Bonjour et bienvenue parmi nous Nadia !

Tu trouveras aide et motivation par ici ! Pas de problème !
C'est bien d'avoir arrêté de manger toute sorte de cochonneries, c'est déjà un point très important !

Je vois que tu as fait une réglette, c'est très motivant de la faire baisser ! Je t'invite à participer, si tu le souhaites, à la pesée générale du mercredi. Toutes celles qui le veulent se pèsent ce jour-là, et on additionne toutes les pertes (et parfois les reprises...). Ensuite, il y a un podium toujours très attendu ! C'est vraiment sympa !

Je te souhaite beaucoup de réussite !

merci sandrine pour ton accueil , c est d accord je me joint a vous pour la pesée du mercredi

C'est super ! De nouvelles recrues, c'est toujours une bonne nouvelle ! J'ai terminé ma perte, donc je ne participe plus, et nous avons plusieurs grévistes de la balance qui ne participent pas non plus du coup !

Tu es suivie pour ce rééquilibrage ? Veux-tu nous détailler un peu tes journées au niveau alimentaire ?

Bienvenue Toulouse et bon régime!

Bienvenue

bienvenue

Salut
moi aussi je suis nouvelle,
j'espère que venir sur ce site me motivera un peu plus à perdre mes kg en trop !!!
par contre je ne connais pas très bien le site encore,
c'est quoi cette pesée du mercredi ?

Et bien comme je le disais, toutes celles qui le veulent se pèsent le même jour ; chacune vient dans le post "pesée générale du mercredi, c'est partiiiii", et elle indique sa perte de la semaine, puis fait le total derrière elle. Par exemple, la semaine dernière, environ 25kg ont été perdu par les régimeuses qui ont participé !

C'est dans la catégorie "les régimeuses au jour le jour"

Bienvenue à toi et bon courage pour ton régime !

merci les filles pour vos messages d accueils,ça motive bien ,alors pour répondre a sandrine,oui je suis suivies dans mon rééquilibrage alimentaires ,ma journée type est :


Au petit-déjeuner :


1 bol de café (édulcoré)
1 yaourt maigre
1 tranche de pain complet avec 5g de margarine
1 fruit



en cas de petit creux dans la matinée:1 verre de lait écrème


Pour le déjeuner :


200 g de crudités avec une cuiller à café d'huile d olive

150 g de poisson ou de viande maigre, à alterner avec 2 œufs 2 fois par semaine

200 g de légumes verts

4 cuillères a soupe de féculents (riz complet, pâtes, haricots secs, lentilles ou de pommes de terre )

5 de margarine au tournesol


dans l'après-midi:

1 yaourt à 0 % et un café (édulcoré)



Pour le dîner:


1 bol de potage aux légumes

150 g de poisson ou viande cuit sans matière grasse ;

100 g de légumes verts

1 tranche de pain complet

1 fruit


Dans la soirée (facultatif juste en cas de creux) :

1 verre de lait écrémé ou une infusion sans sucre(verveine pour moi)

sans oublier 1.5 litre d eau minérale.

voili voilà, bonne journée les filles

Super programme !

J'avOue tes repas sOnt bien équilibrés !!
Bon cOurage !

C'est parfait ! Et ça te semble facile ou difficile d'appliquer tout ça ?

bonsoir les filles merci de vos encouragements,pour répondre a sandrine ;non c est pas trop dur tant que la motivation est là ,si j ai envie de chocolat (mon péché mignon)j y succombe mais le matin et pas plus de 3 carrés et pour l instant ça marche bien alors que avant j aurais terminé la tablette entière!