c'est en fait une tartiflette toute simple,faite dans un plat rond...comme une pizza quoi!!je sais pas pourquoi j'ai mis ce detail insignifiant!lol

Kikooooo!!alors aujourd'hui:

p'tit dej: 2 morceaux de pain
1 petite barquette de framboise (bien ou pas bien??)
l'equivalent de 5-6 carrés de choco (pas bienn)


midi: un steak haché
petits pois-carottes

soir: un peu de concombre au yaourt 0%
2 tranches de pain
un bol de soupe au potiron


Et niveau sport,j'ai bien culpabilisé d'avoir bouffé du choco,donc j'ai couru 25min non stop,et ensuite j'ai fait environ 1h de roller à petit rythme(detente).J'espere avoir compensé avec mes ecarts.
ça peut aller vous trouvez?Bien sur j'ESSAYE de faire en sorte que le chocolat soit exceptionnel...mais quand je le vois trop longtemps sous mon nez au boulot,dur dur!!

bonne nuit les fillles

La barquette c'est un peu beaucoup peut-être, les fruits rouges restent sucrés. Mais bon, de temps en temps pour le petit déj le dimanche, ça ne me pose pas de problème.
Pour le chocolat, bon, tu sais que c'est pas terrible, mais tu as bien équilibré la journée, donc impec !

alors hier

p'tit dej: 4 tartines legerement beurrées avec confiture allégée
un grand verre de lait


midi: un tout petit sandwich au saumon
une compote allégée
presque 1/2 L de jus de pamplemousse


soir: 1/2 avocat
une part de tortilla
mini part de mon gateau poire meringuée


et j'ai fait du velo pendant 45min.Voilà,j'espere que c'est assez correct..

aujourd'hui:

p'tit dej: une petite choco et un petit croissant (fait par mes petits soins)
un grand verre de lait


midi: un petit sandwich legerement beurr avec 3 tranches de saucissons dedans
une pomme



soir: un bol de soupe de potiron
un fond de concombre au yaourt 0%
une endive avec un filet de vinaigrette


et 40min de jogging.
J'attends la pesée de demain matin avec impatience!!!

Ah oui c'est vrai que tu travailles dans une boulangerie !
Le saucisson c'est pas terrible, tu aurais dû préférer du jambon par exemple, surtout qu'il y avait du beurre dans ton sandwich et que le matin tu as mangé des viennoiseries...
Mais bon, rien de dramatique ! Surtout que le repas du soir était light !

On y croit pour demain !!

Bon cOurage pOur demain !! Mais ca a l'air pas mal tOut ça !

Pour info, dans mon programme, je peux tout à fait manger de la charcuterie à la place de la viande, mais seulement 70g ! Mais c'est vrai qu'avec le croissant du matin...

Salut,
c'est super tu fais du sport régulièrement! et malgré quelques petits excès tu reste motivée.
Entre nous, tu compenses bien par les repas du soir et le sport mais fais quand même gaffe que se soit juste à l'équilibre car t'as en core 2 kl à perdre.Et oui je suis la rabat-joie de service! mais ca reste gentil et si tu veux continuer comme ça peut etre que c'est suffisant et que tu vas perdre encore, c'est aussi une façon de commencer la stabilisation.
Bises

et de 62.1 je passe à 61.2kg!! Ok promis j'essayerais de faire plus attention aux mauvaises associations genre croissant-saucisson.Je veux faire ça bien,merci les filles pour vos conseils.

Coucou Amaryllis !!
J'ai vu, sur le post de la pesée du mercredi, que tu avais perdu 900gr. cette semaine ! Je tiens à te féliciter, tu as bientôt atteint ton objectif et c'est super ! Est-ce que tu penses à l'après "régime"? Tu dois savoir que c'est une période délicate et très importante...
Une bonne journée à toi ! Biz

Héhé !!
Bravo !!
Bientôt bientôt l'objectif

Bravo ! En effet, ton objectif se rapproche à grands pas, c'est super !

Génial ! Bravo !

merci merci les filles

alors today:

p'tit dej: 1/5 de baguette legerement tartiné de confiture allégée
un grand verre de lait


midi: un filet de lieu noir
un poivron
une compote allégée

gouter: un verre de pamplemousse


soir: un bol de soupe
salade de mâche et pomme
un yaourt 0%

et jogging de 26min non stop.

voili voilouuuuuuuuuuu!!