Bonjour à toutes,
J'ai décidé de me mettre aux céréales le matin pour le petit dej de temps en temps
Mais je suis perdue dans la jungle des céréales (un rayon entier !!!)
Que me conseillez vous ?
Merci d'avance

Coucou ! En fait, les céréales industrielles ne sont pas très recommandées pour les régimes. Car, même pauvres en lipides, la plupart sont très riches en glucides. Il y en a quand même qui sont de la même teneur en glucides que le pain et parfois moins : Country Store (Kellog's), All Bran plus (Kellog's)... Voilà, c'est tout en fait, sinon tu peux trouver des céréales peu raffinées style flocons d'avoine, etc. Mais le mieux reste le pain je crois, et il rassasie davantage !

Il faut se méfier des céréales dits de régime genre fitness et autres car si cest moins gras cest compensé par le sucre,se méfier aussi de ceux a base de miel , de noisettes...
En plus les céréales sont beaucoup moins rassasiantes que des tartines de pain ,moi je tenais beaucoup moins bien la matinée qd je prenais des céréales , j'avais des fringales en milieu de matinée.

Du coup qd je prend des céréales, je choisis un muesli ss sucres ajoutés ou a limite des All bran pour leur apport en fibres.

le muesli c'est bien:)

special K et autre, c'est moins gras, mais plus de sucre, donc ce n'est pas top du tout!

bisous

le problème avec les céréales c'est que ça ne rassasie pas mais le matin en se levant à 6heures, je n'ai pas très faim...c'est ensuite que vient la fringale...mais un fruit et de l'eau font l'affaire jusqu'à midi...

je vois que les céréales ne sont pas le plus conseillé pour le matin, moi j'en prend tout les jours et c'est vrai que dans la matinée j'ai faim
pour le pain on peut prende n'importe le quel ou pas?

Evites le pain de mie,trop gras et sucré.Préféres le pain frais ,le mieux étant de varier, pain blanc,complet, aux céréales,au seigle, au son etc...

pour les céréales je te conseille le muesli sas sucre ajouté au rayon diététique, c'est trés riche en fibre donc bon pour le transit et ça cale bien

pour le pain préfère le aux céréales ou complet, au son aussi

Je vais dire comme les autres
Pour les céréales tu as plein de choix.. muesli, avoine, .. tu peux en trouver en sachet, brut. Tu peux les mélanger à du lait, et pourquoi pas ajouter une petite poignée de fruits secs.

Pour le pain, oublie tout de suite le pain de mie (meme complet). C'est mauvais pour la santé, bourré de sucres.
Le must reste les pains aux céréales (plusieurs céréales, ou juste au Maïs, son, sésame, etc). Oublie le pain blanc, donc la teneur en fibre est quasi-nulle.

Diane à Paris a écrit:Bonjour à toutes,
J'ai décidé de me mettre aux céréales le matin pour le petit dej de temps en temps
Mais je suis perdue dans la jungle des céréales (un rayon entier !!!)
Que me conseillez vous ?
Merci d'avance

Je rejoins les filles, attention aux sucres cachés dans certains produits!
Pain complet(le weekend) ou flocons d'avoine(en semaine) pour moi à compter de demain!

Salut, perso le matin je prends 300g de fromage blanc avec soit 30g de son d'avoine ( au bout d'un moment faut l'avaler!) soit 50g de céréales fitness ( pas super ) mais avec le fromage blanc j'ai pas faim de la matinée, c'est plein de proteines et pauvre en matières grasses, ca me cale beaucoup mieux que le pain même complet ou au céréales 50g de pain c'est rien je trouve! voila^^

L'idéal sont les flocons d'avoine auquel on rajoute des fruits secs, morceaux de fruits frais et de temps en temps une version gourmande avec des petits morceaux de chocolat noir miammm