de flocons d avoine(peut etre 100 grammes) avec une cuillère de miel et de petit yaourt de 60g chacun et une banane.voila

sinon j avais une autre question par rapport au sport.quand je suis en falaise generalement je ne mange pas ou tres peu car je reste absorbé par l escalade et la nourriture me coupe mon energie.
mais a chaque fois que je rentre c est le carnage.
>savez vous(plantez des choux lol) ce que je dois manger durant ma journée en falaise, je suis pas fan des barres cereales(pleinnes de sucre)ou si vous avez une recette pour les faire vous meme.

voila
bonne journée
et bon courage pour ce week end de paques

Je sais que les sportifs mangent énormément de féculents la journée précédente mais après... aucune idée. Tu peux pas demander au tenant de ta salle d'escalade ce qu'ils préconisent ?

Ca serait un mauvais calcul de se priver trop pour le régime et d'avoir un coup de fatigue avec les muscles qui ne suivent pas, un fois en haut !

Tu en fais à quelle fréquence ?

felicitations pour ta demarche

bon courge , a tres bientot bon w end!

bisous

Bienvenue à toi !!

Bon courage pour atteindre ton objectif !

Bon WE !

bonjour les fiiiiles
alors comment allez vous??

bon bilan du week end!pour toutes celles qui ont craqué, vous n etes pas seul

mais c est la vie c est comme ca sinon d ailleurs on ferai pas de regime hein?

pour mon escalade j en fais trois fois par semaine, mais une chose est sur c est que je mange beaucoup trop malgré le sport que je fais(c est pas le marathon non plus.

question les filles:cette envie de manger j ai remarqué qu elle est dirigé vers des sucres IG haut.(ce week end j ai eu ma dose )
cette envie est ce que c est car j ai l habitude ou car mon corps en a besoin???
bon c est flou comme question mais on peut deja avoir de bonnes bases je pense.

PS je ne bois jamais de boisson sucré, ni mars sucreries ou autres
juste le chocolat

en tout cas chapeau celle qui tienne vraiment bravo, moi j ai du mal à apprendre

bye

Moi aussi, j'ai fait des écarts ce WE !!!

Moi, j'ai envie de sucreries ou de chocolat quand je n'ai pas du tout le moral ! Envie de sucré ! Dur dur de résister !

Allez, tu reprendras tes journées parfaites dès demain !

Bonne soirée.

Belle démarche Damien

Tu parles de problème de quantité.. mais de quantité dans l'alimentation en général ou dans les "excès" que tu peux faire ?

Bises !