Youpiiiiiiiiiiiii je commence a capter. Merci beaucoup de votre aide, j' espere voir du moins sur ma balance mardi ne serait ce que 100 gr sa me ferait plaisir.

Tu n'as pas envie de te joindre aux filles pour la pesée générale du mercredi ? C'est un moment bien sympa !

Ben pourquoi pas comment ça marche ????

Sinon ce midi : 115 GR de pomme de terre + 2 oeufs durs + 1 bonne assiette de chou fleur avec une CS de creme fraiche a 5% avec un peu de gruyére.

Cet aprem : 1 yaourt 0% nature + 2 clémentines.

Il y a un post-it qui s'appelle : "la pesée du mercredi c'est partiiiiiii". Et tous les mercredis les filles se pèsent et donnent leurs pertes (ou reprises parfois). Les kilos perdus sont accumulés et il y a un podium !

Impecc cette journée ! Tu apprends vite !

Coucou les filles, ok pour la pesée du mercredi es ce qu' il faut s' inscrire quelque part ???

Merci Sandrine pour tes encouragements mais là tu vas surement raler

Menu de ce soir :

- 1 morceau de saucisson sec car plus de batonnet de crabe
- 80 gr de baguette avec 2 tranches de jambon et des gros cornichons
Et là je mange mon yaourt nature 0% et mes 2 clémentines dans le canapé.

Sinon quel autre yaourt je peux prendre plutot que des natures ??? Et es ce que le bacon et le jambon fumé c' est a bannir ??

Rien n'est à bannir ! Si tu veux remplacer ta ration de viande par de la charcuterie, c'est 70g de charcuterie. Bon, honnêtement, le soir n'est pas le meilleur moment mais bon, c'est fait, c'est fait !

Au sujet des yaourts, les indications de mon doc étaient : soit yaourt nature, soit fromage blanc, soit yaourts aux fruits allégé.

Comme je ne suis pas trop produits allégés, je me suis cantonnée aux yaourts nature (que je fais moi-même depuis quelques mois) et aux fromages blancs 0%. De temps en temps, (maintenant, j'augmente un peu la fréquence), je m'accorde un autre petit dessert, mais je reste raisonnable !

Ok donc si je veux de la charcuterie autant la prendre le midi est pas tous les jours non plus.

Dur dur de tout assimiler le même jour.

Oui, il me semble qu'à midi c'est mieux, mais c'est clair : pas tous les jours ! Et 70g, ça ne doit pas faire beaucoup beaucoup ! Je t'avoue que je ne l'ai jamais fait, ça ne me tente même plus spécialement !

C'est impossible de tout assimiler le même jour, personne ici ne l'a fait !

Ok la charcuterie exceptionnellement le soir j' aime bien une soupe avec des biscottes ou pain beurre es ce que c bon ou pas et c des soupes toutes pretes.

Et pour la pesée générale, pas besoin de s'inscrire, il suffit d'aller poster ta perte de la semaine sur le topic en question.

Fondamentalement, il faut réduire au minimum les produits manufacturés et toujours préférer ce que l'on fait soi-même, on sait ce qu'il y a dedans ! Regarde la composition de tes soupes, s'il n'y a pas trop d'adjonctions de plein de choses, ça va, mais je pense qu'il doit y avoir beaucoup de sel déjà et sûrement plein d'autres trucs...

Quant au beurre, à utiliser en petites quantités...

Bien Chef merci pour tout.

de rien ! Bon début de journée !

Coucou les filles,

Merci Sandrine là je suis en train de prendre mon tit dej.

- 70 gr de pain avec du beurre allégé a 10% et de la confiture allégée
- 1 café au lait avec une sucrette