aaa Oui j'y avais pas pensé ... merci !!

Ouii en effet !!
Je vais essayer à partir de demain de me faire mes milk-shake mOi même ^^ !!
Bon cOurage à tOi aussi !

Félicitation tes repas sont de mieux en mieux!Puis tu n'as pas craqué!puis chapeau pour le sport !Continue!!!

Mercii bcp !! Ce fOrum est très bénéfique en tOut !!
Vos réussites me mOtivent à en faire de même

Félicitations ! Je devrais prendre exemple. Tes repas sont très variés & équilibrés !

Merciii !! c'était pas facil au début, surtout de manger le midi, mais cOmme quOi quand On veut On peut !
Bon cOurage à tOi !!

Mon récapitulatif d'aujOrd'hui :

♠ Petit dej' :

- Deux biscuits allégés au chOcOlat.
- un yaOurt nature sans sucre [ j'ai vOulu essayer pOur avOir un laitage mais c'était berk ].


♠ Dej' :

- Une assiette avec un mOrceau de quiche aux légumes, de la laitue et trOis mOrceaux de tOmates.
- Un yaOurt taillefine à la cerise.
- un mOrceau de pain.
- Un smOothie.
- Une pOmme.


♠ Diner :

- deux tranches de blanc de pOulet.
- une tOmate.
- du surimi.
- un yaOurt aux pOmmes façOn tarte tatin.
- 3 pOmmes.



30 minutes de marche pOur aujOurd'hui et sOus la pluie dOnc encOre plus de mérite ^^.

3 morceaux de tomates ? Pourquoi que 3, tu n'aimes pas la tomate ?

Je prends mes yaourts natures sans sucre, uniquement s'ils ne sont pas 0 %. Je prends les bio des 2 vaches, ils sont crémeux et sains. En plus ils restent méga raisonnables niveau calories.
Sinon, je rajouter une demie cuillère à café de sucre pour les 0%.

Tes repas sont très bien bravo !!

Siii j'aime bcp, mais c'est pas mOi qui est fait la salade, il n'y avait que deux mOrceaux ^^.
En ce qui cOncerne les yaOurts, j'aime pas tellement les yaOurts natures, mais bOn je vOulais tester vOir si mes gOûts avaient changé ^^.

AlOrs mOn bilan quOtidien :

☻ Petit dej' :

- deux biscuits allégés au chOcOlat.
- Un verre de jus d'Orange.


☻ Dej' :

- Une bOnne pOrtiOn de cOurgette à la vapeur.
- Un mOrceau de pain.
- un smOothie.
- Une pOmme.


☻ Diner :

- Une tOmate.
- Une tranche de blanc de pOulet fumée.
- un yaOurt à l'abricOt.
- des fraises.
- 3 pOmmes [ ma mère m'a dit de ralentir ma dOse quOtidienne de pOmme, vOus en pensez quOi ?? ]


40 minutes de marche pOur aujOrd'hui !

Hey cocotte, c'est quoi ces repas de misère ?!!

Les fruits, ça reste du sucre, elle a totalement raison. Je pense que tu dois impérativement manger plus aux repas pour éviter d'avoir la fringale et te jeter sur les pommes !

Vraiment, là, c'est trop trop peu. Pourquoi tu as baissé les doses, la pesée d'hier n'était pas aussi bonne que tu voulais ? (c'est souvent la raison - mauvaise - qui pousse à être plus draconienne).

En effet, ma mère m'a dit la même chOse, je vais dOnc privilégier les plats et baisser ma dOse de fruits quOitidienne !!!
Ma pesée n'était pas mauvaise, j'ai baissé invOlOntairement, mais tOute à l'heure, j'ai fais le marché avec ma mère et j'ai dOnc fais le pleins de légumes !! J'angOisse un peu pOur ce week end, dOnc faut que j'ai des plats bien charnus pOur pas craquer ^^.

Oui, il faut manger !! C'est le but de manger équilibré et suffisamment tout le temps, pour ne pas être tenté de façon anormalement grande pour tes crises. Allez, demain ça sera mieux. Il faut que tu fasses attention...

Ouii prOmis !!
Merci de tes cOnseils !!
Demain sa sera mieux, en plus y'a du pOulet au menu, j'aime bcp bcp ça !!