Quiche poireaux/saumon ou poireaux/jambon

Recette minceur, menu régime, partagez vos idées et vos recettes de cuisine. Parlez nous de votre régime alimentaire.

Quiche poireaux/saumon ou poireaux/jambon

Message non lupar juliieju » Jeu Mar 26, 2009 11:05 am

La recette est super simple et super bonne et super allégée !
Vous accompagnez une part d'une bonne salade, et l'affaire est dans l'sac !

Pour la pâte (recette super de Sandrine38 :) ) :
250g de farine
une pincée de sel
dans un puit, mettre 1 œuf
ajouter 70g de beurre fondu et refroidi
plus un petit verre de lait (environ 100ml je pense).
Remuer tout ça, ajouter un peu de farine si la pâte n'est pas assez compacte. La laisser reposer un moment (entre 1/2h et 1h) et l'étaler.

Pour la garniture :
Cuire 2 gros poireaux (ou 3 petits) et un bon pavé de saumon (300g) (variante : remplacer le saumon par 2/3 tranches de jambon coupées)
Dans un saladier mélanger 3 œufs et 100 g de fromage blanc allégé.
Saler et poivrer à ton goût.
Puis intégrer à cet appareil les légumes et poissons coupés en tout petit, et le verser dans pâte étalée.
Recouvrir avec un peu de fromage râpé.

Et voilou !!
juliieju
Régimeur confirmé
 
Messages: 3392
Inscription: Jeu Jan 29, 2009 2:10 pm

Message non lupar Stefninie » Jeu Mar 26, 2009 12:00 pm

Merci !! :)

Je vais tester dimanche !
Avatar de l’utilisateur
Stefninie
Régimeur confirmé
 
Messages: 917
Inscription: Dim Mar 01, 2009 11:54 am

Message non lupar nanou22 » Dim Avr 19, 2009 3:49 pm

et tu fais cuire combien de temps à quelle t°.....????
Je vais aussi tester ça semaine prochaine....
Avatar de l’utilisateur
nanou22
Régimeur confirmé
 
Messages: 3276
Inscription: Mar Jan 29, 2008 4:52 pm

Message non lupar juliieju » Lun Avr 20, 2009 7:59 am

Thermostat 6 pendant 40 minutes environ :)
juliieju
Régimeur confirmé
 
Messages: 3392
Inscription: Jeu Jan 29, 2009 2:10 pm

Message non lupar Mimounette » Mar Avr 21, 2009 10:46 pm

sa m' a l' air super bon tout ça.
Avatar de l’utilisateur
Mimounette
Régimeur confirmé
 
Messages: 2840
Inscription: Lun Avr 06, 2009 9:39 am
Localisation: simbadlemarin1974@hotmail.fr

Message non lupar diakfrine » Mar Juil 21, 2009 5:47 pm

moi je vais essayer ça
ça me met trop l'eau à la bouche
Avatar de l’utilisateur
diakfrine
Régimeur confirmé
 
Messages: 161
Inscription: Lun Juin 22, 2009 5:21 pm
Localisation: diabolikfrine974@hotmail.com

Message non lupar diakfrine » Mar Juil 21, 2009 5:49 pm

moi je vais essayer ça
ça me met trop l'eau à la bouche
Avatar de l’utilisateur
diakfrine
Régimeur confirmé
 
Messages: 161
Inscription: Lun Juin 22, 2009 5:21 pm
Localisation: diabolikfrine974@hotmail.com


Retourner vers Recettes de cuisine et menus de régime

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 9 invités